طرق مختلفة يمكنك من خلالها تحسين صحة أسنانك

  • يمكن أن يساعد تفريش أسنانك ثلاث مرات يوميًا في مكافحة أمراض اللثة وتحسين رائحة أنفاسك.
  • إذا استخدمت الكثير من القوة ، يمكن أن تتلف أسنانك وتخلق مشاكل ، مثل انحسار اللثة.
  • يجب إجراء التنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل كل يوم.

تلعب صحة أسنانك دورًا حيويًا في صحتك العامة. إذا كنت لا تعتني بأسنانك ، فإنك تزيد من فرص إصابتك بمشاكل في الجهاز التنفسي وأمراض القلب والخرف. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة فمك في حالة ممتازة.

اغسل أسنانك بالفرشاة ثلاث مرات يوميًا

يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة تأكلها. سيساعد هذا على منع الطعام من أن يعلق بين أسنانك. سيؤدي أيضًا إلى تحسين جودة تنظيف أسنانك. هذا لأن الطعام الذي تحاول إزالته هو طعام أكلته للتو بدلاً من الطعام الذي ظل موجودًا هناك لبعض الوقت.

اقضِ ما بين 30 ثانية و 45 ثانية في كل ربع من الفم. الخطأ الذي يرتكبه الناس عند تفريش أسنانهم هو عدم التركيز على الأسنان الفردية.

يمكن أن يساعد تفريش أسنانك ثلاث مرات يوميًا في مكافحة أمراض اللثة وتحسين رائحة أنفاسك. في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك ، اقضي ما بين دقيقتين وثلاث دقائق في القيام بذلك. قسّم فمك إلى أربعة أرباع. لديك الأرباع العلوية اليمنى واليسرى والأربعين السفلية اليمنى واليسرى.

اقضِ ما بين 30 ثانية و 45 ثانية في كل ربع من الفم. الخطأ الذي يرتكبه الناس عند تفريش أسنانهم هو عدم التركيز على الأسنان الفردية. الهدف ليس فقط تنظيف المنطقة بالفرشاة ولكن التأكد من تنظيف كل سن على حدة.

احصل على فرشاة الأسنان المناسبة

قد يكون من المغري شراء أرخص خيار لفرشاة الأسنان. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى شراء الخيار الصحيح لأسنانك وحساسية فمك. هناك فرش خشنة ومتوسطة وناعمة. تتيح لك هذه الخيارات تنظيف أسنانك بلطف دون الحاجة إلى فركها بقوة كبيرة. إذا استخدمت الكثير من القوة ، يمكن أن تتلف أسنانك وتخلق مشاكل ، مثل انحسار اللثة.

طبيب أسنان ينصح المريض بالحصول عليه زراعة الأسنان في إلينوي يمكن غالبًا تتبع مشاكل صحة الفم لدى المريض إلى تنظيف أسنانهم بالفرشاة بشكل غير منتظم أو استخدام فرشاة أسنان خاطئة. على الرغم من أن زراعة الأسنان متعددة الاستخدامات وتفي باحتياجاتك الفريدة ، فمن الأفضل حماية أسنانك الطبيعية عن طريق تنظيفها بالفرشاة بشكل صحيح.

الخيط بانتظام

عندما يزور معظم الناس طبيب الأسنان ويسألهم طبيب الأسنان عما إذا كانوا يستخدمون الخيط ، فإنهم يقولون نعم. ومع ذلك ، فإن طبيب أسنانك يعرف الحقيقة. يعتبر التنظيف بالخيط جزءًا مهمًا للغاية من نظافة أسنانك. يساعد التنظيف بالخيط على إزالة الطعام العالق بين أسنانك. إذا لم تتم إزالة هذا الطعام ، فإنه يتحول في النهاية إلى لوحة.

يجب إجراء التنظيف بالخيط مرة واحدة على الأقل كل يوم. يمكنك أيضًا استخدام الخيط بعد كل وجبة. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على صحة اللثة وحماية أسنانك من التسوس. بعض الناس لا يستخدمون الخيط لأنهم يقولون إن لثتهم تنزف عند استخدام الخيط. قد يعني نزيف اللثة أنك مصاب بالتهاب اللثة أو سوء صحة اللثة. ومع ذلك ، كلما زاد استخدام الخيط ، أصبحت صحة اللثة أفضل.

مع الوقت والعلاج المناسب ، ستختفي اللثة الدموية. إذا كنت قد أجريت الكثير من أعمال طب الأسنان أو كانت لثتك حساسة للغاية ، فقد يكون اختيار الماء خيارًا رائعًا. يعمل مجاري المياه على إطلاق تيارات المياه على أسنانك ، مما يساعد على إزالة الجزيئات المتبقية.

لا تنسى لسانك

يجعل لسانك منزلًا مريحًا للبكتيريا. ستؤثر هذه البكتيريا على صحة لسانك وقدرتك على تذوق الطعام وتنفسك. من السهل تنظيف لسانك إما بفرشاة أسنانك أو بمكشطة. كلما كانت نظافة فمك أكثر عمقًا ، كان فمك أنظف.

يعد التدخين أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة فمك.

عادات يجب تغييرها لتحسين صحة الفم

إذا كنت تدخن ، توقف. يعد التدخين أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحة فمك. يمكن أن يؤدي إلى سرطان الفم وتغير لون الأسنان ورائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. التدخين يضعف أسنانك ويؤدي إلى التهاب اللثة. تكون إجراءات زراعة الأسنان أقل نجاحًا إذا كنت مدخنًا. لا يحتاج شاربو القهوة إلى الإقلاع عن القهوة.

ومع ذلك ، يجب أن يحدوا من تناول القهوة. وذلك لأن المشروبات الداكنة ، مثل القهوة أو النبيذ الأحمر ، تصبح جزءًا لا يتجزأ من مينا أسنانك. يؤدي ذلك إلى ظهور بقع صفراء تتطلب تبييض الأسنان. سكر مكرر ، مشروبات سكرية، والحلويات الحلوة هي أكبر أعداء أسنانك. البكتيريا السيئة تتغذى على السكر. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان والتسوس. بدلاً من ذلك ، اختر المزيد من الخيارات الغذائية المغذية. تفاحة في اليوم لا تبعد الطبيب فحسب ، بل يمكنها أيضًا إبقاء طبيب الأسنان بعيدًا.

خلاصة

من الجيد أن تتخذ خطوات عملية في المنزل لحماية صحة فمك. جزء مهم من حماية أسنانك هو جعل زيارات الأسنان المنتظمة جزءًا من روتينك. سوف تشكرك ابتسامتك.

مصدر الصورة المميز هو Pexels.

ريان موريس

رايان موريس تعمل حاليًا للحصول على درجة البكالوريوس من جامعة ولاية أوريغون. تحب الكتابة والقراءة والسفر والرسم. تستمتع بالعثور على مقاهي جديدة مع الأصدقاء وتوسيع مهاراتها في الطهي مع زوجها.

اترك تعليق