Bu qidalarla bağırsaq hərəkətinizi yaxşılaşdırın

  • Kətan toxumu həzm sisteminizin işini yaxşılaşdırmağa kömək edən lifli bir qidadır.
  • İncir, kabızlığın qarşısını almağa kömək edən sağlam bir lif mənbəyidir.
  • Buğda kəpəyi xəstəlik üçün çox təsirli bir ev dərmandır.

Həzm problemləri, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün çox diqqətə səbəb oldu. Bu problemlər çox yemək yeyən və qidaya aşiq olanlarda olur. Nəticədə, qidalandırıcı və faydalı lifləri ehtiva edən yeməklərin istehlak edilməsinə üstünlük verilir.

Maliyetlilik çox sayda fərdi təsir edən bir şərtdir. ABŞ-da bu nisbət 30% -i keçir və ildən-ilə artmağa davam edir. Aşağı lifli pəhriz və işlənmiş qidaların istehlakının turşuluğu və iltihabı azaltdığı fərziyyəsinə əsaslanır.

Həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və qəbizliyin qarşısını almaq üçün müxtəlif strategiyalar mövcuddur. Liflə zəngin və amin turşusu ilə zəngin qidalar həzm sağlamlığı və xəstəliklərinin inkişafına kömək edir. Liflə zəngin qidalar yeməyə başlayaraq həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Bəzi yeməklərə mədə-bağırsaq sisteminizdə nəyin səhv olduğunu anlamağa kömək edə biləcək detoks suyu daxildir. Bunlar həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və xəstəlikdən çəkinməyə kömək edə biləcək bəzi qidalardır.

Qəbizlik tez-tez dehidrasiyadan qaynaqlanır və kifayət qədər su içmək simptomları azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Su

Qəbizlik tez-tez dehidrasiyadan qaynaqlanır və kifayət qədər su içmək simptomları azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

İnsan susuz qaldıqda, orqanları oturacaqlarındakı suyu doldura bilmir. Bu, kabızlığa səbəb ola biləcək sərt, quru, yumru nəcislə nəticələnir.

Kətan toxumu

Kətan toxumu həzm sisteminizin işini yaxşılaşdırmağa kömək edən lifli bir qidadır. Kətan toxumu müxtəlif sağlamlıq üstünlüklərinə malikdir. Həzm sisteminizin içərisində bağırsaq hərəkətini təşviq edən jel kimi bir örtük meydana gətirirlər. Kətan toxumu çəkini azaltmaq və sağlam bir çəki qorumaq istəsəniz də faydalıdır. Sağlamlığınıza faydalı olan müxtəlif qida maddələrindən də yüksəkdir. Digər qidaların üstünə səpilir və hətta suda istifadə edilə bilər.

Apples

Elmalar da yaxşı bir lif mənbəyidir. Gündə bir alma bağırsaq hərəkətlərinizi yaxşılaşdıracaq, çünki tərkibində həzm üçün yaxşı olan suda həll olunan lif var. Əgər turşu axınından əziyyət çəkirsinizsə, alma yemək mədənin turşusunu tarazlaşdırmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. İnsanlar müxtəlif yollarla turşu axını və qəbizlikdən əziyyət çəkirlər. Nəticə olaraq, o zaman bu cür meyvələrdən istifadə etmək vacibdir.

Əncir

Əncir nəcisin ağırlığını artırmağa kömək edir, bu da bağırsaq hərəkətinə kömək edir. Həm də həzm sisteminizdə keçirdiyi vaxtı azaldır. İncir, kabızlığın qarşısını almağa kömək edən sağlam bir lif mənbəyidir. Bəzi araşdırmalar ənciri daha uzun müddət istifadə edənlərin bağırsaq hərəkətində əhəmiyyətli bir dəyişiklik gördüklərini təsbit etdi.

Fasulye

Fasulye lif baxımından çoxdur və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Toxumlar heç bir iş görmədən lif qəbulunuzu artırmaq üçün gözəl bir üsuldur. Onları məmnun edən bir lif artırmaq üçün şorba, dip və ya yan yeməklərə atın.

Rhubarb

Rhubarb'ın lif tərkibi və laksatif xüsusiyyətləri tarazlığı qorumağa kömək edir. Rhubarb müxtəlif hazırlanmış yeməklərdə istifadə edilə bilər, yoğurt əlavə edilir və ya ləzzət artırmaq üçün yulaf ununa əlavə olunur.

Fasulye lif baxımından çoxdur və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

Şirin kartof

Şirin kartoflar müntəzəmliyə kömək etmək üçün lazımi miqdarda lif və müxtəlif vitaminlər və minerallar verir. Şirin kartof, bəzi araşdırmalara görə lif səviyyəsinə görə bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

üzüm

Üzümün bənzərsiz bir dəri-ət nisbəti vardır ki, bu da lif baxımından çox olduğunu və digər meyvələrə nisbətən daha çox su yığdığını göstərir. Qəbizliyi azaltmaq üçün bir neçə ovuc xam, təmizlənmiş üzüm istehlak edin. Bu vaxt üzümə icazə verilmir Fildena 120 or Aurogra 100 mq istifadə olunur.

Qaragilə və moruq

Qaragilə və moruqda lif və su çoxdur və hər ikisi də sağlamlığınıza kömək edə bilər.

Buğda kəpəyi

Buğda kəpəyi xəstəlik üçün çox təsirli bir ev dərmandır. Tərkibində çox sayda sərt lif var ki, bu da qidanın bağırsaqdan keçməsini sürətləndirməyə kömək edir.

Sümüklər suyu

Sümük suyu çox miqdarda amin turşusu ilə infeksiya ilə mübarizə aparır və mədə-bağırsaq sağlamlığını artırır. Artıq qeyd etdiyim kimi, qidalandırıcı qida verə bilərsiniz. Sümük suyu keto, keto pəhrizinin bir hissəsi kimi istehlak edildikdə, mədə narahatlığını azaltmaq və bağırsaq hərəkətini artıraraq həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Həm də faydalı ola biləcək müxtəlif qidaları ehtiva edir.

Kivi

Kivi ləzzətli bir meyvədir. Buna görə qəbizliyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir lif mənbəyidir. Kivinin tərkibində lif çoxdur və bu da müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir. Bir neçə araşdırmaya görə, 2-3 həftə kivi istehlak edən insanlar bağırsaq hərəkətlərinin yaxşılaşdığını iddia edirlər. Ed üçün Suhagra 100-dən də istifadə edə bilərsiniz. Daha müntəzəm bağırsaq hərəkəti etməklə qəbizliyi aradan qaldırmaq olar.

Final düşüncələr:

Bəzi yeməkləri yemək həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa və daha çox bağırsaq hərəkətinə kömək edə bilər. Tərkibində lif və amin turşuları olan qidalar həzm sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bu səbəbdən sağlam bir pəhriz qorumaq və yuxarıda sadalanan qidalı maddələr olan qidaları istehlak etmək vacibdir. Bunun xaricində kilo verməyə kömək edə bilər. Lif baxımından zəngin yeməklər bədəndəki infeksiyanın azalmasına və bəzi hallarda şişkinliyin azalmasına kömək edir. Bunlar lif baxımından zəngin yeməklərin ən əhəmiyyətli üstünlüklərindəndir. Beləliklə, bu mövzuda problem yaşayırsınızsa, bu maddələri pəhrizinizə daxil etməyi və qəbulunuzu artırmağı düşünün.

mia Williams

Bu gün erektil disfunksiya problemi hər gün əsasdır, buna görə tabletlərdən istifadə edərək ED-nin necə müalicə ediləcəyi stres yaratmır. Kişilərin cinsi problemlərini müalicə etmək çox təbii. CenforceSuper Fildena kişilər üçün ED müalicəsi üçün istifadə olunur.
https://www.myedstore.com/

Cavab yaz