Jak uvolnit kyselý reflux - tipy a opravné prostředky

  • Většina příznaků refluxu se vyskytuje po jídle.
  • Vyvarujte se velkého jídla.
  • Konzumace alkoholu zvyšuje kyselý reflux a pálení žáhy.

Když je žaludeční kyselina tlačena nahoru do jícnu (trubice, která přesouvá konzumovaná jídla z úst do žaludku), nastává stav známý jako kyselý reflux. Když se reflux jednou za čas stane, je to normální. Když však přetrvává, končí spálením vnitřní části jícnu. Nejběžnějším příznakem kyselého refluxu je pálení žáhy, pocit pálení na hrudi. Mezi další příznaky, které můžete zaznamenat, patří kašel, astma a potíže s polykáním. Tady jsou tedy tipy a opravné prostředky doporučené NCD bylina zmírnit kyselý reflux.

Pokud jste zdraví, měla by vaše bránice posílit dolní jícnový svěrač.

Nepřejídejte se

Když se jícen otevírá do žaludku, existuje sval známý jako dolní jícnový svěrač. Účelem svalu je zabránit tomu, aby se kyselý obsah v žaludku pohyboval nahoru do jícnu. Při polykání, říhání nebo zvracení se dolní jícnový svěrač přirozeně otevírá. Pokud tomu tak není, měl by zůstat zavřený. Sval je slabý a nefunkční pro lidi, kteří trpí kyselým refluxem. Když je na sval příliš velký tlak, kyselina proniká otvorem.

Většina příznaků refluxu se vyskytuje po jídle. Znamená to, že pokud si dáte větší jídlo, pravděpodobně to situaci ještě zhorší. Proto je vhodné se vyvarovat konzumace velkých jídel.

Zhubněte

Sval umístěný nad žaludkem se nazývá bránice. Pokud jste zdraví, měla by vaše bránice posílit dolní jícnový svěrač.

Pokud máte břišní tuk, dolní pažerákový svěrač je tlačen nahoru a pryč od podpory bránice v důsledku tlaku v břiše, což je stav známý jako hiátová kýla. Tento stav je hlavním důvodem, proč obézní a těhotní lidé pravděpodobně trpí kyselým refluxem. Proto, vědomé stravování a cvičení by měla být vaše priorita, pokud chcete zhubnout.

Zdržte se alkoholu

Konzumace alkoholu zvyšuje kyselý reflux a pálení žáhy. Je to proto, že zvyšuje žaludeční kyselinu, uvolňuje dolní jícnový svěrač a narušuje schopnost jícnu držet se dál od kyseliny. I když jste zdraví, konzumace alkoholu může způsobit příznaky refluxu ve vašem těle. Pokud tedy máte příznaky refluxu, zvažte to minimalizace příjmu alkoholu.

Podle výzkumu guma bohatá na hydrogenuhličitan zvyšuje produkci slin, což zase pomáhá vyčistit jícn od kyseliny.

Držte se nízkosacharidové stravy

Pokud jsou sacharidy nezpracované, způsobují nadměrný růst bakterií, což vede k tlaku v břiše. V okamžiku, kdy máte v těle přebytečné nestrávené sacharidy, cítíte se plynní, nafouknutí a pravidelně chrlíte. Vždy konzumujte dietu s nízkým obsahem sacharidů, abyste snížili příznaky refluxu. Některé doplňky s kyselým refluxem také snižují počet bakterií produkujících plyn v žaludku.

Žvýkat žvýkačku

Většina zdravých lidí nemá ráda žvýkačky. Pokud však máte příznaky refluxu, možná budete muset zvážit žvýkačku. Podle výzkumu guma bohatá na hydrogenuhličitan zvyšuje produkci slin, což zase pomáhá vyčistit jícn od kyseliny. Jakmile se kyselina v těle sníží, příznaky refluxu v těle se sníží.

závěr

Pokud bojujete s refluxem kyseliny, můžete najít řešení, pokud přijmete nějaké změny ve stravě a životním stylu.

Monica Lee

Monica je vášnivá spisovatelka a tvůrce obsahu. Dny tráví úzkou spoluprací s mnoha podniky po celém světě. Její zájmy zahrnují outdoorové aktivity, fitness, technologii, podnikání a všechno mezi tím.
http://-

Napsat komentář