12 poderosos pasos de coaching de vida: conviértase en la mejor versión de sí mismo sin importar qué

  • En lugar de qué, intente pensar en el por qué.
  • Tener una actitud de gratitud cambia tu perspectiva de la vida. 
  • Estar más abierto al cambio es una de las cosas que más cambia la vida que puede hacer.

La vida se mueve rápidamente en estos días y, a menudo, estamos tan atrapados en el día a día que nos olvidamos de hacer una pausa. Entonces, antes de descubrir los 12 coaching de vida pasos para convertirse en la mejor versión de usted, tómese un momento para reflexionar sobre estas 3 preguntas de coaching de vida:

En este momento, ¿me siento como la mejor versión de mí mismo?  

Si yo fuera la mejor versión de mí mismo hoy, ¿cómo sería? 

¿Cómo sería mi vida diferente si apareciera como la mejor versión de mí mismo?

Estas son algunas preguntas que invitan a la reflexión que pueden darle una indicación de si está en el camino correcto y alineado con su mejor yo. Todos hemos tenido momentos en nuestra vida en los que las cosas no iban según lo planeado, o sentimos que nuestra vida estaba completamente fuera de curso. La buena noticia es que se puede arreglar. No importa dónde se encuentre o lo que haya logrado, tienes la habilidad de cambiar tu vida. Entonces, si buscas convertirte en la mejor versión de ti mismo, ¡sigue leyendo! Los siguientes 12 pasos crearán un cambio de mentalidad impactante, que cambiará su vida para mejor.

1. Conócete e invierte en ti mismo

Todos nos hemos sentido "estancados" en algún momento de nuestras vidas. Es ese presentimiento que dice que algo no está del todo bien; tiene que haber más en la vida que este?

Cuando intentamos "despegarnos", a menudo pensamos en qué que queremos en la vida. En lugar de qué, intente pensar en el ¿ por qué. Comprensión ¿ por qué quieres un trabajo de marketing, ¿ por qué quieres ganar X cantidad de dinero al año, o ¿ por qué quieres una relación. Esto le dará un nuevo sentido de perspectiva y revelará lo que es realmente importante para usted.

Cuando se pone en contacto con sus deseos y necesidades, puede invertir en usted mismo haciendo más de las cosas que se alinean con sus valores y pasiones y comience a eliminar las cosas que no lo hacen. Por ejemplo, si te encanta estar al aire libre porque te hace sentir tranquilo y relajado, invierte en ti mismo dedicando tiempo todos los días para pasar más tiempo al aire libre.

2. Se amable

El poder de la bondad nunca deja de sorprenderme. Cuando viva su vida con bondad, se sorprenderá de las oportunidades y experiencias que se le presenten.

La bondad abre puertas, tanto literal como figurativamente. Un simple gesto, como sostener una puerta abierta para alguien, puede cambiar el día de una persona. ¡Pero lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que también puede cambiar tu día! Cuando cambie para enfocarse más en la comunidad y opere su vida con amabilidad, se convertirá en un hábito que realmente puede cambiarlo a usted y a su vida. Ser amable contigo mismo es solo tan importante como ser amable con los demás. Trátese con amabilidad, como lo haría con cualquier otra persona.

Estos 12 pasos lo ayudarán a alinearse con su propósito y crear un cambio de mentalidad que le permita convertirse en la mejor versión de sí mismo.

3. Actitud de gratitud

Tener una actitud de gratitud cambia tu perspectiva de la vida. Cuando reconoces y aprecias cada regalo en tu vida, las cosas comienzan a cambiar. Verá más y más de estos regalos, y encontrará que tiene tanto estar agradecido. Por ejemplo, si tiene acceso a Internet que le permite leer esta publicación, refugio sobre su cabeza y comida en su vientre, tiene bastantes estar agradecido! Como seres humanos, tendemos a centrarnos más en lo negativo y menos en lo positivo. Afortunadamente, puedes reprogramar tu cerebro con un poco de práctica y comenzar a cambiar tu perspectiva. Cada noche antes de acostarse, escriba tres cosas por las que esté agradecido. Revíselo por la mañana antes de comenzar el día y observe cómo cambia su mentalidad a una actitud de gratitud.

4. Esté abierto al cambio

El cambio es difícil para muchas personas, así que no te sientas mal si lo evitas. Estar más abierto al cambio es una de las cosas que más cambia la vida que puede hacer. Cualquier cosa que valga la pena lograr en la vida a menudo viene con un poco de trabajo y muchos cambios. Ya sea cambiando de ciudad para encontrar un nuevo trabajo, cambiando la forma en que te comunicas con tu pareja o cambiando la forma en que te hablas a ti mismo, abrazo eso. Es posible que se sorprenda de cómo su vida cambia para mejor. Empiece por hacer pequeños cambios con más regularidad. ¡Te sentirás cada vez más cómodo con el cambio cuanto más lo practiques y, finalmente, te sentirás audaz y listo para afrontar nuevos desafíos con confianza!

5. Escuche para aprender y comprender

¿Alguna vez ha tenido una conversación con alguien en la que pueda saber que está escuchando? respondery no entender? Si está poniendo todo su corazón sobre un tema, puede ser muy decepcionante si la única respuesta que obtiene es una anécdota personal de lo que les sucedió o sus versión de los eventos.

La próxima vez que hable de un problema con alguien, ya sea un amigo, un colega o un familiar, aborde la conversación con el objetivo de aprender y comprender. Escuche activamente, haga preguntas y tómese el tiempo para escucharlas. Notará un cambio increíble en la forma en que responde a los conflictos y desafíos al mismo tiempo que fortalece las relaciones en su vida.

6. Ayuda a otros

En algún momento de nuestras vidas, todas Necesito la ayuda de otros. En otros puntos, somos nosotros los que podemos ayudar. Ayudar a otros puede mejorar su vida de muchas maneras. Puede brindarle una nueva perspectiva y una mejor perspectiva, construirá su red de apoyo y se sentirá bien sabiendo que marcó la diferencia. Hay innumerables formas de ayudar a los demás. Puede ser voluntario en un comedor de beneficencia, cocinar una comida caliente para su amigo que está pasando por un momento difícil o cortar el césped de sus vecinos ancianos. Echar una mano no necesita mucho tiempo o dinero. Los gestos más simples pueden marcar una gran diferencia para alguien que lo necesita. Enviar un mensaje de texto "pensando en ti" a un amigo o donar $ 10 a un fondo para ropa de invierno puede mejorar tu estado de ánimo, al tiempo que cambia el día de alguien para mejor.

 7. Elimina el miedo y el diálogo interno negativo

Piensa en esto: ¿qué harías si supieras que no puedes fallar? ¿Comenzaría su propio negocio o seguiría una carrera completamente diferente? El miedo a fracasar impide que muchos de nosotros persigamos nuestros sueños y pasiones. Piénselo de esta manera, MIEDO significa Falsa Evidencia que Parece Real.

Nuestros miedos a menudo se basan en conversaciones internas negativas y no se basan en hechos. ¿Con qué frecuencia te dices a ti mismo que no puedes hacer esto, que no eres suficiente, que no eres lo suficientemente inteligente, que no tienes suficiente dinero o conexiones suficientes… este diálogo interno negativo puede seguir y seguir y no sirve? ¡tú!

Comprométete a centrarte en lo que amas de ti mismo. ¿En qué eres genial? ¿Qué te distingue de los demás? ¿Qué lo hace único? Ser consciente de su diálogo interno negativo puede brindarle la confianza que necesita para lanzarse y perseguir sus sueños.

8. Practique hábitos saludables físicos y mentales a diario 

Empiece a incorporar hábitos saludables en su rutina diaria. Es mejor comenzar con algo pequeño para que sea coherente con sus nuevas rutinas. Por ejemplo, puede establecer una meta para comenzar cada día con una caminata de 15 minutos. Este es un objetivo manejable que puede incorporar sin cambios importantes en la vida. Puede que 15 minutos no parezca mucho, pero una vez que comiences, es posible que lo disfrutes, ¡y una caminata de 15 minutos puede convertirse en 30 minutos!

También puede incorporar una actividad de mediación matutina, oración o diario en su rutina matutina. Estas prácticas te ayudarán a establecer el tono del día y a ponerte en la mentalidad adecuada. Existen innumerables opciones para fortalecer su mente y cuerpo con hábitos saludables. Al principio, tendrá que hacer un esfuerzo consciente para hacer estas cosas, pero dentro de un mes, se convertirán en hábitos y partes queridas de su rutina diaria.

¡Tú eres suficiente! Eres suficiente ahora mismo, en este mismo momento.

9. Sea dueño de su poder 

¡Tú eres suficiente! Eres suficiente ahora mismo, en este mismo momento. Eres capaz de tanto¡y tienes el poder de cambiar tu vida! Repite la afirmación "yo soy suficiente”Mientras se mira en el espejo. Mírate directamente a los ojos y di esto al menos 5 veces. Haga esto todos los días, cada mañana antes de comenzar su día. Ser dueño de tu poder significa vivir tu vida sabiendo que puedes lograr cosas increíbles en tu vida. Significa tu adueñarnos sus decisiones, sus elecciones y usted crea conscientemente la mejor versión de usted, pase lo que pase.

10. Sal de tu zona de confort

Para convertirte en la mejor versión de ti mismo, ¡tendrás que salir de tu zona de confort! Digamos que quieres una relación romántica amorosa. Ha intentado conocer a alguien en la Iglesia, en su grupo de voluntarios y a través de amigos, pero simplemente no ha funcionado. Intente salir de su zona de confort y unirse a un club o asistir a un evento de networking virtual. Con COVID-19, puede ser un desafío salir y conocer gente nueva. Las plataformas de citas en línea pueden estar fuera de su zona de confort, pero le permitirán chatear con gente nueva y conocer a alguien a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas y chat de video. Cuando probamos algo nuevo y estamos abiertos a diferentes experiencias, podemos disfrutar de todo lo que la vida tiene para ofrecer. Nunca se sabe con quién se encontrará y por qué. Sal y deja atrás tu zona de confort.

11. Abraza el poder del perdón

Hay un dicho que dice: "El perdón no puede cambiar tu pasado, pero puede cambiar tu futuro". Perdonarse a sí mismo y a los demás creará más espacio mental y emocional al liberarlo de las cargas de la ira, el resentimiento y el arrepentimiento. El perdón puede mejorar sus relaciones, reducir la ansiedad, fortalecer su sistema inmunológico, mejorar la autoestima y más.

12. Vive en el presente

Muchas personas pasan una cantidad significativa de tiempo viviendo en el pasado, recordando días mejores o reviviendo arrepentimientos. Alternativamente, muchas personas pasan tiempo soñando con el futuro, pensando "mi vida será buena cuando ..." o "seré feliz cuando ...". La verdadera magia de la vida ocurre en el momento presente. Vivir en el presente tiene varios beneficios para su bienestar físico y mental. La meditación es una excelente manera de practicar la atención plena y devolver la conciencia al momento presente. La próxima vez que se siente a comer, no piense en lo que pasó en el trabajo al principio del día o en su creciente lista de tareas pendientes. En cambio, concéntrese en su comida, el sabor, el olor, los colores e incluso la textura en su boca. Empezarás a disfrutar de la vida con una perspectiva completamente nueva.

Estos 12 pasos lo ayudarán a alinearse con su propósito y crear un cambio de mentalidad que le permita convertirse en la mejor versión de sí mismo. En cierto sentido, eliminarán la niebla que nubla su visión y le impide alcanzar su potencial. Cuando vivas tu vida como tu mejor yo, inspirarás a otros a hacer lo mismo.

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Robert Momento

Robert Moment es el entrenador de vida de fortaleza mental, entrenador espiritual y autor de Mentally Strong Entrepreneur y 13 Habits of Mentally Strong Women. Robert se especializa en entrenar a mujeres emprendedoras sobre cómo superar el síndrome del impostor y ser mentalmente fuertes para pensar, posicionar, diseñar estrategias y vender a la competencia para obtener resultados rentables. Visite su sitio AHORA para programar una llamada de estrategia GRATUITA de 15 minutos para discutir sus objetivos comerciales.
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