Cómo aliviar el reflujo ácido: consejos y remedios

  • La mayoría de los síntomas del reflujo ocurren después de ingerir alimentos.
  • Evite las comidas abundantes.
  • El consumo de alcohol aumenta el reflujo ácido y la acidez estomacal.

Cuando el ácido del estómago se empuja hacia el esófago (el tubo que mueve los alimentos consumidos desde la boca hasta el estómago), se produce una afección conocida como reflujo ácido. Cuando el reflujo ocurre de vez en cuando, es normal. Sin embargo, cuando persiste, acaba quemando la parte interna del esófago. El síntoma más común del reflujo ácido es la acidez, una sensación de ardor en el pecho. Además, algunos otros síntomas que puede experimentar incluyen tos, asma y dificultad para tragar. Así que aquí hay algunos consejos y remedios recomendados por Hierba NCD para aliviar el reflujo ácido.

Si está sano, su diafragma debe fortalecer el esfínter esofágico inferior.

No comas en exceso

Cuando el esófago se abre hacia el estómago, hay un músculo conocido como esfínter esofágico inferior. El propósito del músculo es evitar que el contenido ácido del estómago suba al esófago. Cuando traga, eructa o vomita, el esfínter esofágico inferior se abre de forma natural. Si ese no es el caso, debería permanecer cerrado. El músculo es débil y disfuncional para las personas que sufren de reflujo ácido. Cuando hay demasiada presión sobre el músculo, el ácido penetra a través de la abertura.

La mayoría de los síntomas del reflujo ocurren después de ingerir alimentos. Significa que si ingieres comidas más abundantes, es probable que la situación empeore. Por tanto, es aconsejable evitar las comidas copiosas.

Pierde algo de peso

El músculo que se encuentra por encima del estómago se llama diafragma. Si está sano, su diafragma debe fortalecer el esfínter esofágico inferior.

Si tiene grasa abdominal, el esfínter esofágico inferior se empuja hacia arriba y se aleja del soporte del diafragma debido a la presión abdominal, una afección conocida como hernia de hiato. La afección es la razón principal por la que es probable que las personas obesas y embarazadas sufran de reflujo ácido. Por lo tanto, comer y hacer ejercicio de forma consciente debería ser tu prioridad si quieres perder algo de peso.

Abstenerse de alcohol

El consumo de alcohol aumenta el reflujo ácido y la acidez estomacal. Esto se debe a que aumenta el ácido del estómago, relaja el esfínter esofágico inferior y distorsiona la capacidad del esófago para mantenerse alejado del ácido. Incluso si está sano, el consumo de alcohol puede causar síntomas de reflujo en su cuerpo. Por lo tanto, si tiene síntomas de reflujo, considere minimizando su consumo de alcohol.

Según la investigación, la goma de mascar rica en bicarbonato aumenta la producción de saliva, lo que a su vez ayuda a limpiar el esófago de ácido.

Siga una dieta baja en carbohidratos

Cuando los carbohidratos no se procesan, causan un crecimiento excesivo de bacterias, lo que genera presión en el abdomen. En el momento en que tiene un exceso de carbohidratos no digeridos en su cuerpo, se siente con gases, hinchado y vomita con regularidad. Consuma siempre dietas bajas en carbohidratos para reducir los síntomas del reflujo. Algunos suplementos de reflujo ácido también reducen la cantidad de bacterias productoras de gases en el estómago.

Goma de masticar

A la mayoría de las personas sanas no les gusta mascar chicle. Sin embargo, si tiene síntomas de reflujo, es posible que deba considerar la posibilidad de masticar chicle. Según la investigación, la goma de mascar rica en bicarbonato aumenta la producción de saliva, que a su vez ayuda a limpiar el esófago de ácido. Una vez que el ácido en su cuerpo disminuye, los síntomas de reflujo en su cuerpo se reducen.

En resumen

Si está luchando contra el reflujo ácido, puede encontrar una solución si acepta hacer algunos cambios en su dieta y estilo de vida.

Monica Lee

Mónica es una escritora apasionada y creadora de contenido. Ella pasa sus días trabajando en estrecha colaboración con muchas empresas de todo el mundo. Sus intereses incluyen actividades al aire libre, fitness, tecnología, emprendimiento y todo lo demás.
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