¿Cuáles son los métodos para mantener una buena higiene bucal?

  • Usar hilo dental puede ser difícil y tedioso, pero no significa que deba darse por vencido.
  • Su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves.
  • El elemento más importante de su pasta de dientes es el flúor. 

Lograr una buena salud bucal requiere cuidados de por vida. Cepillarse los dientes no es suficiente. Debe desarrollar hábitos saludables de higiene dental y utilizar los productos de cuidado bucal adecuados. Aquí hay siete consejos que le ayudarán.

1. Use hilo dental con regularidad

Si bien un cepillo de dientes es vital para mantener una buena salud bucal, no puede eliminar las partículas de comida entre los dientes. Es por eso que usar hilo dental es uno de los más importantes hábitos de higiene dental.

Cepillarse los dientes dos veces al día es muy importante.

Use hilo dental para eliminar las bacterias, la placa y los alimentos acumulados entre los dientes. Muchos dentistas afirman que usar hilo dental beneficia su salud bucal de múltiples formas. Puede ayudar a eliminar la placa, así como a reducir el riesgo de caries, gingivitis y enfermedad de las encías.

Ahora, usar hilo dental puede ser difícil y tedioso, pero eso no significa que deba darse por vencido. Busque herramientas, como cepillos interdentales, que facilitarán el proceso y lo harán más agradable.

2. Cepillarse los dientes dos veces al día

Cepillando tus dientes dos veces al día es inmensamente importante. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente:

  • Apunte el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.
  • Use una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante.
  • Concéntrese en la línea de las encías ya que la placa siempre migra hacia esta área.
  • Cepille sus dientes suavemente con movimientos circulares.

3. Elija un cepillo de dientes con cerdas suaves

Su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves. Las cerdas duras pueden provocar la retracción de las encías y dañar el esmalte. De esa manera, las raíces de los dientes quedan expuestas y se vuelven más sensibles al calor y al frío.

Un cepillo de dientes también debe tener una cabeza pequeña. Debe caber fácilmente en la boca y cepillarse un diente a la vez.

4. Use una pasta de dientes con flúor

Al elegir la pasta de dientes, a menudo cometemos un error al centrarnos en los sabores y el poder blanqueador. El elemento más importante de su pasta de dientes es el flúor.

Esta sustancia es fundamental para la defensa contra la caries dental. Crea una barrera protectora para tus dientes y los fortalece.

5. Visite a su dentista con regularidad

Programe chequeos y limpiezas dentales regulares. Su dentista controlará su salud bucal y determinará si sus dientes pueden necesitar empastes.

Lo más importante es que un dentista le brindará consejos prácticos sobre las mejores herramientas y prácticas de higiene bucal. Es por eso que siempre debe elegir un dentista de su confianza.

En caso de dolor de muelas, no demore un chequeo dental. Las infecciones dentales pueden propagarse rápidamente a otras áreas, como el hueso de la mandíbula, la cara, la garganta e incluso la cabeza. Si tiene los siguientes síntomas, debe llamar a su dentista de emergencia inmediatamente:

  • Dolor de muelas que dura más de un día.
  • Dolor al morder o masticar
  • Fiebre
  • Hinchazón
  • Encías rojas
  • Dificultad para tragar
Cuando las cerdas empiecen a perder rigidez, perderán efectividad.

6. Cambie su cepillo de dientes con regularidad

Cuando las cerdas de su cepillo de dientes son rectas y suaves, es más fácil navegar por los pequeños espacios de su boca. Pueden eliminar alimentos y bacterias.

Por tanto, cuando las cerdas empiecen a perder rigidez, perderán eficacia. Ahí es cuando deberías reemplace su viejo cepillo de dientes inmediatamente.

Si usa cabezales de cepillos de dientes eléctricos, reemplácelos cada 12 semanas. Sus cerdas son más cortas, lo que significa que a menudo se desgastan más rápido.

Además de una menor efectividad, los cepillos de dientes viejos también pueden causar infecciones virales y bacterianas.

7. Trate de dejar de fumar

Fumar expone sus dientes a la nicotina dañina. En consecuencia, produce dientes amarillentos y manchados y mal aliento.

Ahora bien, si bien existen muchos remedios que puedes utilizar para blanquear tus dientes o combatir el mal aliento, no debes descuidar más los efectos severos del tabaquismo en tu salud bucal. Por ejemplo, fumar debilita su sistema inmunológico y puede causar cáncer oral.

Fumar también causa enfermedad de las encías (periodontal), una infección que afecta la línea de las encías. Ocurre cuando el sarro y las bacterias crecen por debajo o por encima de las encías y causan inflamación. El tabaquismo está directamente relacionado con la enfermedad de las encías. La nicotina reduce la producción de saliva, lo que permite que el sarro y las bacterias se acumulen en la boca.

Ahora bien, si cree que los cigarrillos electrónicos son más saludables para su salud, está equivocado. Si bien no producen humo, aún contienen nicotina. Además, el vapor también contiene una amplia gama de sustancias químicas y metales pesados ​​que son perjudiciales para la salud general y bucal.

Mantener una buena higiene bucal es fundamental

Sin una higiene bucal adecuada, las bacterias pueden acumularse en la boca y causar caries, enfermedades de las encías y múltiples infecciones bucales. Es por eso que debe mantener su salud dental con regularidad.

Si bien esa no es una lista definitiva de todos los consejos de higiene bucal, servirá como un punto de partida sólido. Para obtener consejos e información adicional, consulte a su dentista.

Eve Anderson

Soy un especialista en marketing convertido en bloguero. Interesado en deportes y destinos de viaje emocionantes. Me encanta compartir contenido que pueda informar a la gente.

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