حرکت روده خود را با این مواد غذایی بهبود ببخشید

  • بذر کتان یک ماده غذایی سرشار از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک می کند.
  • انجیر منبع خوبی از فیبر سالم است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند.
  • سبوس گندم یک درمان خانگی بسیار موثر برای بیماری است.

مسائل گوارشی توجه بسیاری را جلب کرده است زیرا می تواند منجر به انواع مسائل بهداشتی شود. این مشکلات در کسانی که بیش از حد غذا می خورند و وسواس زیادی روی غذا دارند ، معمول است. در نتیجه ، مصرف وعده های غذایی مقوی و حاوی فیبرهای مفید ترجیح داده می شود.

زیبایی پذیری بیماری است که تعداد زیادی از افراد را درگیر می کند. در ایالات متحده ، این نسبت از 30٪ فراتر رفته و سال به سال همچنان به افزایش خود ادامه می دهد. این بر اساس این فرض است که رژیم کم فیبر و مصرف غذاهای فرآوری شده اسیدیته و التهاب را کاهش می دهد.

استراتژی های مختلفی برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست وجود دارد. غذاهای غنی از فیبر و اسید آمینه در ارتقا health سلامت دستگاه گوارش و بیماری ها کمک می کنند. شما ممکن است با شروع به خوردن غذاهایی که فیبر زیادی دارند ، سلامت گوارش خود را بهبود ببخشید.

برخی از وعده های غذایی حاوی آب سم زدایی است که ممکن است به شما کمک کند تا متوجه شوید که سیستم هضم شما چه مشکلی دارد. اینها برخی از غذاهایی هستند که می توانند به شما در بهبود سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از بیماری کمک کنند.

یبوست اغلب به دلیل کمبود آب بدن ایجاد می شود و نوشیدن مقدار کافی آب می تواند به تخفیف یا از بین بردن علائم کمک کند.

آب

یبوست اغلب به دلیل کمبود آب بدن ایجاد می شود و نوشیدن مقدار کافی آب می تواند به تخفیف یا از بین بردن علائم کمک کند.

وقتی فرد دچار کم آبی می شود ، اعضای بدن او قادر نیستند آب صندلی های خود را دوباره پر کنند. این منجر به مدفوع سفت ، خشک و گلوله ای می شود که می تواند باعث یبوست شود.

دانه های کتان

بذر کتان یک ماده غذایی سرشار از فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک می کند. بذر کتان دارای مزایای مختلف سلامتی است. آنها یک پوشش ژل مانند در داخل دستگاه گوارش شما ایجاد می کنند ، که باعث حرکت روده می شود. بذر کتان همچنین اگر می خواهید وزن خود را کاهش داده و وزن مناسبی را حفظ کنید مفید است. همچنین حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی مفید برای سلامتی شما است. ممکن است روی سایر غذاها پاشیده شود و حتی در آب استفاده شود.

سیب ها

سیب همچنین منبع خوبی از فیبر است. یک سیب در روز حرکت روده شما را بهبود می بخشد زیرا حاوی فیبر محلول در آب است که برای هضم غذا مفید است. اگر از ریفلاکس اسید رنج می برید ، خوردن سیب می تواند به تعادل اسید معده کمک کرده و موجب تسکین شود. افراد از طرق مختلف از ریفلاکس اسید و یبوست رنج می برند. در نتیجه ، استفاده از چنین میوه هایی در آن زمان بسیار مهم است.

انجیر

انجیر به افزایش وزن مدفوع کمک می کند ، که به حرکات روده کمک می کند. همچنین مدت زمان صرف شده در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. انجیر منبع خوبی از فیبر سالم است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند. برخی مطالعات نشان داده است که کسانی که انجیر را برای مدت طولانی تری مصرف می کنند ، تغییر قابل توجهی در حرکات روده مشاهده می کنند.

لوبیا

لوبیا سرشار از فیبر است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بذور یک روش فوق العاده برای افزایش فیبر دریافتی شما بدون نیاز به هیچ کاری است. برای تقویت فیبر راضی کننده ، آنها را درون سوپ ، آبغوره یا غذاهای کناری بریزید.

ریواس

محتوای فیبر ریواس و همچنین خاصیت ملین بودن آن به حفظ تعادل کمک می کند. از ریواس می توان در انواع غذاهای آماده استفاده کرد ، به ماست اضافه کرد یا حتی برای افزایش عطر و طعم به آرد جو دوسر اضافه کرد.

لوبیا سرشار از فیبر است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

سیب زمینی های شیرین

سیب زمینی شیرین مقدار مناسب فیبر را برای کمک به نظم و همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی فراهم می کند. طبق برخی از مطالعات ، سیب زمینی شیرین به دلیل میزان فیبر در بهبود حرکات روده کمک می کند.

انگور

انگور نسبت پوست به گوشت منحصر به فردی دارد و این نشان می دهد که فیبر زیادی دارد و آب بیشتری نسبت به میوه های دیگر ذخیره می کند. برای تسکین یبوست یک مشت انگور خام و تمیز مصرف کنید. در حالی که انگور مجاز نیست فیلدنا 120 or اوروگرا 100 میلی گرم استفاده می شود.

توت سیاه و تمشک

شاه توت و تمشک سرشار از فیبر و آب هستند که هر دو به سلامت شما کمک می کنند.

سبوس گندم

سبوس گندم یک درمان خانگی بسیار موثر برای بیماری است. حاوی مقدار زیادی فیبر سخت است که به سرعت انتقال غذا از طریق روده کمک می کند.

آبگوشت استخوان

آبگوشت استخوان سرشار از اسیدهای آمینه است ، که به مبارزه با عفونت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند. همانطور که قبلاً گفتم ، شما ممکن است غذای مقوی تهیه کنید. کتو آبگوشت استخوان ، اگر به عنوان بخشی از رژیم کتو مصرف شود ، می تواند با کاهش ناراحتی معده و افزایش حرکات روده ، به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. همچنین حاوی انواع مواد مغذی دیگری است که ممکن است مفید باشد.

کیوی

کیوی میوه ای خوشمزه است. به همین دلیل منبع خوبی از فیبر برای جلوگیری از یبوست است. کیوی سرشار از فیبر است ، که با حرکات منظم روده کمک می کند. طبق چندین تحقیق ، افرادی که به مدت 2-3 هفته کیوی مصرف می کنند ادعا می کنند که حرکات روده آنها بهبود یافته است. همچنین می توانید از Suhagra 100 for Ed استفاده کنید. با انجام مدفوع منظم تر ، یبوست برطرف می شود.

افکار نهایی:

خوردن برخی از وعده های غذایی می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و به شما در مدفوع بیشتری کمک کند. غذاهای سرشار از فیبر و اسیدهای آمینه به طور قابل توجهی سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشند. به همین دلیل است که حفظ رژیم غذایی سالم و مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی ذکر شده در بالا بسیار مهم است. جدا از آن ، می تواند به کاهش وزن کمک کند. وعده های غذایی غنی از فیبر همچنین به کاهش عفونت در بدن و همچنین کاهش نفخ در برخی شرایط کمک می کند. اینها از مهمترین مزایای خوردن وعده های غذایی غنی از فیبر است. بنابراین ، اگر در این مورد مشکلی دارید ، در نظر بگیرید که این موارد را در رژیم غذایی خود بگنجانید و میزان مصرف خود را افزایش دهید.

میا ویلیامز

امروزه مسئله اختلال نعوظ امروزه اساسی است ، بنابراین چگونگی درمان ED با استفاده از قرص ها استرس ایجاد نمی کند ، درمان مسائل جنسی مردان به سادگی خرید طبیعی است سنفورس و سوپر فیلدنا که برای درمان ED برای مردان استفاده می شود.
https://www.myedstore.com/

پاسخ دهید