چگونه می توان ریفلاکس اسید را تسکین داد - نکات و روش های درمانی

  • بیشتر علائم ریفلاکس پس از خوردن غذا اتفاق می افتد.
  • از خوردن وعده های غذایی بزرگ پرهیز کنید.
  • مصرف الکل ریفلاکس اسید و سوزش معده را افزایش می دهد.

وقتی اسید معده به داخل مری (لوله ای که وعده های غذایی خوراکی را از دهان به معده منتقل می کند) فشار داده می شود ، یک بیماری شناخته می شود که به آن ریفلاکس اسید می گویند. وقتی ریفلاکس هر چند وقت یک بار اتفاق می افتد ، طبیعی است. با این وجود ، وقتی ادامه پیدا کرد ، در نهایت قسمت داخلی مری را می سوزاند. رایج ترین علامت ریفلاکس اسید ، سوزش معده ، احساس سوزش در قفسه سینه است. علاوه بر این ، برخی از علائم دیگری که ممکن است تجربه کنید شامل سرفه ، آسم و مشکل در بلع است. بنابراین در اینجا نکات و روش های درمانی توصیه شده توسط گیاه NCD برای تسکین ریفلاکس اسید.

اگر سالم هستید ، دیافراگم شما باید اسفنکتر تحتانی مری را تقویت کند.

پرخوری نکنید

وقتی مری به داخل معده باز می شود ، عضله ای وجود دارد که به عنوان اسفنکتر مری تحتانی شناخته می شود. هدف از عضله جلوگیری از حرکت محتوای اسیدی معده به سمت داخل مری است. هنگام بلع ، آروغ زدن یا استفراغ ، اسفنکتر تحتانی مری به طور طبیعی باز می شود. اگر اینگونه نیست ، باید بسته بماند. عضله برای افرادی که از ریفلاکس اسید رنج می برند ضعیف و ناکارآمد است. هنگامی که فشار بیش از حد به عضله وارد می شود ، اسید از طریق دهانه نفوذ می کند.

بیشتر علائم ریفلاکس پس از خوردن غذا اتفاق می افتد. این بدان معنی است که اگر وعده های غذایی بزرگتری بخورید ، احتمالاً اوضاع را بدتر می کنید. بنابراین توصیه می شود از خوردن وعده های غذایی زیاد پرهیز کنید.

مقداری از وزن خود را بریزید

عضله ای که بالای شکم شما قرار دارد دیافراگم نامیده می شود. اگر سالم هستید ، دیافراگم شما باید اسفنکتر تحتانی مری را تقویت کند.

اگر چربی شکمی دارید ، اسفنکتر تحتانی مری به دلیل فشار شکم ، از شرایطی که از دیافراگم پشتیبانی می شود ، بالا رفته و دور می شود ، وضعیتی که به آن فتق هیاتوس می گویند. این شرایط دلیل اصلی این است که افراد چاق و باردار احتمالاً از ریفلاکس اسید رنج می برند. از این رو، ذهن آگاهانه غذا خوردن و تمرین کردن اگر می خواهید وزن کم کنید باید اولویت شما باشد.

از مصرف الکل خودداری کنید

مصرف الکل ریفلاکس اسید و سوزش معده را افزایش می دهد. زیرا اسید معده را افزایش می دهد ، اسفنکتر تحتانی مری را شل می کند و توانایی مری برای دوری از اسید را تحریف می کند. حتی اگر سالم باشید ، مصرف الکل ممکن است علائم ریفلاکس در بدن شما ایجاد کند. بنابراین ، اگر علائم ریفلاکس دارید ، در نظر بگیرید مصرف الکل را به حداقل برسانید.

طبق تحقیقات ، صمغ غنی از بی کربنات باعث افزایش تولید بزاق می شود که به نوبه خود به پاکسازی مری از اسید کمک می کند.

به یک رژیم کم کربوهیدرات پایبند باشید

وقتی کربوهیدرات ها فرآوری نشده باشند ، باعث رشد بیش از حد باکتری ها می شوند که منجر به فشار در شکم می شود. لحظه ای که کربوهیدرات های هضم نشده اضافی در بدن شما احساس می شود ، نفخ شکم ، نفخ دارید و به طور منظم بیرون می ریزید. همیشه رژیم های کم کربوهیدرات مصرف کنید تا علائم ریفلاکس کاهش یابد. برخی از مکمل های ریفلاکس اسید همچنین تعداد باکتری های تولید کننده گاز در معده شما را کاهش می دهد.

ادامس جویدن

اکثر افراد سالم آدامس دوست ندارند. با این حال ، اگر علائم ریفلاکس دارید ، ممکن است مجبور شوید آدامس بخورید. طبق تحقیقات ، صمغ غنی از بی کربنات باعث افزایش تولید بزاق می شود که به نوبه خود به پاکسازی مری از اسید کمک می کند. هنگامی که اسید در بدن شما کاهش می یابد ، علائم ریفلاکس در بدن کاهش می یابد.

نتیجه

اگر با ریفلاکس اسید دست و پنجه نرم می کنید ، اگر قبول کنید برخی از تغییرات را در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید ، می توانید راه حلی پیدا کنید.

مونیکا لی

مونیکا نویسنده پرشور و خالق محتوا است. او روزهای خود را صرف همکاری با بسیاری از مشاغل در سراسر جهان می کند. علایق وی از جمله فعالیتهای در فضای باز ، تناسب اندام ، فناوری ، کارآفرینی و همه چیز در بین.
http://-

پاسخ دهید