Comment soulager le reflux acide - Conseils et remèdes

  • La majorité des symptômes de reflux surviennent après avoir mangé de la nourriture.
  • Évitez de manger de gros repas.
  • La consommation d'alcool augmente le reflux acide et les brûlures d'estomac.

Lorsque l'acide gastrique est poussé dans l'œsophage (le tube qui déplace les repas consommés de la bouche à l'estomac), une condition connue sous le nom de reflux acide se produit. Lorsque le reflux se produit de temps en temps, c'est normal. Cependant, lorsqu'elle persiste, elle finit par brûler la partie interne de l'œsophage. Le symptôme le plus courant du reflux acide est la brûlure d'estomac, une sensation de brûlure sur la poitrine. De plus, certains autres symptômes que vous pourriez ressentir comprennent la toux, l'asthme et la difficulté à avaler. Voici donc les conseils et les remèdes recommandés par Herbe MNT pour soulager le reflux acide.

Si vous êtes en bonne santé, votre diaphragme devrait renforcer le sphincter inférieur de l'œsophage.

Ne pas trop manger

Lorsque l'œsophage s'ouvre dans l'estomac, il y a un muscle appelé sphincter inférieur de l'œsophage. Le but du muscle est d'empêcher le contenu acide de l'estomac de remonter dans l'œsophage. Lorsque vous avalez, rotez ou vomissez, le sphincter inférieur de l'œsophage s'ouvre naturellement. Si ce n'est pas le cas, il doit rester fermé. Le muscle est faible et dysfonctionnel pour les personnes qui souffrent de reflux acide. Lorsqu'il y a trop de pression sur le muscle, l'acide pénètre par l'ouverture.

La majorité des symptômes de reflux surviennent après avoir mangé de la nourriture. Cela signifie que si vous prenez des repas plus copieux, vous risquez d'aggraver la situation. Par conséquent, il est conseillé d'éviter de manger de gros repas.

Perdre du poids

Le muscle situé au-dessus de votre estomac s'appelle le diaphragme. Si vous êtes en bonne santé, votre diaphragme devrait renforcer le sphincter inférieur de l'œsophage.

Si vous avez de la graisse abdominale, le sphincter inférieur de l'œsophage est poussé vers le haut et loin du support du diaphragme en raison de la pression abdominale, une condition connue sous le nom de hernie hiatale. La condition est la principale raison pour laquelle les personnes obèses et enceintes sont susceptibles de souffrir de reflux acide. Par conséquent, manger en pleine conscience et faire de l'exercice devrait être votre priorité si vous voulez perdre du poids.

S'abstenir d'alcool

La consommation d'alcool augmente le reflux acide et les brûlures d'estomac. C'est parce qu'il augmente l'acide gastrique, détend le sphincter inférieur de l'œsophage et déforme la capacité de l'œsophage à rester à l'écart de l'acide. Même si vous êtes en bonne santé, la consommation d'alcool peut provoquer des symptômes de reflux dans votre corps. Par conséquent, si vous avez des symptômes de reflux, pensez à minimiser votre consommation d'alcool.

Selon les recherches, la gomme riche en bicarbonate augmente la production de salive, ce qui à son tour aide à débarrasser l'œsophage de l'acide.

Adoptez un régime pauvre en glucides

Lorsque les glucides ne sont pas transformés, ils provoquent une prolifération bactérienne, ce qui entraîne une pression dans l'abdomen. Au moment où vous avez un excès de glucides non digérés dans votre corps, vous vous sentez gazeux, ballonné et vous vomissez régulièrement. Consommez toujours des régimes faibles en glucides pour réduire les symptômes de reflux. Certains suppléments de reflux acide réduisent également le nombre de bactéries productrices de gaz dans votre estomac.

Chewing gum

La plupart des gens en bonne santé n'aiment pas le chewing-gum. Cependant, si vous présentez des symptômes de reflux, vous devrez peut-être envisager de mâcher du chewing-gum. Selon les recherches, la gomme riche en bicarbonate augmente la production de salive, ce qui à son tour aide à débarrasser l'œsophage de l'acide. Une fois que l'acide dans votre corps diminue, les symptômes de reflux dans votre corps diminuent.

Conclusion

Si vous souffrez de reflux acide, vous pouvez trouver une solution si vous acceptez de modifier votre alimentation et votre mode de vie.

Monica Lee

Monica est une écrivaine passionnée et une créatrice de contenu. Elle passe ses journées à collaborer étroitement avec de nombreuses entreprises du monde entier. Ses intérêts comprennent les activités de plein air, le fitness, la technologie, l'entrepreneuriat et tout ce qui se trouve entre les deux.
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