5 Bhealach le Fanacht Aclaí An Séasúr Saoire seo

  • Ba chóir go mbainfeadh séasúr na saoire taitneamh as, ach ba cheart go bhfanfadh sé folláin.
  • Cabhraíonn sé le calraí breise a fhaightear a dhó a d’fhéadfadh galair cosúil le murtall a bheith mar thoradh air.
  • Cuideoidh monatóireacht ar an méid a itheann tú le do leibhéil calraí a choinneáil.

Le linn an tséasúir saoire, bíonn claonadh ag daoine níos mó meáchain a fháil. Tá an iomarca itheacháin ann, agus déanann daoine a gcuid pleananna aiste bia a mhilleadh ó Lá an Bhuíochais go dtí Oíche Chinn Bhliana. Chomh maith leis sin, bíonn claonadh ag daoine a ngnáthaimh workout a sheachaint mar bíonn níos mó gníomhaíochtaí le déanamh.

Ba chóir go mbainfeadh séasúr na saoire taitneamh as, ach ba cheart go bhfanfadh sé folláin. Cabhraíonn sé le calraí breise a fhaightear a dhó a d’fhéadfadh galair cosúil le murtall a bheith mar thoradh air. Cuideoidh monatóireacht ar an méid a itheann tú le do leibhéil calraí a choinneáil. Dá bhrí sin, tá na leideanna thíos oiriúnach chun cabhrú leat fanacht aclaí i rith na laethanta saoire.

Nuair a chuireann tú óstán in áirithe, roghnóidh tú an ceann le hionad folláine nó linn snámha lap.

Pleanáil ar Fholláine Fiú le linn Taistil

Tá baint ag séasúr na saoire le go leor taistil. Mar sin féin, b’fhéidir nach leanfaidh tú ar aghaidh le do ghnáthamh aclaíochta mar gheall ar easpa riachtanas aclaíochta le linn an turais. Dá bhrí sin, nuair a chuireann tú óstán in áirithe, roghnóidh tú an ceann le hionad folláine nó linn snámha lap.

Uaireanta, is féidir leat a bheith ag taisteal le cairde agus le do mhuintir. Bheadh ​​sé ina chuidiú dá gcuirfeá ar an eolas iad faoi do phlean folláine agus má iarrann tú orthu teacht leat chun spreagadh a fháil. Ní mór duit freisin fearas aclaíochta iniompartha a iompar mar rópa léimneach agus banda frithsheasmhachta.

Laethanta sula dtaistealaíonn tú, beidh ort pedóiméadar a chaitheamh chun do ghnáthleibhéal gníomhaíochta a thomhas. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn tú ar an turas, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh an rialta a chothabháil.

Le linn workouts, beidh tú ag iarraidh a bheith ag gabháil. Dá bhrí sin, luchtaigh do sheinnteoir mp3 leis an seinmliosta nó na podchraoltaí cearta chun tú a spreagadh.

Ith Sula dtéann tú amach

Le linn an tséasúir saoire, beidh níos mó turais, cuairteanna, nó dinnéar teaghlaigh ann. Cuideoidh ithe sula dtéann tú amach leat staonadh ó theampaill mar ithe níos mó nó ró-chaitheamh.

Chomh maith leis sin, ná scipeáil béilí. Cuirfidh nós den sórt sin ort níos mó a ithe, agus seo an rud atá tú ag iarraidh a sheachaint. Bheadh ​​níos mó calraí sa chorp mar thoradh ar ithe iomarcach; dá bhrí sin, meáchan a fháil.

Nuair is féidir, téigh i mbun gníomhaíochta folláine.

Bí Gníomhach i gcónaí

Nuair is féidir, téigh i mbun gníomhaíochta folláine. Ós rud é go bhfuil níos mó le hithe agat, ní mór duit a bheith gníomhach chun an iomarca calraí a dhó. Ba mhaith an smaoineamh é níos mó calraí a dhó. Mar shampla, is féidir leat do charr a pháirceáil achar ón siopa ionas gur féidir leat siúl chuig siopadóireacht agus uaidh. Chomh maith leis sin, in ionad ardaitheoir a úsáid, is féidir leat an staighre a úsáid.

Thairis sin, is féidir leat gníomhaíochtaí lasmuigh a phleanáil le baill do theaghlaigh. Chabhródh gníomhaíocht lasmuigh chomh simplí le troid liathróid sneachta le breis calraí a dhó sa chorp.

Ith Lúide Níos Rialta

Seachain béilí a ithe ag an am céanna. Ina áit sin, déan iad a dháileadh go cothrom i rith an lae. Seachas dhá bhéile mhóra a ithe in aghaidh an lae, is féidir leat cúig cinn bheaga a ithe. Déan cinnte go n-itheann tú do dhinnéar go luath ionas gur féidir leat dul i mbun gníomhaíochta coirp mar dul ag siúl roimh leaba. Beidh tú ag iarraidh freisin an rud a bhraitheann tú ag ithe a ithe, ní an rud atá ar fáil go héasca. Cóitseálaithe cothaithe in ann cabhrú leat do bhéilí a phleanáil.

Ná déan dearmad go leor uisce a ól. Ní amháin go hiodráitíonn sé do chorp ach sáithfidh sé do chuid goile freisin. Chomh maith leis sin, nuair a bhí go leor le hól agat, chuideodh sé le cosc ​​a chur ar cheannródaíocht.

Socraigh Spriocanna Réalaíoch

Caithfidh tú cuspóirí réalaíocha aclaíochta a leagan síos agus a chinntiú go mbainfidh tú amach iad. Ós rud é go mbíonn go leor gníomhaíochtaí i gceist leis an saoire, is féidir leat leathuair an chloig a chur ar leataobh le haghaidh cleachtaí. Nuair a shroicheann tú a leithéid de chuspóir, beidh tú sásta. Mar sin féin, nuair a bheartaíonn tú uair an chloig nó níos mó agus mura mbainfidh tú amach é, beidh díomá ort sa deireadh.

Chomh maith leis sin, ní bheidh tú ag iarraidh do neart neart a scipeáil. Cabhróidh workouts neart leis an mais muscle a ghnóthaigh tú a choinneáil. Cuideoidh meáchain ardaithe leat an iomarca calraí a dhó, díreach cosúil leis na cardio agus na soilse éadroma ab fhearr leat le linn na tréimhse seo.

Déan iarracht do chuid uaireanta oibre a shocrú ar maidin, nuair a bhíonn daoine fós ina gcodladh. Ba mhaith le cuid acu tú a dhíspreagadh agus comhairle a thabhairt duit é a thógáil mall ós rud é gur séasúr saoire é seo. Leis na barraíocht bia a bheidh tú ag ithe, féadfaidh tú níos mó matáin a fháil seachas saillte, agus seo roinnt dea-scéil.

Níl ach $ 1 / cliceáil

Cuir isteach do Ad Anseo

Paige Walter

Is Speisialtóir PR agus cruthaitheoir ábhair í Paige Walter. D’fhreastail sí ar Ollscoil Memphis áit ar ghnóthaigh sí céim bhaitsiléara in Iriseoireacht agus Ollchumarsáid.0
http://N/A

Leave a Reply