12 Chéim Chumhachta Traenála Saoil - Bí ar an Leagan is Fearr de Tú Féin Is cuma cén

  • In ionad a bhfuil, déan iarracht smaoineamh ar an gcúis.
  • Athraíonn dearcadh buíochais do dhearcadh ar an saol. 
  • Tá sé níos oscailte do athrú ceann de na rudaí is mó a athraíonn do shaol.

Gluaiseann an saol go gasta na laethanta seo, agus is minic a bhíonn muid chomh gafa sin ó lá go lá go ndéanaimid dearmad sos. Mar sin, sula nochtfaimid an 12 oiliúint saoil céimeanna chun a bheith ar an leagan is fearr díot, glac nóiméad chun machnamh a dhéanamh ar na 3 cheist seo ar oiliúint saoil:

San nóiméad seo, an dóigh liom gurb é an leagan is fearr díom féin?  

Dá mba mise an leagan is fearr díom féin inniu, cén chuma a bheadh ​​air sin? 

Conas a bheadh ​​mo shaol difriúil dá mbeinn á thaispeáint mar an leagan is fearr díom féin?

Seo roinnt ceisteanna a spreagann smaoineamh agus a thabharfaidh léargas duit an bhfuil tú ar an mbóthar agus ailínithe leis an bhféiniúlacht is fearr atá agat. Bhí chuimhneacháin againn go léir inár saol nuair nach raibh rudaí ag dul mar a bhí beartaithe, nó mhothaíomar go raibh ár saol go hiomlán as a riocht. Is é an dea-scéal go bhfuil sé inseachanta. Is cuma cá bhfuil tú nó cad atá curtha i gcrích agat, tá an cumas agat do shaol a athrú. Mar sin, má tá tú ag iarraidh a bheith ar an leagan is fearr díot féin, coinnigh ort ag léamh! Cruthóidh na 12 chéim seo a leanas athrú meoin iarmhartach, a athróidh do shaol níos fearr.

1. Eolas agus infheistíocht a dhéanamh ionat féin

Bhraith muid go léir “i bhfostú” ag pointe éigin inár saol. Is é an mothúchán gut sin a deir nach bhfuil rud éigin ceart go leor; caithfear níos mó a chur ar an saol ná seo?

Nuair a dhéanaimid iarracht “díchosc” a fháil, smaoinímid go minic Cad ba mhaith linn sa saol. In ionad a bhfuil, bain triail as smaoineamh ar an cén fáth. Tuiscint cén fáth teastaíonn post margaíochta uait, cén fáth ba mhaith leat X méid airgid a dhéanamh in aghaidh na bliana, nó cén fáth ba mhaith leat caidreamh. Tabharfaidh sé seo léargas nua peirspictíochta duit agus nochtfaidh sé an rud atá fíor-thábhachtach duit.

Nuair a théann tú i dteagmháil le do chuid riachtanas agus riachtanas, is féidir leat infheistíocht a dhéanamh ionat féin trí dhéanamh níos mó de na rudaí a ailíníonn le do luachanna agus paisin agus a thosaíonn ag baint na rudaí nach bhfuil. Mar shampla, más breá leat a bheith amuigh faoin aer toisc go mbraitheann tú socair agus suaimhneach, infheistigh ionat féin trí am a chaitheamh amach gach lá chun níos mó ama a chaitheamh amuigh faoin aer.

2. Bí cineálta

Ní stopann cumhacht na cineáltais riamh ag cur iontais orm. Nuair a mhaireann tú do shaol le cineáltas, beidh iontas ort faoi na deiseanna agus na heispéiris a thagann do bhealach.

Osclaíonn cineáltas doirse, go liteartha agus go figiúrtha. Is féidir le gotha ​​shimplí, cosúil le doras a bheith oscailte do dhuine, lá duine a athrú. Ach an rud nach dtuigeann mórchuid na ndaoine ná go bhféadfadh sé do lá a athrú freisin! Nuair a aistríonn tú chuig a bheith níos dírithe ar an bpobal agus do shaol a oibriú le cineáltas, beidh sé ina nós a fhéadfaidh tú féin agus do shaol a athrú go fírinneach. Is é a bheith cineálta leat féin ach chomh tábhachtach le bheith cineálta le daoine eile. Caith leat féin le cineáltas, díreach mar a dhéanfá le haon duine eile.

Cuideoidh na 12 chéim seo leat ailíniú le do chuspóir agus athrú meoin a chruthú a ligfidh duit a bheith ar an leagan is fearr díot féin.

3. Dearcadh buíochais

Athraíonn dearcadh buíochais do dhearcadh ar an saol. Nuair a aithníonn tú agus a bhfuil meas agat ar gach bronntanas i do shaol, tosaíonn rudaí ag athrú. Feicfidh tú níos mó agus níos mó de na bronntanais seo, agus gheobhaidh tú go bhfuil tú an oiread sin a bheith buíoch as. Mar shampla, má tá rochtain agat ar an idirlíon a chuireann ar do chumas an post seo a léamh, foscadh a dhéanamh thar do cheann, agus bia i do bolg - tá sé agat alán a bheith buíoch díot! Mar dhaoine, is gnách linn díriú níos mó ar na rudaí diúltacha agus níos lú ar na rudaí dearfacha. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat d’inchinn a athchlárú le beagán cleachtaidh, agus tosú ar do dhearcadh a athrú. Gach oíche roimh leaba, scríobh síos trí rud a bhfuil tú buíoch díobh. Déan athbhreithniú air ar maidin sula dtosaíonn tú do lá agus féach ar do mheon aigne ag athrú go dearcadh buíochais!

4. Bí oscailte chun athrú

Tá an t-athrú deacair do go leor daoine, mar sin ná bí ag mothú go dona má bhíonn cúthail agat uaidh. Tá sé níos oscailte do athrú ceann de na rudaí is mó a athraíonn do shaol. Is minic a thagann rud ar bith is fiú a bhaint amach sa saol le beagán oibre agus go leor athruithe. Cibé an bhfuil sé ag athrú cathracha chun post nua a fháil, an bealach a ndéanann tú cumarsáid le do pháirtí a athrú, nó an bealach a labhraíonn tú leat féin a athrú - glacadh é. B’fhéidir go mbeidh iontas ort faoin gcaoi a n-athraíonn do shaol níos fearr. Tosaigh trí athruithe beaga a dhéanamh níos rialta. Beidh tú níos compordaí le hathrú is ea is mó a chleachtann tú é, agus diaidh ar ndiaidh, beidh tú ag mothú go dána agus réidh le dul i ngleic le dúshláin nua go muiníneach!

5. Éist le foghlaim agus le tuiscint

An raibh comhrá agat riamh le duine, áit ar féidir leat a rá go bhfuil siad ag éisteacht freagairt, agus gan a thuiscint? Má tá tú ag stealladh do chroí faoi shaincheist, féadfaidh sé a bheith chomh díomách más é an t-aon fhreagra a gheobhaidh tú ná scéal pearsanta faoi na rudaí a tharla dóibh nó n- leagan d’imeachtaí.

An chéad uair eile a bheidh tú ag plé saincheist le duine, bíodh sé ina chara, ina chomhghleacaí nó ina bhall teaghlaigh, téigh chuig an gcomhrá leis an gcuspóir foghlama agus tuisceana. Éist go gníomhach, cuir ceisteanna, agus glac do chuid ama chun iad a chloisteáil. Tabharfaidh tú faoi deara athrú dochreidte sa chaoi a bhfreagraíonn tú do choimhlint agus do dhúshláin agus na caidrimh i do shaol á neartú agat freisin.

6. Cuidigh le daoine eile

Ag pointe éigin inár saol, déanfaimid gach teastaíonn cabhair ó dhaoine eile. Ag pointí eile, táimid in ann cabhrú leat. Is féidir le cuidiú le daoine eile do shaol a fheabhsú ar go leor bealaí. Féadann sé peirspictíocht nua agus dearcadh níos fearr a sholáthar duit, tógfaidh sé do líonra tacaíochta, agus braithfidh tú go maith agus a fhios agat go ndearna tú difríocht. Tá bealaí iomadúla ann inar féidir leat cabhrú le daoine eile. Féadfaidh tú obair dheonach a dhéanamh i gcistin anraith, béile te a chócaráil do do chara atá ag dul trí thréimhse an-chrua, nó faiche do chomharsana scothaosta a ghearradh. Ní gá go leor ama nó airgid a ghlacadh chun lámh chúnta a thabhairt ar iasacht. Féadann na gothaí is simplí an domhan difríocht a dhéanamh do dhuine i ngátar. Trí théacs “ag smaoineamh ortsa” a sheoladh chuig cara nó $ 10 a bhronnadh ar chiste éadaí geimhridh is féidir feabhas a chur ar do ghiúmar, agus lá duine a athrú chun feabhais.

 7. Deireadh a chur le eagla agus féin-chaint dhiúltach

Smaoinigh air seo: cad a dhéanfá dá mbeadh a fhios agat nach bhféadfá teip? An dtosófá do ghnó féin nó an leanfá bealach gairme go hiomlán difriúil? Stopann an eagla go dteipfidh ar an oiread sin againn ár n-aislingí agus ár paisin a shaothrú. Smaoinigh air ar an mbealach seo, seasann FEAR do Fhianaise Bréagach ag Láithriú Fíor.

Is minic a bhíonn ár n-eagla fréamhaithe i bhféin-chaint dhiúltach agus níl siad bunaithe ar fhíric! Cé chomh minic a insíonn tú duit féin nach féidir leat é seo a dhéanamh, ní leor tú, níl tú cliste go leor, níl go leor airgid nó dóthain nasc agat… is féidir leis an bhféinphlé diúltach seo dul ar aghaidh agus ar aghaidh agus ní fhreastalaíonn sé tú!

Tiomantas díriú ar a bhfuil grá agat fút féin. Cad é atá tú iontach? Cad a leagann tú seachas daoine eile? Cad a dhéanann tú uathúil? Má bhíonn tú aireach ar do fhéin-chaint dhiúltach, is féidir leat an mhuinín a theastaíonn uait chun léim isteach agus do bhrionglóidí a shaothrú.

8. Cleachtaí laethúla sláintiúla meabhracha agus fisiciúla a chleachtadh 

Tosaigh ag ionchorprú nósanna sláintiúla i do ghnáthaimh laethúla. Is fearr tosú beag mar sin beidh tú ag teacht le do ghnáthaimh nua. Mar shampla, d’fhéadfá sprioc a leagan síos chun tosú gach lá le siúlóid 15 nóiméad. Is sprioc soláimhsithe é seo is féidir leat a ionchorprú gan aon athruithe móra saoil. B’fhéidir nach mbraitheann 15 nóiméad mórán, ach nuair a thosaíonn tú b’fhéidir go mbainfidh tú taitneamh as, agus féadfaidh siúlóid 15 nóiméad dul isteach i 30 nóiméad!

Is féidir leat gníomhaíocht idirghabhála maidin, urnaí nó iriseoireachta a ionchorprú i do ghnáthamh maidin freisin. Cuideoidh na cleachtais seo le ton an lae a shocrú agus tú a chur ar an meon ceart. Tá roghanna gan áireamh ann chun d’intinn agus do chorp a neartú le nósanna sláintiúla. I dtosach, beidh ort iarracht chomhfhiosach a dhéanamh na rudaí seo a dhéanamh, ach laistigh de mhí, beidh siad ina nósanna agus ina gcodanna grá de do ghnáthamh laethúil.

Is leor duit! Tá go leor agat anois, ag an nóiméad seo.

9. Féin do chumhacht 

Is leor duit! Tá go leor agat anois, ag an nóiméad seo. Tá tú in ann an oiread sin, agus tá an chumhacht agat do shaol a athrú! Déan an dearbhasc arís “Tá mé go leor”Agus tú ag féachaint sa scáthán. Féach go díreach i do shúile agus abair é seo 5 huaire ar a laghad. Déan é seo go laethúil, gach maidin sula dtosaíonn tú ar do lá. Is éard atá i gceist le húinéireacht do chumhachta maireachtáil do shaol leis an tuiscint gur féidir leat rudaí dochreidte a bhaint amach i do shaol. Ciallaíonn sé tú féin do chinntí, do roghanna, agus cruthaíonn tú go comhfhiosach an leagan is fearr díot, is cuma cén.

10. Céim amach as do chrios chompord

Le bheith ar an leagan is fearr díot féin, beidh ort céim amach as do chrios chompord! Ligean le rá gur mhaith leat caidreamh grámhar rómánsúil. Rinne tú iarracht bualadh le duine ag Church, do ghrúpa oibrithe deonacha, agus trí chairde, ach níor oibrigh sé ach sin. Bain triail as céim amach as do chrios chompord agus dul isteach i gclub nó freastal ar ócáid ​​líonraithe fhíorúil. Le COVID-19, is féidir go mbeadh sé dúshlánach dul amach agus bualadh le daoine nua. D’fhéadfadh ardáin dhátú ar líne a bheith lasmuigh de do chrios chompord, ach ligfidh siad duit comhrá a dhéanamh le daoine nua agus aithne a chur ar dhuine trí theachtaireachtaí téacs, glaonna teileafóin agus físchomhrá. Nuair a dhéanaimid iarracht rud éigin nua agus a bheith oscailte d’eispéiris éagsúla, is féidir linn taitneamh a bhaint as gach rud atá le tairiscint ag an saol. Ní bhíonn a fhios agat riamh cé a chasfaidh tú leis agus cén fáth. Téigh amach ansin agus fág do chrios chompord taobh thiar de.

11. Glac le cumhacht an maithiúnais

Tá rá ann a deir, “ní féidir le maithiúnas d’am atá caite a athrú, ach d’fhéadfadh sé do thodhchaí a athrú.” Cruthóidh tú féin agus daoine eile níos mó spáis meabhrach agus mothúchánach trí tú a shaoradh ó ualaí na feirge, an ghráin agus an aiféala. Féadann maithiúnas do chaidrimh a fheabhsú, imní a laghdú, do chóras imdhíonachta a neartú, féinmheas a fheabhsú agus níos mó.

12. Beo san am i láthair

Caitheann a lán daoine cuid mhaith ama ag maireachtáil san am atá thart, ag cuimhneamh ar laethanta níos fearr nó ag aiféala. Mar mhalairt air sin, caitheann a lán daoine am ag brionglóideach faoin todhchaí, ag smaoineamh “beidh mo shaol go maith nuair…” nó “Beidh áthas orm nuair…”. Tarlaíonn fíordhraíocht na beatha san am i láthair. Tá buntáistí éagsúla ag maireachtáil san am i láthair do do leas meabhrach agus fisiceach. Is bealach iontach é an meditation chun aire a chleachtadh, agus d’fheasacht chomhfhiosach a thabhairt ar ais san am i láthair. An chéad uair eile a shuíonn tú síos chun béile a bheith agat, ná smaoinigh ar an méid a tharla ag an obair níos luaithe sa lá nó ar do liosta gléasta le déanamh. Ina áit sin, dírigh ar do bhia, an blas, an boladh, na dathanna, agus fiú an uigeacht i do bhéal. Tosóidh tú ag baint taitneamh as an saol le peirspictíocht iomlán nua.

Cuideoidh na 12 chéim seo leat ailíniú le do chuspóir agus athrú meoin a chruthú a ligfidh duit a bheith ar an leagan is fearr díot féin. Ar bhealach, bainfidh siad an ceo a scamaillíonn d’fhís agus a choisceann ort d’acmhainn a bhaint amach. Nuair a mhaireann tú do shaol mar an duine is fearr atá agat, spreagfaidh tú daoine eile chun an rud céanna a dhéanamh.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Nóiméad Robert

Is é Robert Moment an Cóitseálaí Beatha Neart Meabhrach, Cóitseálaí Spioradálta agus Údar Fiontraí Meabhrach Láidir agus 13 Nós na mBan Meabhrach Meabhrach. Déanann Robert speisialtóireacht ar oiliúint a chur ar mhná-fhiontraithe maidir le conas siondróm imposter a shárú agus a bheith láidir ó thaobh meabhrach chun smaoineamh, seasamh amach, straitéisiú amach agus a gcomórtas a dhíol le haghaidh torthaí brabúsacha. Tabhair cuairt ar a shuíomh ANOIS chun do Ghlao Straitéise 15 nóiméad SAOR IN AISCE a sceidealú chun do spriocanna gnó a phlé.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Leave a Reply