Bealaí Éagsúla Is Féidir Leat Do Shláinte Fiaclóireachta a Fheabhsú

  • Is féidir le scuabadh do chuid fiacla trí huaire sa lá cabhrú le galar guma a throid agus boladh d’anála a fheabhsú.
  • Má chuireann tú an iomarca fórsa i bhfeidhm, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do d’fhiacla agus fadhbanna a chruthú, cosúil le gumaí atá ag cúlú.
  • Ba chóir flossing a dhéanamh uair amháin gach lá ar a laghad.

Tá ról ríthábhachtach ag do shláinte fiaclóireachta i do shláinte iomlán. Mura dtugann tú aire do do chuid fiacla, méadaíonn tú do dheiseanna fadhbanna riospráide, galar croí agus néaltrú a fhorbairt. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do shláinte béil a choinneáil i riocht den scoth.

Scuab Do Fhiacla Trí huaire sa lá

Ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh tar éis gach béile a itheann tú. Cabhróidh sé seo le bia a chosc ó bheith greamaithe idir do chuid fiacla. Feabhsóidh sé cáilíocht do ghlanadh fiacla freisin. Tá sé seo toisc gurb é an bia atá tú ag iarraidh a bhaint ná bia a d’ith tú díreach seachas bia a bhí ina shuí ansin le tamall.

Caith idir 30 soicind agus 45 soicind ar gach ceathrú den bhéal. Níl botún a dhéanann daoine agus iad ag scuabadh a gcuid fiacla ag díriú ar fhiacla aonair.

Is féidir le scuabadh do chuid fiacla trí huaire sa lá cabhrú le galar guma a throid agus boladh d’anála a fheabhsú. Gach uair a scuabann tú do chuid fiacla, caith idir dhá agus trí nóiméad ag déanamh amhlaidh. Roinn do bhéal suas i gceithre cheathrú. Tá na ceathrúna uachtaracha clé agus deas agat agus na ceathrúna íochtaracha clé agus deas.

Caith idir 30 soicind agus 45 soicind ar gach ceathrú den bhéal. Níl botún a dhéanann daoine agus iad ag scuabadh a gcuid fiacla ag díriú ar fhiacla aonair. Ní hé an sprioc amháin an limistéar a scuabadh ach a chinntiú go bhfuil tú ag scuabadh gach fiacail ina n-aonar.

Faigh an Scuab Fiacail Ceart

Is féidir go mbeadh sé mealltach an rogha scuab fiacla is saoire a cheannach. Mar sin féin, ní mór duit an rogha cheart a cheannach do do chuid fiacla agus d’íogaireacht bhéil. Tá scuaba brístí crua, meánach agus bog ann. Ligeann na roghanna seo duit do chuid fiacla a ghlanadh go réidh gan gá a scrobarnach agus neart fórsa á úsáid agat. Má chuireann tú an iomarca fórsa i bhfeidhm, féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do d’fhiacla agus fadhbanna a chruthú, cosúil le gumaí atá ag cúlú.

Fiaclóir a mholann go bhfaigheann a n-othar Ionchlannáin fiaclóireachta Illinois is minic gur féidir leo fadhbanna sláinte béil a n-othair a rianú ar ais chun a gcuid fiacla a scuabadh go neamhrialta nó an scuab fiacla mícheart a úsáid. Cé go bhfuil ionchlannáin fiaclóireachta ildánach agus go bhfreastalaíonn siad ar do riachtanais uathúla, is fearr do chuid fiacla nádúrtha a chosaint trí iad a scuabadh i gceart.

Floss go rialta

Nuair a thugann mórchuid na ndaoine cuairt ar an bhfiaclóir agus fiafraíonn an fiaclóir díobh an bhfuil siad ag flosc, deir siad go bhfuil. Mar sin féin, tá a fhios ag d’fhiaclóir an fhírinne. Is cuid an-tábhachtach de do shláinteachas fiaclóireachta é flossing. Cuidíonn flossing leis an mbia a bhíonn gafa idir do chuid fiacla a bhaint. Mura mbaintear an bia sin, iompaíonn sé ina phlaic sa deireadh.

Ba chóir flossing a dhéanamh uair amháin gach lá ar a laghad. D’fhéadfá floss a dhéanamh tar éis gach béile. Coinneoidh sé seo do gumaí sláintiúil agus cosnóidh sé do chuid fiacla ó chuas. Ní flossann daoine áirithe toisc go ndeir siad a gcuid gumaí ag fuiliú nuair a bhíonn siad ag flosc. D’fhéadfadh guma fuilithe a bheith agat go bhfuil gingivitis nó drochshláinte guma agat. Mar sin féin, is mó a floss tú, is amhlaidh is fearr a thiocfaidh do shláinte guma.

Le ham agus cóireáil cheart, beidh gumaí fuilteacha imithe. Má tá go leor oibre fiaclóireachta déanta agat nó má tá do chuid gumaí an-íogair, d’fhéadfadh rogha uisce a bheith ina rogha iontach. Piocann uisce sruthanna uisce thar do chuid fiacla, ag cabhrú le cáithníní atá fágtha a bhaint.

Ná Déan dearmad ar do Theanga

Déanann do theanga baile compordach do bhaictéir. Beidh tionchar ag na baictéir seo ar shláinte do theanga, ar do chumas bia a bhlaiseadh, agus ar do anáil. Is furasta do theanga a ghlanadh le do scuab fiacla nó le scraper. An níos doimhne do shláinteachas béil, is glaine a bheidh do bhéal.

Tá caitheamh tobac ar cheann de na rudaí is measa is féidir leat a dhéanamh do do shláinte béil.

Nósanna le hAthrú le haghaidh Sláinte Béil Feabhsaithe

Má chaitheann tú tobac, stad. Tá caitheamh tobac ar cheann de na rudaí is measa is féidir leat a dhéanamh do do shláinte béil. D’fhéadfadh ailse bhéil, mílíthe fiacail, droch-anáil agus lobhadh fiacail a bheith mar thoradh air. Lagaíonn caitheamh tobac do chuid fiacla agus bíonn gumaí ionfhabhtaithe mar thoradh air. Ní éiríonn chomh maith le nósanna imeachta ionchlannáin fiaclóireachta más caiteoir tobac tú. Ní gá do óltóirí caife caife a thabhairt suas.

Mar sin féin, ba cheart dóibh a n-iontógáil caife a theorannú. Tá sé seo toisc go mbíonn deochanna dorcha, cosúil le caife nó fíon dearg, leabaithe i cruan do chuid fiacla. Bíonn stains buí mar thoradh orthu seo a éilíonn whitening fiacla. Siúcra scagtha, deochanna siúcrúla, agus milseoga milis an namhaid is mó atá ag do chuid fiacla. Féachann na baictéir dhona ar shiúcra. D’fhéadfadh cavities agus lobhadh a bheith mar thoradh air seo. Ina áit sin, roghnaigh roghanna aiste bia níos cothaithí. Ní choinníonn úll in aghaidh an lae an dochtúir ar shiúl, ach féadann sé an fiaclóir a choinneáil ar bhá.

Conclúid

Is maith duit céimeanna praiticiúla a ghlacadh sa bhaile chun do shláinte béil a chosaint. Cuid thábhachtach de chosaint do chuid fiacla is ea cuairteanna fiaclóireachta rialta a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh. Beidh buíochas ag dul do gháire.

Tá foinse íomhá faoi thrácht Pexels.

Rayanne Morriss

Tá Rayanne Morriss ag obair i dtreo a BA ó Ollscoil Stáit Oregon faoi láthair. Is breá léi a bheith ag scríobh, ag léamh, ag taisteal, agus ag péinteáil. Is breá léi siopaí caife nua a aimsiú le cairde agus a scileanna cócaireachta a leathnú lena fear céile.

Leave a Reply