Feabhas a chur ar do Ghluaiseacht bputóg leis na bianna seo

  • Is bia ardshnáithín é Flaxseed a chuidíonn le hoibriú do chonair díleá a fheabhsú.
  • Is foinse mhaith snáithín folláin iad figs, rud a chabhraíonn le constipation a chosc.
  • Is leigheas baile an-éifeachtach é bran cruithneachta le haghaidh breoiteachta.

Tá a lán aird tarraingthe ar shaincheisteanna díleácha ós rud é go bhféadfadh siad a bheith ina gcúis le saincheisteanna sláinte éagsúla. Tá na fadhbanna seo coitianta i measc na ndaoine a itheann ragús agus a mbíonn imní orthu faoi bhia. Mar thoradh air sin, b’fhearr béilí a ithe atá cothaitheach agus a chuimsíonn snáithíní tairbhiúla.

Is coinníoll é costasach a théann i bhfeidhm ar líon mór daoine. Sna Stáit Aontaithe, sáraíonn an cóimheas 30%, agus leanann sé ag ardú bliain i ndiaidh bliana. Tá sé bunaithe ar an toimhde go laghdaíonn aiste bia íseal-snáithín agus tomhaltas bianna próiseáilte aigéadacht agus athlasadh.

Tá straitéisí éagsúla ann chun do shláinte díleá a fheabhsú agus constipation a chosc. Cuidíonn bianna saibhir i snáithín agus aimínaigéad le sláinte agus galar díleá a chur chun cinn. Féadfaidh tú do shláinte díleá a fheabhsú trí thosú ag ithe bianna a bhfuil neart snáithín iontu.

I measc roinnt béilí tá uisce díthocsainithe, a d’fhéadfadh cabhrú leat a fháil amach cad atá cearr le do chóras díleá. Seo cuid de na bianna a chabhróidh leat do shláinte díleá a fheabhsú agus breoiteacht a sheachaint.

Is minic a bhíonn díhiodráitiú mar thoradh ar constipation, agus is féidir le hól go leor uisce cuidiú leis na hairíonna a mhaolú nó a dhíchur.

uisce

Is minic a bhíonn díhiodráitiú mar thoradh ar constipation, agus is féidir le hól go leor uisce cuidiú leis na hairíonna a mhaolú nó a dhíchur.

Nuair a bhíonn duine díhiodráitithe, ní bhíonn a n-orgán in ann an t-uisce a athlánú ina suíocháin. Bíonn faecas crua, tirim agus cnapánach mar thoradh air seo, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le constipation.

Síolta lín

Is bia ardshnáithín é Flaxseed a chuidíonn le hoibriú do chonair díleá a fheabhsú. Tá buntáistí sláinte éagsúla ag Flaxseed. Cruthaíonn siad sciath cosúil le glóthach taobh istigh de do chonair an díleá, a chuireann gluaiseacht bputóg chun cinn. Tá flaxseed tairbheach freisin más mian leat meáchan a laghdú agus meáchan sláintiúil a choinneáil. Tá sé ard freisin i réimse cothaithigh eile atá chun leasa do shláinte. Féadfar é a sprinkled ar bharr bianna eile agus fiú a úsáid in uisce.

Apples

Is foinse mhaith snáithín iad úlla freisin. Cuirfidh úll in aghaidh an lae feabhas ar do ghluaiseacht bputóg ós rud é go bhfuil snáithín intuaslagtha in uisce ann, atá go maith don díleá. Má tá aife aigéad ort, is féidir le húlla ithe cuidiú le haigéad an bholg a chothromú agus faoiseamh a sholáthar. Tá aife aigéad agus constipation ag daoine ar bhealaí éagsúla. Mar thoradh air sin, tá sé ríthábhachtach torthaí den sórt sin a úsáid ag an am sin.

figs

Cuidíonn figs le meáchan an stóil a mhéadú, rud a chabhraíonn le gluaiseacht bputóg. Laghdaíonn sé freisin an méid ama a chaitheann sé i do chonair an díleá. Is foinse mhaith snáithín folláin iad figs, rud a chabhraíonn le constipation a chosc. Fuair ​​roinnt staidéir amach go bhfeiceann na daoine a itheann fig ar feadh tréimhse níos faide athrú suntasach i ngluaiseacht na bputóg.

Pónairí

Tá pónairí ard i snáithín agus is féidir leo cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a neartú. Is modh iontach iad síolta chun d’iontógáil snáithín a mhéadú gan aon obair a dhéanamh. Toss iad i anraithí, dips, nó miasa taobh chun borradh snáithín a shásamh.

Rhubarb

Cuidíonn cion snáithín biabhóige, chomh maith lena airíonna purgóideacha purgóideacha, le cothromaíocht a choinneáil. Is féidir biabhóg a úsáid i réimse miasa ullmhaithe, a chur le iógart, nó fiú a chur le min choirce chun blas a threisiú.

Tá pónairí ard i snáithín agus is féidir leo cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a neartú.

prátaí milse

Soláthraíonn prátaí milse an méid ceart snáithín chun cabhrú le rialtacht, chomh maith le héagsúlacht vitimíní agus mianraí. D’fhéadfadh prátaí milse cuidiú le gluaiseachtaí bputóg a fheabhsú, de réir roinnt staidéar, mar gheall ar a leibhéal snáithín.

Fíonchaora

Tá cóimheas uathúil craiceann-go-feoil ag fíonchaora, rud a thugann le fios go bhfuil go leor snáithín iontu agus go stórálann siad níos mó uisce ná torthaí eile. Ithe cúpla dornán d’fhíonchaora amh, glanta chun constipation a mhaolú. Ní cheadaítear fíonchaora fad Fildena 120 or Aurogra 100mg a úsáidtear.

Blackberries agus sútha craobh

Tá sméara dubha agus sútha craobh ard i snáithín agus in uisce, agus is féidir leis an dá cheann acu cabhrú leat a choinneáil sláintiúil.

Bran cruithneachta

Is leigheas baile an-éifeachtach é bran cruithneachta le haghaidh breoiteachta. Tá go leor snáithín diana ann, rud a chabhraíonn le hidirthuras bia a bhrostú tríd an intestines.

Broth Cnámha

Tá brat cnámh ard i aimínaigéid, rud a chabhraíonn le hionfhabhtú a throid agus sláinte gastraistéigeach a chur chun cinn. Mar a dúirt mé cheana, féadfaidh tú bia cothaitheach a sholáthar. Is féidir le keto brat cnámh, nuair a ídítear é mar chuid d’aiste bia keto, cabhrú le do shláinte díleá a fheabhsú trí mhíchompord sa bholg a laghdú agus gluaiseacht bputóg a mhéadú. Tá réimse cothaithigh eile ann a d’fhéadfadh a bheith tairbheach.

Kiwifruit

Is torthaí blasta é Kiwifruit. Sin é an fáth gur foinse mhaith snáithín é chun constipation a chosc. Tá Kiwifruit ard i snáithín, rud a chabhraíonn le gluaiseachtaí bputóg go rialta. De réir roinnt taighde, maíonn daoine a itheann kiwifruit ar feadh 2-3 seachtaine go bhfuil feabhas tagtha ar a ngluaiseachtaí bputóg. Is féidir leat Suhagra 100 a úsáid le haghaidh Ed freisin. Is féidir faoiseamh a thabhairt ar constipation trí ghluaiseacht bputóg níos rialta a bheith aici.

Smaointe Deiridh:

Is féidir le hithe béilí áirithe cabhrú le do shláinte díleá a fheabhsú agus cabhrú leat níos mó gluaiseachtaí bputóg a bheith agat. Feabhsaíonn bianna a bhfuil neart snáithín agus aimínaigéid iontu do shláinte díleá go suntasach. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach aiste bia sláintiúil a choinneáil agus bianna a ithe atá ard sna cothaithigh atá liostaithe thuas. Seachas sin, is féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas. Cuidíonn béilí saibhir i snáithín le hionfhabhtú sa chorp a laghdú, chomh maith le laghdú ar bhláthú i roinnt cásanna. Seo cuid de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le béilí saibhir i snáithín a ithe. Mar sin, má tá tú i dtrioblóid leis seo, smaoinigh ar na míreanna seo a áireamh i do réim bia agus d’iontógáil a mhéadú.

mia williams

Sa lá atá inniu ann tá saincheist erectile dysfunction bunúsach anois go laethúil agus mar sin ní féidir béim a chur ar conas ED a chóireáil trí tháibléid a úsáid. Cenforce agus Super Fildena a úsáidtear chun ED a chóireáil d’fhir.
https://www.myedstore.com/

Leave a Reply