Bayanan Kiwon Lafiya na 6 Game da Stevia mai Sweetanshi mai naturalabi'a

  • Bincike ya bayyana cewa abubuwan zaƙi na Stevia ba sa haifar da ƙarin adadin kuzari ko kuma carbohydrates a cikin abincin.
  • Stevia na iya aiki azaman maye gurbin sukari a cikin abincin don sarrafa nauyi.
  • Stevia ya ƙunshi sterols da yawa da kuma mahaɗan antioxidant.

Stevia yana dauke da adadin kalori. Ba shi da ƙarancin adadin kuzari, amma yana da ƙarancin adadin kuzari fiye da na sukrose da ƙarancin isa don a ƙididdige shi azaman adadin kuzari.

Abincin zaki a cikin Stevia yana faruwa ne ta ɗabi'a. Wannan halayyar tana da fa'ida ga mutanen da suka fi son abinci da abubuwan sha waɗanda ke da asali ta ɗabi'a, kamar su Nexba sukari kyauta. Lowarancin kalori mai kyau na Stevia shine madadin lafiya ga mutanen da ke da ciwon sukari da waɗanda ke nufin raunin nauyi.

Yana ba mutane da ciwon sukari damar cin abinci iri-iri da kuma bin tsarin abinci mai ƙoshin lafiya.

ciwon

Bincike ya bayyana cewa abubuwan zaƙi na Stevia ba sa haifar da ƙarin adadin kuzari ko kuma carbohydrates a cikin abincin. Hakanan ya nuna cewa babu tasirin komai akan glucose na jini ko matakan insulin. Yana ba mutane da ciwon sukari damar cin abinci iri-iri da kuma bin tsarin abinci mai ƙoshin lafiya.

Binciken 5 na gwajin da aka sarrafa ya yi nazarin tasirin Stevia akan metabolism tare da tasirin wuribo. Binciken ya iya kammalawa cewa Stevia ya nuna rage tasirin akan glucose na jini, insulin, hawan jini, da nauyin jiki.

A cikin wani binciken, batutuwan da ke fama da ciwon sukari na II sun ba da rahoton Stevia ta haifar da raguwa a cikin glucose na jini da matakan glucagon bayan cin abinci. Glucagon wani nau'in hormone ne wanda ke daidaita matakan glucose a cikin jini. Hanyar da ke daidaita glucagon galibi ana lalacewa ga mutanen da ke fama da ciwon sukari.

A sakamakon haka, glucagon yana sauka lokacin da matakan glucose na jini suka tashi.

Tsarin nauyi

Stevia na iya aiki azaman maye gurbin sukari a cikin abincin don sarrafa nauyi. Akwai dalilai da yawa da ke haifar da kiba, kamar rashin aiki da ƙara wadataccen abinci mai ƙarin kuzari tare da babban ƙiba da ƙarin sukari.

Amfani da waɗannan ƙarin sugars an nuna cewa yana da mahimmanci a cikin kusan 60% na yawan adadin kuzari a cikin abincin mutum. Yana da alaƙa da karɓar nauyi da rage ikon sarrafa matakan glucose na jini. Stevia ba ta da sikari da kalori kadan. Zai iya zama muhimmin ɓangare na kyakkyawan abinci don rage adadin kuzari ba tare da yin hadaya da dandano ba.

Yana taimaka rage saukin cutar daji

Stevia ya ƙunshi sterols da yawa da kuma mahaɗan antioxidant. Nazarin ya nuna cewa abubuwan da ke cikin Stevia na iya rage haɗarin cutar sankara ta kusan 23%.

An samo takamaiman abubuwan da aka samo a cikin ruwan Stevia don taimakawa faɗaɗa magudanar jini.

Ruwan jini

An samo takamaiman abubuwan da aka samo a cikin ruwan Stevia don taimakawa faɗaɗa magudanar jini. Hakanan zasu iya haɓaka fitar da sodium da kuma fitar fitsari. Wani bincike da aka gudanar a 2003 ya nuna cewa Stevia na iya taimakawa dan rage karfin jini. Binciken ya ba da shawarar cewa Stevia na iya yin aikin zuciya. Cardioarfin zuciya yana taimakawa daidaita hawan jini da daidaita bugun zuciya.

Abincin Kid

Abinci da abubuwan sha waɗanda ke ɗauke da Stevia na iya taka muhimmiyar rawa wajen rage adadin kuzari daga abubuwan da ba a so a cikin abinci mai gina jiki na yara. A yanzu akwai samfuran da yawa a kasuwa, daga dubban da ke ɗauke da Stevia na asali daga kayan salatin zuwa abin sha kamar su Nexba sugar free drinks. Wannan wadatar yana bawa yara damar cin abinci mai dadi da abin sha ba tare da ƙarin adadin kuzari yayin canzawa zuwa ƙaramin abincin sukari ba. An san cewa yawan sukari da adadin kuzari na haifar da kiba da cututtukan zuciya.

allergies

Dangane da binciken da masana sukayi, hakar Stevia abu ne mai wuya ya haifar da rashin lafiyan koda kuwa a tsarkakakken tsari. Babu wata matsala game da rashin lafiyar Stevia da aka rubuta tun daga 2008.

Stevia tana sanya abubuwan sha da abinci mai ɗanɗano ba tare da cutarwa amfanin nasaba da tebur sugar. Kyakkyawan madadin ne wanda ke taimaka wa mutane su yaba abinci da abubuwan sha ba tare da sun sadaukar da dandano ba. Bugu da ƙari, an san Stevia da fa'idodin kiwon lafiya yana mai da shi maraba da ƙari ga abincin mutum da abinci mai gina jiki.

Mawallafin Bio: Sylvia James mawallafin marubuta ne kuma mai ƙirar abun ciki. Tana taimaka wa 'yan kasuwa su daina wasa tare da tallan abun ciki kuma suka fara ganin tushen-girke-girke na ROI. Tana son rubutu sosai kamar yadda take ƙaunar cake ɗin.

Sunayen Sylvia

Sylvia James mawallafin marubuta ne kuma mai ba da labarin abun cikin. Tana taimaka wa 'yan kasuwa su daina wasa tare da tallan abun ciki kuma suka fara ganin tushen-girke-girke na ROI. Tana son rubutu sosai kamar yadda take ƙaunar cake ɗin.


Leave a Reply