Nasihu 6 na Yanayin bazara don doke zafi

  • Doguwar riga wacce take kwance zata zama mai sanyaya a zahiri fiye da saman tanki da gajeren wando wanda yake manne.
  • Yadudduka kamar lilin waɗanda suke da numfashi, amma an gina su da kyau, zaɓi ne mai kyau.
  • Idan za ku sa kayan ado, kuna iya manne wa 'yan kunne.

Ga mutane da yawa, lokacin rani na iya zama mafi yawan lokacin nishaɗi na shekara. Akwai wasan motsa jiki, kide kide da wake-wake, hutun hutu, da sauran abubuwa don sanya ku cikin aiki duk tsawon lokacin. Abun takaici, waɗannan sune ranaku mafiya zafi a shekara, don haka abubuwa zasu iya zama marasa dadi. Sanya tufafi mai kyau don taronku na bazara da tafiye tafiye shine ƙalubale a yanayin zafi mai zafi. Don sauƙaƙa abubuwa, bi waɗannan shawarwari irin na rani don doke zafi.

Abubuwan ɗabi'a, kamar auduga, suna ba iska damar wucewa ta kuma sanyaya fatarka.

1. Wear Sako-da-Fitarwa abubuwa

Idan lokacin rani yayi kayan fashin kwamfuta, daya daga cikin mafi kyawun nasihu shine kiyaye suturar ka. Tufafin da suka dace cikin annashuwa suna ba iska damar wucewa ta cikinsu, wanda ke sanyaya fatarka. Doguwar riga wacce take kwance zata zama mai sanyaya a zahiri fiye da saman tanki da gajeren wando wanda yake manne.

2. Zaɓi yadudduka masu nauyi tare da Tsari

Yana da ma'ana a zaɓi yadudduka masu sauƙi don watannin rani masu zafi. Kayan aiki masu nauyi zasu iya kama tarko da zafi kuma zasu sami kumbura ba da daɗewa ba. Koyaya, akwai wani abu kamar haske mai yawa idan yazo da sanyaya. Yadudduka mara nauyi wanda zai makale a jikinka zai sa ka kara zufa. Maimakon neman abubuwa mafi sauƙi da zaku iya samu, nemi ɓangarorin da basu da nauyi, amma kuma an tsara su yadda ya dace. Araƙƙuƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙƙwarar zzzaran maƙalli ko ɗamara za su iya inganta fitowar abu. Hakanan, yadudduka kamar lilin waɗanda suke da numfashi, amma an gina su da kyau, zaɓi ne mai kyau.

3. Ficewa don Kayan Zamani

Kamar yadda muka gani a sama, lilin shine masana'anta mai ban sha'awa don amfani dashi matan sutura. Yana da iska, kuma baya mannewa. Faya-fayan roba kamar su rayon ko polyester suna kama tarko zafi kusa da fata. Hakanan zasu iya makalewa. Abubuwan ɗabi'a, kamar auduga, suna ba iska damar wucewa ta kuma sanyaya fatarka. Suna iya shanye zufa da bushewa da sauri fiye da kayan roba. Za ku kasance da kwanciyar hankali duk rana lokacin da kuka sa kaya mara nauyi, na yadin halitta.

Ku tafi tare da tufafi masu launuka masu haske. Suna sa ku sanyaya jiki saboda suna nuna hasken nesa da ku, maimakon mamaye shi.

4. Tafiya da Launuka Masu Haske

Akwai dalili cewa yanayin yanayin bazara yakan nuna haske ko launuka na pastel. Launuka masu duhu suna jan hankali kuma suna tattara zafi. Kodayake suna iya yin kyan gani kusa da fataccen tankinku, za ku so ku guji su yayin ranaku masu zafi. Madadin haka, tafi da tufafi masu launi-launi. Suna sa ku sanyaya jiki saboda suna nuna hasken nesa da ku, maimakon mamaye shi.

5. Sanya Hat ko Haske mai haske don Kariyar Rana

Idan zaku kasance a waje a rana kai tsaye, kuna so ku tabbatar da ɗaukar ƙarin matakai don kariya. Yin ɓoye a ƙarƙashin bishiya ko alfarwa yana da kyau idan wannan zaɓi ne. In ba haka ba, kuna iya ɗaukar matakai don shirya don abubuwan da ke faruwa a waje ta hanyar kawo haske, hat mai faɗi-fitila ko mara nauyi, gyale mai numfashi don taimaka muku kariya daga rana. Bakin hular zai hana rana shiga bugun fata na fuskarka. Scaran wuya zai iya zama abu mai amfani mai ma'ana da yawa. Dogaro da girmanta, zaku iya samun hanyoyin kirkira da yawa don saka shi don kariya daga rana da kuma taɓa walwala. Nitsar da shi a kan kafadunku idan sun fara jin ƙonewa ko sanya shi azaman abin rufe kai don kariya mai salo. Kuna iya amfani da ƙaramin sikirin sikirin don ɗaure gashin ku sama da wuyan ku idan kun fara jin gumi mai yawa.

6. Kiyaye Kayan kwalliya zuwa Mafi karancin

Idan za ku sa kayan ado, kuna iya manne wa 'yan kunne. Wasu 'yan kunne, komai girman su, suna taba fatar kadan. Sabili da haka, ya kamata su kasance da kwanciyar hankali don sawa a lokacin bazara. Zobba, mundaye, da abin wuya na iya haifar da matsaloli iri-iri a ranar dumi. Waɗannan abubuwan na iya makalewa a fata, suna hana iska guduna zuwa fata ko tarkon zafi ƙarƙashin tufafinku. Theananan kayan ado da kuke sawa a lokacin bazara, mafi kyau za ku ji.

Wadannan nasihu na yanayin bazara ya kamata su ba da kyakkyawar farawa don doke zafi a wannan lokacin. Kuna iya kallon salo yayin da kuke cikin kwanciyar hankali. Koda a ranaku ne mafiya zafi. Don haka, fita can kuma karɓa kowane gayyata don taron bazara da abubuwan da suka faru. Yi farin ciki kuma ku ji daɗin wasa da tufafinku. Wasu tsare-tsaren tufafi na yau da kullun zasu tabbatar muku da kasancewa cikin nutsuwa ba tare da irin zafin jikin da yake waje ba.

Tracie Johnson

Tracie Johnson ɗan asalin New Jersey ne kuma tsoffin daliban Jami'ar Penn ne. Tana da sha'awar rubutu, karatu, da rayuwa cikin ƙoshin lafiya. Tana jin daɗin farin ciki lokacin da aka zagaya wuta wanda abokai, dangi, da Dachshund mai suna Rufus suka kewayeta.

Leave a Reply