Inganta Bowaurin Cikinku Tare da waɗannan Abincin

  • Flaxseed abinci ne mai ƙwanƙwasa wanda ke taimakawa inganta aikin ɓangaren narkar da abinci.
  • 'Ya'yan itacen ɓaure kyakkyawan tushe ne na zaren lafiya mai amfani, wanda ke hana maƙarƙashiyar ciki.
  • Bakin alkama na maganin gida sosai don cuta.

Batutuwa masu narkewa sun jawo hankali sosai tunda suna iya haifar da batutuwan kiwon lafiya daban-daban. Waɗannan matsalolin suna da yawa ga waɗanda ke yawan cin abinci da kuma yawan damuwa game da abinci. A sakamakon haka, ya fi dacewa a ci abincin da ke da amfani kuma ya haɗa da zaren mai amfani.

Starin kuzari yanayi ne da ke shafar adadi mai yawa na mutane. A Amurka, adadin ya wuce 30%, kuma yana ci gaba da hawa kowace shekara. Ya dogara ne akan zato cewa ƙarancin abinci mai ƙarancin fiber da yawan cin abinci da ake sarrafawa suna rage acidity da kumburi.

Akwai dabaru iri-iri don inganta lafiyar narkewar abinci da hana maƙarƙashiya. Abinci mai wadataccen fiber da amino-acid yana taimakawa wajen inganta lafiyar narkewar abinci da cuta. Kuna iya inganta lafiyar narkewar abinci ta fara fara cin abincin da ke cike da fiber.

Wasu abinci sun haɗa da ruwa mai tsada, wanda zai iya taimaka muku gano abin da ke damun tsarin narkewar abincinku. Waɗannan wasu abinci ne da zasu iya taimaka maka inganta lafiyar narkewar abinci da guje wa cuta.

Maƙarƙashiya yawanci yakan haifar da rashin ruwa, kuma shan isasshen ruwa na iya taimakawa wajen sauƙaƙe ko kawar da alamun.

Water

Maƙarƙashiya yawanci yakan haifar da rashin ruwa, kuma shan isasshen ruwa na iya taimakawa wajen sauƙaƙe ko kawar da alamun.

Lokacin da mutum ya zama mara ruwa, gabobin jikinsu basa iya cika ruwa a wuraren zama. Wannan yana haifar da wahala mai kauri, bushe, na kumburi, wanda zai iya haifar da maƙarƙashiya.

Flaxseeds

Flaxseed abinci ne mai ƙwanƙwasa wanda ke taimakawa inganta aikin ɓangaren narkar da abinci. Flaxseed yana da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya. Suna yin kwalliya mai kama da gel a cikin kayan narkewar abinci, wanda ke inganta motsin hanji. Flaxseed yana da fa'ida idan kuna son rage nauyi da kiyaye lafiyayyen nauyi. Hakanan yana da yawa a cikin wasu nau'ikan abubuwan gina jiki waɗanda ke da amfani ga lafiyar ku. Ana iya yafa shi a saman sauran abincin har ma ana amfani dashi a cikin ruwa.

apples

Tuffa kuma kyakkyawan tushen fiber ne. Tuffa a rana zata inganta hanjin cikinka tunda yana dauke da fiber mai narkewa, wanda yake da kyau ga narkewa. Idan kana fama da matsalar shan acid, cin tuffa na iya taimakawa wajen daidaita sinadarin ciki da samar da sauki. Mutane suna fama da raɗaɗin acid da maƙarƙashiya ta hanyoyi daban-daban. A sakamakon haka, yana da mahimmanci a yi amfani da waɗannan 'ya'yan itacen a wancan lokacin.

Fig

Aa Figasa na toa increasea Figa na toa assista Figa assista Figa Figa ta toasasa assista Figa Figa ta toa Figa cikin oolaoola, wanda ke taimakawa da hanjin ciki. Hakanan yana rage yawan lokacin da yake bayarwa a jikinka na narkewa. 'Ya'yan itacen ɓaure kyakkyawan tushe ne na zaren lafiya, wanda ke taimakawa hana ƙin ciki. Wasu bincike sun gano cewa wadanda suka cinye ɓaure na tsawon lokaci suna ganin gagarumin canji a cikin hanji.

wake

Wake yana da yawan zare kuma yana iya taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki. Tsaba hanya ce mai ban mamaki don ƙara yawan abincin ku ba tare da yin wani aiki ba. A jefa su a cikin kayan miya, ko na tsoma, ko na abinci na gefe don samun gamsashshewar fiber.

Rhubarb

Fiber abun ciki na rhubarb, kazalika da kayan laxative, na taimakawa wajen kiyaye daidaito. Rhubarb za a iya amfani da shi a cikin nau'ikan dafaffen abinci, daɗa shi yoghurt, ko ma a kara shi da oatmeal don ƙara dandano.

Wake yana da babban zare kuma yana iya taimakawa wajen karfafa garkuwar jiki.

Dankali mai dadi

Dankali mai zaki yana samar da madaidaicin fiber don taimakawa cikin tsari, da kuma bitamin iri iri da ma'adanai. Dankali mai zaki na iya taimakawa inganta motsin hanji, a cewar wasu nazarin, saboda yanayin fiber.

inabi

Inabi yana da takamaiman yanayin fata-da-nama, wanda ke nuna cewa suna da yawa a cikin fiber kuma suna adana ruwa fiye da sauran fruitsa fruitsan itace. Cinye rawan madaidaicin rawanyun graa graan inabi don sauƙaƙe maƙarƙashiyar. Ba a ba da izinin inabi ba yayin Filin 120 or 100% Aurogra ana amfani dasu.

Baƙi da rasberi

Baƙi da berriesa raspan ruwan baƙar fata suna da yawa a cikin fiber da ruwa, duka waɗannan na iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar ku.

Alkama

Bakin alkama na maganin gida sosai don cuta. Ya ƙunshi fiber mai tauri mai yawa, wanda ke taimakawa saurin hanyan hanyar abinci ta hanji.

Kasusuwan Broth

Bishiyar kasusuwa tana dauke da sinadarin amino acid, wanda ke taimakawa wajen yakar kamuwa da cuta da inganta lafiyar ciki. Kamar yadda nayi bayani a baya, zaku iya samar da abinci mai gina jiki. Kashi broth keto, lokacin da aka cinye shi a matsayin wani ɓangare na abincin keto, na iya taimakawa inganta lafiyar narkewar ku ta hanyar rage rashin jin daɗin ciki da haɓaka motsi. Hakanan ya ƙunshi wasu nau'ikan abubuwan gina jiki waɗanda zasu iya zama masu amfani.

Kiwifruit

Kiwifruit ɗan itace ne mai ɗanɗano. Wannan shine dalilin da ya sa ya zama kyakkyawan tushen fiber don hana ƙin ciki. Kiwifruit yana da yawa a cikin fiber, wanda ke taimakawa tare da motsawar ciki na yau da kullun. Dangane da bincike da yawa, mutanen da suke cin kiwifruit na makonni 2-3 suna da'awar cewa hanjinsu ya inganta. Hakanan zaka iya amfani da Suhagra 100 don Ed. Za a iya sauƙaƙewar maƙarƙashiya ta hanyar samun yawan hanji na yau da kullun.

Tunani na Karshe:

Cin wasu abinci na iya taimakawa inganta lafiyar narkewar abinci da taimaka maka samun ƙarin hanji. Abincin da ke cike da zare da amino acid suna inganta lafiyar narkewar ku sosai. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don kiyaye ƙoshin lafiya da cinye abincin da ke cikin abubuwan gina jiki waɗanda aka lissafa a sama. Baya ga wannan, zai iya taimakawa tare da rage nauyi. Hakanan abinci mai wadatar fiber yana taimakawa wajen rage kamuwa da cuta a cikin jiki, da kuma rage kumburin ciki a wasu yanayi. Waɗannan su ne mafi mahimmancin fa'idodi na cin abinci mai wadataccen fiber. Don haka, idan kuna fuskantar matsala game da wannan, la'akari da haɗa waɗannan abubuwan cikin abincinku da haɓaka abincin ku.

miya williams

Yau batun lalacewar erectile na yau da kullun yau da kullun don haka yadda za'a kula da ED ta amfani da allunan kar a dannata Yana da dabi'a don magance matsalolin jima'i na maza kawai siyan Enarfafawa da kuma Super Fildena wanda ake amfani dashi don kula da ED ga maza.
https://www.myedstore.com/

Leave a Reply