7 najgorih namirnica za podizanje kolesterola

  • Prerađeno meso poput feferona, slanine, nepravilnog prigovora, šunke i kobasica hrana je s visokim kolesterolom.
  • Brza hrana glavni je čimbenik rizika za mnoge kronične bolesti, uključujući dijabetes, pretilost i bolesti srca.
  • Maslac je kanal za povišeni kolesterol.

Kolesterol je voštana tvar koja je vašem tijelu potrebna za stvaranje novih stanica. Potreban vam kolesterol pohranjuje se u jetri, kao i svi viškovi iz vaše prehrane u obliku životinjske hrane. Obroci na biljnoj bazi, uključujući ulja, jednostavno oslobađaju kolesterol.

Što se tiče zdravlja srca, kolesterol se loše pogoršava - i to s dobrim razlogom. Također se pokazalo da visoka razina kolesterola u krvi povećava rizik od srčanih bolesti i drugih bolesti. Međutim, u prehrani trebamo određenu količinu kolesterola. Samo je pitanje koliko.

Mnogi su pojedinci postali svjesni problema s porastom kolesterola u krvi, stoga bi trebali regulirati hranu i poštivati ​​pravila jer kolesterol šteti tijelu.

Kad smo mladi, ne razmišljamo o šteti koju određeni obroci mogu nanijeti. Međutim, kako smo odrastali, shvatili smo da stvari koje smo jeli i kojih smo bili svjesni uzrokuju ozbiljne zdravstvene probleme. Jetra prirodno proizvodi kolesterol i važan je građevni sastojak staničnih slojeva. Visok kolesterol može ometati protok krvi, što može dovesti do bolesti srca i bolesti koronarnih arterija. Trebali biste izbjegavati hranu s visokim kolesterolom ako želite ostati zdravi.

Evo nekoliko obroka koje trebate izbjegavati ako želite kontrolirati kolesterol. Ako jedete kako biste zaštitili svoje srce, držite ih pod nadzorom.

Pogledajmo 7 Iznenađujuće hrane kojih se morate kloniti ako imate povišen kolesterol.

Pržena hrana

Treba izbjegavati prženu hranu bogatu kolesterolom, poput prženog mesa i štapića sira. Pržena hrana bogata je kalorijama i može sadržavati Tranove masti, što može povećati rizik od srčanih bolesti i na druge načine utjecati na vaše zdravlje. Bolesti srca, dijabetes i pretilost povezani su s prehranom s puno pržene hrane.

Prerađeno meso

Prerađeno meso poput feferona, slanine, nepravilnog prigovora, šunke i kobasica hrana je s visokim kolesterolom. Povećana upotreba prerađenog mesa industrijalizirala je srčani poremećaj i detaljni karcinom.

Brza hrana

Brza hrana glavni je čimbenik rizika za mnoge kronične bolesti, uključujući dijabetes, pretilost i bolesti srca. Brza hrana povezana je s većom razinom upale, abdominalne pretilosti i kontrole šećera u krvi.

Konzumiranje manje brze hrane i više domaćih obroka održava vas u formi. Pomfrit je popularna američka grickalica, međutim, sadrži visoku razinu kolesterola zbog upotrebe biljnog ulja. A hamburgeri su visoki u kolesterolu jer su napravljeni od luka, sira i slanine. To je pokrenulo mnoštvo zdravstvenih problema.

deserti

Kolači, kolačići, sladoledi, pite, kreme, peciva i pudinzi, među ostalim nezdravim obrocima, obiluju kolesterolom, opasnim masnoćama i kalorijama. Ova hrana šteti zdravlju i s vremenom uzrokuje debljanje. To može dovesti do pretilosti, bolesti srca, dijabetesa i nekih vrsta karcinoma. Sladoled ima puno kolesterola. Ova hrana u hladnjaku sadrži masnije, a obroci utječu na povišeni kolesterol.

Maslac

Maslac je kanal za povišeni kolesterol. Maslac koristimo na kokicama, tostu, palačinkama, pireu od krumpira i drugoj hrani, a može promovirati bolesti srca.

Budući da je mliječna masnoća obično bogata masnoćama, njezin nusprodukt, maslac, stvara masnu kiselinu. Potrošnju maslaca treba smanjiti kako bi se omogućilo unošenje korisnije masti u nečiju prehranu. To znači da na kruhu umjesto maslaca i džema koristite maslinovo ulje, ulje oraha ili maslac od orašastih plodova.

Treba izbjegavati prženu hranu bogatu kolesterolom, poput prženog mesa i štapića sira.

Soda

Koka-kolu dodajte na listu krivaca odgovornih za nezdravu razinu kolesterola. Zbog veze između prekomjerne kombinirane konzumacije šećera i lošeg zdravlja srca, AHA preporučuje ograničavanje ukupne konzumacije šećera na najviše 25 grama dnevno.

Iako nasumično piće neće pokvariti vaše zdravlje, vaš ukupan uzorak potrošnje ima važan utjecaj na zdravlje srca. Dakle, za ljude koji u povijesti imaju povišen kolesterol, ograničavanje konzumacije sode i slatkih bombona dobra je ideja.

Žumanjci

Žumanjci su uobičajena jutarnja hrana, međutim povezani su s višom razinom kolesterola. Ljudi koji imaju prekomjerni kolesterol ili srčana stanja trebali bi izbjegavati jaja i njihovo žuto.

Zašto se kolesterol akumulira u tijelu?

Mnogi su pojedinci postali svjesni problema s porastom kolesterola u krvi, stoga bi trebali regulirati hranu i poštivati ​​pravila jer kolesterol šteti tijelu. Ali odakle dolazi ovaj kolesterol i zašto se nakuplja u našim tijelima? Mnogi od nas nisu svjesni tih brojki.

Iako istraživači nisu pokazali da je povišeni kolesterol izravni uzrok ED, okolnost može izazvati probleme s erekcijom. Zdrav životni stil može smanjiti razinu kolesterola, smanjujući šanse da uzrokuje erektilnu disfunkciju.

Održavanje zdravog načina života i uzimanje Vidalista 60, Cenforce 150i druge učinkovite tablete mogu vam pomoći u liječenju poremećaja erekcije.

Debra Stele

Ja sam Debra Stele iz SAD-a. Posljednjih 6 godina radim u tvrtki za internetske ljekarne. Naša je tvrtka internacionalna ljekarna s povjerenjem za Fildena 100Suhagra 100Silagra generičke tablete. 
https://www.meds4care.com/

Ostavi odgovor