Kako ublažiti refluks kiseline - savjeti i lijekovi

  • Većina simptoma refluksa javlja se nakon jedenja hrane.
  • Izbjegavajte jesti velike obroke.
  • Konzumacija alkohola povećava refluks kiseline i žgaravicu.

Kad se želučana kiselina potisne prema gore u jednjak (cijev kojom se potrošeni obroci premještaju iz usta u želudac), javlja se stanje poznato kao refluks kiseline. Kad se povremeno dogodi refluks, to je normalno. Međutim, kad se nastavi, na kraju sagorijeva unutarnji dio jednjaka. Najčešći simptom refluksa kiseline je žgaravica, osjećaj pečenja u prsima. Uz to, neki drugi simptomi koji se mogu pojaviti uključuju kašalj, astmu i poteškoće s gutanjem. Dakle, evo savjeta i lijekova koje preporučuje NCD biljka za ublažavanje refluksa kiseline.

Ako ste zdravi, vaša bi dijafragma trebala ojačati donji sfinkter jednjaka.

Nemojte se prejesti

Kada se jednjak otvori u želudac, postoji mišić poznat kao donji ezofagealni sfinkter. Svrha mišića je spriječiti kiseli sadržaj u želucu da se pomiče prema gore u jednjak. Kada progutate, podrignete ili povratite, donji sfinkter jednjaka otvara se prirodno. Ako to nije slučaj, trebao bi ostati zatvoren. Mišić je slab i nefunkcionalan za ljude koji pate od refluksa kiseline. Kada postoji prevelik pritisak na mišić, kiselina prodire kroz otvor.

Većina simptoma refluksa javlja se nakon jedenja hrane. To znači da ćete, ako uzimate veće obroke, vjerojatno pogoršati situaciju. Stoga je poželjno izbjegavati jesti velike obroke.

Prolijte malo težine

Mišić koji se nalazi iznad vašeg želuca naziva se dijafragma. Ako ste zdravi, vaša bi dijafragma trebala ojačati donji sfinkter jednjaka.

Ako imate masnoću na trbuhu, donji sfinkter jednjaka gura se i udaljava od potpore dijafragme zbog trbušnog pritiska, stanja poznatog kao hiatusna kila. Stanje je glavni razlog zašto pretile i trudnice vjerojatno pate od refluksa kiseline. Stoga, pažljivo jesti i vježbati trebao bi vam biti prioritet ako želite skinuti malo težine.

Suzdržite se od alkohola

Konzumacija alkohola povećava refluks kiseline i žgaravicu. To je zato što povećava želučanu kiselinu, opušta donji sfinkter jednjaka i narušava sposobnost jednjaka da se drži podalje od kiseline. Čak i ako ste zdravi, konzumacija alkohola može uzrokovati simptome refluksa u vašem tijelu. Stoga, ako imate simptome refluksa, razmislite minimaliziranje unosa alkohola.

Prema istraživanjima, guma bogata bikarbonatom povećava proizvodnju sline, što zauzvrat pomaže u čišćenju jednjaka od kiseline.

Držite se dijete s malo ugljikohidrata

Kada su ugljikohidrati neprerađeni, oni uzrokuju prekomjerno razmnožavanje bakterija, što dovodi do pritiska u trbuhu. Onog trenutka kad u tijelu imate višak neprobavljenih ugljikohidrata, osjećate se plinovito, napuhnuto i redovito izbljujete. Uvijek konzumirajte dijete s niskim udjelom ugljikohidrata kako biste smanjili simptome refluksa. Neki dodaci za refluks kiseline također smanjuju broj bakterija koje stvaraju plin u vašem želucu.

Žvakaća guma

Većina zdravih ljudi ne voli žvakaće gume. Međutim, ako imate simptome refluksa, možda ćete morati razmotriti žvakaću gumu. Prema istraživanjima, guma bogata bikarbonatom povećava proizvodnju sline, što zauzvrat pomaže u čišćenju jednjaka od kiseline. Jednom kada se kiselina u vašem tijelu smanji, simptomi refluksa u vašem tijelu se smanjuju.

Zaključak

Ako se borite s refluksom kiseline, rješenje možete pronaći ako prihvatite neke promjene u prehrani i načinu života.

Monica Lee

Monika je strastvena spisateljica i stvoriteljica sadržaja. Dane provodi usko surađujući s mnogim tvrtkama širom svijeta. Njezina interesovanja uključuju aktivnosti na otvorenom, fitness, tehnologiju, poduzetništvo i sve između toga.
http://-

Ostavi odgovor