Koje su metode za održavanje dobre oralne higijene

  • Zubni konac može biti težak i naporan, ali ne znači da biste trebali odustati.
  • Vaša četkica za zube trebala bi imati mekane dlake.
  • Najznačajniji element vaše paste za zube je fluorid. 

Za postizanje dobrog oralnog zdravlja potrebna je životna briga. Pranje zuba nije dovoljno. Trebate razviti zdrave higijenske zubne navike i koristiti prave proizvode za njegu usne šupljine. Evo sedam savjeta koji će vam pomoći.

1. Zubni konac redovito

Iako je četkica vitalna za održavanje dobrog oralnog zdravlja, ona ne može ukloniti čestice hrane između zuba. Zbog toga je zubni konac jedan od najznačajnijih navike higijene zuba.

Pranje zuba dva puta dnevno neizmjerno je važno.

Koristite konac za uklanjanje bakterija, naslaga i nakupljene hrane između zuba. Mnogi zubari to tvrde zubni konac koristi vašem oralnom zdravlju na više načina. Može vam pomoći ukloniti naslage, kao i smanjiti rizik od karijesa, gingivitisa i bolesti desni.

Sada konac može biti težak i naporan, ali to ne znači da biste trebali odustati. Potražite alate, poput interdentalnih četkica, koji će olakšati postupak i učiniti ga ugodnijim.

2. Četkanje zubi dva puta dnevno

Pranje zuba dva puta dnevno je neizmjerno važno. Evo nekoliko savjeta kako pravilno četkati zube:

  • Usmjerite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema liniji desni.
  • Upotrijebite zubnu pastu veličine zrna graška.
  • Usredotočite se na liniju desni jer plak uvijek migrira prema ovom području.
  • Kružnim pokretima nježno operite zube.

3. Odaberite četkicu za zube s mekanim čekinjama

Vaša četkica za zube trebala bi imati mekane dlake. Tvrde dlake mogu rezultirati povlačenjem zubnog mesa i oštećenjem cakline. Na taj se način korijeni zuba otkrivaju i postaju osjetljiviji na toplinu i hladnoću.

Četkica za zube također treba imati malu veličinu glave. Trebao bi se lako uklopiti u usta i četkati po jedan zub.

4. Koristite fluoridnu pastu za zube

Pri odabiru paste za zube često pogriješimo fokusirajući se na arome i snagu izbjeljivanja. Najznačajniji element vaše paste za zube je fluorid.

Ova je tvar presudna za obranu od karijesa. Stvara zaštitnu barijeru za vaše zube i jača ih.

5. Redovito posjećujte svog stomatologa

Zakažite redovite stomatološke preglede i čišćenja. Vaš će stomatolog nadgledati vaše oralno zdravlje i utvrditi trebaju li vaši zubi plombe.

Što je najvažnije, stomatolog će vam pružiti djelotvorne savjete o najboljim alatima i postupcima oralne higijene. Zato biste uvijek trebali odabrati zubara kojem vjerujete.

U slučaju zubobolje, nemojte odgađati pregled zuba. Infekcije zuba mogu se brzo proširiti na druga područja, poput kosti čeljusti, lica, grla, pa čak i glave. Ako imate sljedeće simptome, trebali biste nazvati svog hitni zubar odmah:

  • Zubobolja koja traje duže od jednog dana
  • Bol prilikom grizenja ili žvakanja
  • Groznica
  • Oteklina
  • Crvene desni
  • Teškoće gutanja
Kad čekinje počnu gubiti krutost, izgubit će učinkovitost.

6. Redovito mijenjajte četkicu za zube

Kad su dlake na četkici za zube ravne i mekane, lakše se kreću kroz male prostore u ustima. Mogu eliminirati hranu i bakterije.

Stoga, kada čekinje počnu gubiti krutost, izgubit će učinkovitost. Tada biste trebali zamijenite staru četkicu za zube odmah.

Ako koristite glave električnih četkica, zamijenite ih svakih 12 tjedana. Čekinje su im kraće, što znači da se često brže troše.

Osim slabije učinkovitosti, stare četkice za zube mogu uzrokovati i virusne i bakterijske infekcije.

7. Pokušajte prestati pušiti

Pušenje izlaže vaše zube štetnom nikotinu. Posljedično, rezultira umrljanim, žutim zubima i neugodnim zadahom.

Sada, iako postoji mnogo lijekova kojima možete izbjeliti zube ili se boriti protiv neugodnog zadaha, ne biste trebali zanemariti ozbiljnije učinke pušenja na vaše oralno zdravlje. Na primjer, pušenje smanjuje imunološki sustav može uzrokovati rak usne šupljine.

Pušenje također uzrokuje (parodontnu) bolest desni, infekciju koja utječe na vašu liniju desni. Pojavljuje se kada kamenac i bakterije rastu ispod ili iznad zubnog mesa i uzrokuju upalu. Pušenje je izravno povezano s bolestima desni. Nikotin smanjuje stvaranje sline, omogućujući nakupljanje kamenca i bakterija u ustima.

Ako vjerujete da su e-cigarete zdravije za vaše zdravlje, varate se. Iako ne proizvode dim, i dalje sadrže nikotin. Osim toga, para također sadrži širok spektar kemikalija i teških metala koji su štetni za vaše oralno i opće zdravlje.

Održavanje dobre oralne higijene je neophodno

Bez odgovarajuće oralne higijene, bakterije se mogu nakupiti u ustima i uzrokovati karijes, bolesti desni i višestruke oralne infekcije. Zato biste redovito trebali održavati zdravlje zubi.

Iako to nije konačan popis svih savjeta za oralnu higijenu, poslužit će kao solidno polazište. Za dodatne savjete i uvide obratite se svom stomatologu.

Eve Anderson

Ja sam marketinški stručnjak koji je postao bloger. Zainteresirani za sport i uzbudljiva turistička odredišta. Volite dijeliti sadržaj koji može informirati ljude.

Ostavi odgovor