Cara Meredakan Asam Refluks – Tips dan Pengobatan

  • Sebagian besar gejala refluks terjadi setelah makan.
  • Hindari makan dalam porsi besar.
  • Mengkonsumsi alkohol meningkatkan refluks asam dan mulas.

Ketika asam lambung didorong ke kerongkongan (tabung yang memindahkan makanan yang dikonsumsi dari mulut ke lambung), suatu kondisi yang dikenal sebagai refluks asam terjadi. Ketika refluks terjadi sesekali, itu normal. Namun, ketika terus berlanjut, akhirnya membakar bagian dalam kerongkongan. Gejala refluks asam yang paling umum adalah mulas, perasaan terbakar di dada. Selain itu, beberapa gejala lain yang mungkin Anda alami termasuk batuk, asma, dan kesulitan menelan. Jadi di sini adalah tips dan solusi yang direkomendasikan oleh NCD Herbal untuk meredakan refluks asam.

Jika Anda sehat, diafragma Anda harus memperkuat sfingter esofagus bagian bawah.

Jangan makan berlebihan

Ketika kerongkongan membuka ke perut, ada otot yang dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah. Tujuan otot adalah untuk mencegah kandungan asam di lambung naik ke kerongkongan. Saat Anda menelan, bersendawa, atau muntah, sfingter esofagus bagian bawah terbuka secara alami. Jika bukan itu masalahnya, itu harus tetap ditutup. Otot lemah dan disfungsional bagi orang yang menderita refluks asam. Ketika ada terlalu banyak tekanan pada otot, asam menembus melalui lubang.

Sebagian besar gejala refluks terjadi setelah makan. Ini berarti bahwa jika Anda makan lebih banyak, kemungkinan besar Anda akan memperburuk situasi. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makan dalam porsi besar.

Turunkan berat badan

Otot yang terletak di atas perut Anda disebut diafragma. Jika Anda sehat, diafragma Anda harus memperkuat sfingter esofagus bagian bawah.

Jika Anda memiliki lemak perut, sfingter esofagus bagian bawah terdorong ke atas dan menjauh dari penopang diafragma karena tekanan perut, suatu kondisi yang dikenal sebagai hernia hiatus. Kondisi tersebut merupakan alasan utama mengapa orang gemuk dan hamil cenderung menderita refluks asam. Karena itu, makan dan berolahraga dengan penuh perhatian harus menjadi prioritas Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Hindari alkohol

Mengkonsumsi alkohol meningkatkan refluks asam dan mulas. Ini karena meningkatkan asam lambung, melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, dan mendistorsi kemampuan esofagus untuk menjauh dari asam. Bahkan jika Anda sehat, konsumsi alkohol dapat menyebabkan gejala refluks di tubuh Anda. Karena itu, jika Anda memiliki gejala refluks, pertimbangkan meminimalkan asupan alkohol Anda.

Menurut penelitian, permen karet yang kaya akan bikarbonat meningkatkan produksi air liur, yang pada gilirannya membantu membersihkan kerongkongan dari asam.

Tetap pada diet rendah karbohidrat

Ketika karbohidrat tidak diproses, mereka menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan, yang menyebabkan tekanan di perut. Saat Anda memiliki kelebihan karbohidrat yang tidak tercerna di tubuh Anda, Anda merasa gas, kembung, dan Anda memuntahkannya secara teratur. Selalu konsumsi makanan rendah karbohidrat untuk mengurangi gejala refluks. Beberapa suplemen refluks asam juga mengurangi jumlah bakteri penghasil gas di perut Anda.

Mengunyah permen karet

Kebanyakan orang sehat tidak suka mengunyah permen karet. Namun, jika Anda memiliki gejala refluks, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengunyah permen karet. Menurut penelitian, permen karet yang kaya akan bikarbonat meningkatkan produksi air liur, yang pada gilirannya membantu membersihkan kerongkongan dari asam. Setelah asam dalam tubuh Anda turun, gejala refluks dalam tubuh Anda berkurang.

Kesimpulan

Jika Anda berjuang dengan refluks asam, Anda dapat menemukan solusi jika Anda menerima untuk membuat beberapa perubahan pada pola makan dan gaya hidup Anda.

Monica Lee

Monica adalah penulis dan pencipta konten yang bersemangat. Dia menghabiskan hari-harinya bekerja erat dengan banyak bisnis di seluruh dunia. Minatnya termasuk kegiatan di luar ruangan, kebugaran, teknologi, kewirausahaan dan segala sesuatu di antaranya.
http://-

Tinggalkan Balasan