כיצד להקל על החזרת חומצה - טיפים ותרופות

  • רוב תסמיני הריפלוקס מופיעים לאחר אכילת אוכל.
  • הימנע מאכילת ארוחות גדולות.
  • צריכת אלכוהול מגבירה חומצה וצרבת.

כאשר חומצת קיבה נדחקת למעלה אל הוושט (הצינור המעביר ארוחות שנצרכות מהפה לקיבה), מתרחש מצב המכונה ריפלוקס חומצי. כאשר ריפלוקס קורה מדי פעם, זה נורמלי. עם זאת, כאשר הוא נמשך, זה בסופו של דבר שורף את החלק הפנימי של הוושט. התסמין השכיח ביותר של ריפלוקס חומצי הוא צרבת, תחושת צריבה בחזה. בנוסף, כמה תסמינים אחרים שאתה עלול לחוות כוללים שיעול, אסטמה וקשיי בליעה. אז הנה טיפים ותרופות המומלצים על ידי הרב NCD כדי להקל על חומצה.

אם אתה בריא, הסרעפת שלך צריכה לחזק את סוגר הוושט התחתון.

לא לאכול יתר על המידה

כאשר הוושט נפתח לקיבה, יש שריר המכונה הסוגר הוושט התחתון. מטרת השריר היא למנוע תוכן חומצי בקיבה לעלות אל הוושט. כאשר אתה בולע, גיהוק או מקיא, הסוגר הוושט התחתון נפתח באופן טבעי. אם זה לא המקרה, הוא צריך להישאר סגור. השריר חלש ולא מתפקד עבור אנשים הסובלים מחומצה. כאשר יש יותר מדי לחץ על השריר, חומצה חודרת דרך הפתח.

רוב תסמיני הריפלוקס מופיעים לאחר אכילת אוכל. המשמעות היא שאם תיקחו ארוחות גדולות יותר, סביר להניח שתחמירו את המצב. לכן, מומלץ להימנע מאכילת ארוחות גדולות.

השיל קצת משקל

השריר הממוקם מעל הבטן נקרא דיאפרגמה. אם אתה בריא, הסרעפת שלך צריכה לחזק את סוגר הוושט התחתון.

אם יש לך שומן בבטן, הסוגר הוושט התחתון נדחק מעלה ומתמוך בתמיכת הסרעפת עקב לחץ בבטן, מצב המכונה בקע בהיאטוס. המצב הוא הסיבה העיקרית לכך שאנשים שמנים והריונים עשויים לסבול מחומצה. לָכֵן, אכילה מודעת ועובד צריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך אם אתה רוצה להשיל קצת משקל.

הימנע מאלכוהול

צריכת אלכוהול מגבירה חומצה וצרבת. הסיבה לכך היא שהיא מגבירה את חומצת הקיבה, מרגיעה את הסוגר הוושט התחתון ומעוותת את יכולתו של הוושט להתרחק מחומצה. גם אם אתה בריא, צריכת אלכוהול עלולה לגרום לתסמיני ריפלוקס בגופך. לכן, אם יש לך תסמיני ריפלוקס, שקול מזעור צריכת האלכוהול שלך.

על פי מחקרים, מסטיק עשיר בביקרבונט מגביר את ייצור הרוק, אשר בתורו מסייע לניקוי הוושט מחומצה.

הקפידו על תזונה דלת פחמימות

כאשר פחמימות אינן מעובדות, הן גורמות לצמיחת יתר של חיידקים, מה שמוביל ללחץ בבטן. ברגע שיש לך עודף פחמימות לא מעוכלות בגופך, אתה מרגיש גז, נפוח ואתה פולט בקביעות. צרכו תמיד דיאטות דלות בפחמימות כדי להפחית את תסמיני הריפלוקס. כמה תוספי חומצה ריפלוקס מפחיתים גם את מספר החיידקים המייצרים גז בבטן.

ללעוס מסטיק

רוב האנשים הבריאים לא אוהבים מסטיק. עם זאת, אם יש לך תסמיני ריפלוקס, ייתכן שתצטרך לשקול לעיסת מסטיק. על פי מחקרים, מסטיק עשיר בביקרבונט מגביר את ייצור הרוק, אשר בתורו מסייע לניקוי הוושט מחומצה. ברגע שהחומצה בגופך יורדת, תופעות של ריפלוקס בגופך מצטמצמות.

סיכום

אם אתה נאבק עם ריפלוקס חומצי, אתה יכול למצוא פיתרון אם אתה מסכים לבצע שינויים מסוימים בתזונה ובאורח החיים שלך.

מוניקה לי

מוניקה היא סופרת ויוצרת תוכן נלהבת. היא מבלה את ימיה בעבודה צמודה עם עסקים רבים ברחבי העולם. תחומי העניין שלה כוללים פעילויות בחוץ, כושר, טכנולוגיה, יזמות וכל מה שביניהם.
http://-

השאירו תגובה