שפר את תנועת המעי שלך באמצעות מזונות אלה

  • זרעי פשתן הוא מזון עתיר סיבים המסייע בשיפור פעולת מערכת העיכול.
  • תאנים הן מקור טוב לסיבים בריאים, המסייעים במניעת עצירות.
  • סובין חיטה הוא תרופה ביתית יעילה מאוד למחלות.

בעיות עיכול עוררו תשומת לב רבה מאחר והן עלולות להוביל למגוון בעיות בריאותיות. בעיות אלה שכיחות אצל מי שאוכלים באוכלוסיות מוגזמות ואובססיביות לאוכל. כתוצאה מכך, עדיף לצרוך ארוחות מזינות הכוללות סיבים מועילים.

יוקרתיות היא מצב הפוגע במספר רב של אנשים. בארצות הברית היחס עולה על 30% והוא ממשיך לעלות משנה לשנה. היא מבוססת על ההנחה שתזונה דלת סיבים וצריכת מזון מעובד מפחיתות חומציות ודלקות.

ישנן מגוון אסטרטגיות לשיפור בריאות העיכול ולמניעת עצירות. מזונות עשירים בסיבים ובעלי חומצות אמיניות מסייעים בקידום בריאות העיכול ומחלות. אתה יכול לשפר את בריאות העיכול שלך על ידי התחלה לאכול מזונות עשירים בסיבים.

ארוחות מסוימות כוללות מי ניקוי רעלים, שעשויים לעזור לך להבין מה לא בסדר במערכת העיכול שלך. אלו הם חלק מהמזונות שיכולים לעזור לך לשפר את בריאות העיכול ולהימנע ממחלות.

עצירות נגרמת לעיתים קרובות כתוצאה מהתייבשות, ושתייה מספקת של מים יכולה לעזור להקל או לסלק את הסימפטומים.

מים

עצירות נגרמת לעיתים קרובות כתוצאה מהתייבשות, ושתייה מספקת של מים יכולה לעזור להקל או לסלק את הסימפטומים.

כאשר אדם מתייבש, איבריו אינם מסוגלים לחדש את המים במושביהם. התוצאה היא צואה קשה ויבשה וגבושית, העלולה לגרום לעצירות.

זרעי פשתן

זרעי פשתן הוא מזון עתיר סיבים המסייע בשיפור פעולת מערכת העיכול. לזרעי פשתן מגוון יתרונות בריאותיים. הם יוצרים ציפוי דמוי ג'ל בתוך מערכת העיכול שלך, מה שמקדם תנועת מעיים. זרעי פשתן מועילים גם אם רוצים להפחית במשקל ולשמור על משקל תקין. זה גם עשיר במגוון חומרים מזינים אחרים המועילים לבריאותך. ניתן לפזר אותו על גבי מזונות אחרים ואף להשתמש במים.

תפוחים

תפוחים הם גם מקור טוב לסיבים. תפוח ביום ישפר את תנועת המעיים מכיוון שהוא מכיל סיבים מסיסים במים, הטובים לעיכול. אם אתם סובלים מחומצה, אכילת תפוחים יכולה לעזור לאזן את חומצת הקיבה ולספק הקלה. אנשים סובלים מחומצה חוזרת ועצירות במגוון דרכים. כתוצאה מכך, חשוב להשתמש בפירות כאלה באותה תקופה.

תאנים

תאנים מסייעות להגדלת משקל הצואה, המסייע לתנועת המעיים. זה גם מצמצם את משך הזמן שהוא מבלה במערכת העיכול שלך. תאנים הן מקור טוב לסיבים בריאים, המסייעים במניעת עצירות. כמה מחקרים מצאו כי אלו הצורכים תאנה למשך זמן רב יותר רואים שינוי משמעותי בתנועת המעיים.

שעועית

השעועית עשירה בסיבים ויכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית. זרעים הם שיטה נפלאה להגדיל את צריכת הסיבים שלך מבלי שתצטרך לעשות שום עבודה. זרקו אותם למרקים, מטבלים או תוספות לתוספת סיבים מספקים.

ריבס

תכולת הסיבים של ריבס, כמו גם תכונותיו המשלשלות, עוזרים לשמור על שיווי המשקל. ריבס יכול לשמש במגוון מנות מוכנות, להוסיף ליוגורט, או אפילו להוסיף לקוואקר לקבלת דחיפה של הטעם.

השעועית עשירה בסיבים ויכולה לעזור לחיזוק המערכת החיסונית.

בטטות

בטטות מספקות את כמות הסיבים הנכונה בכדי לסייע בקביעות, כמו גם מגוון ויטמינים ומינרלים. בטטות עשויות לסייע בשיפור תנועות המעי, על פי כמה מחקרים, בגלל רמת הסיבים שלהם.

ענבים

לענבים יש יחס ייחודי בין עור לבשר, דבר המצביע על כך שהם עשירים בסיבים ומאחסנים יותר מים מפירות אחרים. צרכו כמה חופן ענבים גולמיים ונקיים כדי להקל על העצירות. ענבים אינם מורשים בזמן פילדנה 120 or אורוגרה 100 מ"ג משומשים.

אוכמניות ופטל

אוכמניות ופטל עשירים בסיבים ובמים, שניהם יכולים לעזור לך לשמור על בריאותך.

סובין חיטה

סובין חיטה הוא תרופה ביתית יעילה מאוד למחלות. הוא מכיל הרבה סיבים קשוחים, המסייעים להאיץ את מעבר המזון דרך המעיים.

מרק עצמות

מרק העצם עשיר בחומצות אמינו, העוזרות להילחם בזיהום ולקדם את בריאות העיכול. כפי שכבר ציינתי, אתה יכול לספק אוכל מזין. קטו מרק עצם, כאשר הוא נצרך כחלק מדיאטת קטו, יכול לסייע בשיפור בריאות העיכול על ידי הפחתת אי נוחות בבטן והגברת תנועת המעיים. הוא מכיל גם מגוון חומרים מזינים אחרים שעשויים להועיל.

פרי קיווי

קיווי הוא פרי טעים. זו הסיבה שזה מקור כל כך טוב של סיבים למניעת עצירות. קיווי עשיר בסיבים, המסייע בתנועות מעיים קבועות. על פי מספר מחקרים, אנשים הצורכים קיווי במשך 2-3 שבועות טוענים כי תנועות המעיים שלהם השתפרו. אתה יכול גם להשתמש ב- Suhagra 100 עבור Ed. ניתן להקל על עצירות על ידי תנועת מעיים סדירה יותר.

מחשבות סופיות:

אכילה של ארוחות מסוימות יכולה לסייע בשיפור בריאות העיכול ולעזור בתנועות מעיים רבות יותר. מזונות עשירים בסיבים וחומצות אמינו משפרים את בריאות העיכול שלכם בצורה משמעותית. זו הסיבה שחשוב לשמור על תזונה בריאה ולצרוך מזונות עשירים במרכיבי התזונה המפורטים לעיל. מלבד זאת, זה יכול לעזור לירידה במשקל. ארוחות עשירות בסיבים מסייעות גם להפחתת הזיהום בגוף, כמו גם להפחתת נפיחות במצבים מסוימים. אלה כמה מהיתרונות המשמעותיים ביותר באכילת ארוחות עשירות בסיבים. לכן, אם אתה מתקשה בכך, שקול לכלול פריטים אלה בתזונה ולהגדיל את צריכתך.

מיה וויליאמס

היום נושא תפקוד לקוי של זיקפה הוא בסיסי כיום מדי יום, כך כיצד לטפל ב- ED על ידי שימוש בטבליות אל תילחץ זה כל כך טבעי לטפל בבעיות מיניות של גברים פשוט קנה Cenforce ו סופר פילדנה המשמש לטיפול ב- ED לגברים.
https://www.myedstore.com/

השאירו תגובה