Осы тағамдармен ішектің қозғалысын жақсартыңыз

  • Зығыр - бұл ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартуға көмектесетін, талшықтары жоғары тағам.
  • Інжір - іш қатудың алдын алуға көмектесетін пайдалы талшықтың жақсы көзі.
  • Бидай кебегі - бұл ауруды емдеудің өте тиімді үй құралы.

Ас қорыту проблемалары көп көңіл бөлді, өйткені олар әртүрлі денсаулыққа әкелуі мүмкін. Бұл проблемалар тамақ ішетіндер мен тамақтан бас тартатындарда жиі кездеседі. Нәтижесінде қоректік және пайдалы талшықтардан тұратын тағамдарды тұтынған жөн.

Бағалылық - бұл көптеген жеке адамдарға әсер ететін жағдай. Америка Құрама Штаттарында бұл коэффициент 30% -дан асады және ол жылдан-жылға өсе береді. Бұл талшықтары аз диета мен өңделген тағамдарды тұтыну қышқылдық пен қабынуды азайтады деген болжамға негізделген.

Асқорыту денсаулығын жақсартуға және іш қатудан сақтауға арналған әртүрлі стратегиялар бар. Талшыққа бай және аминқышқылға бай тағамдар ас қорыту мүшелерінің денсаулығы мен ауруларын жақсартуға көмектеседі. Сіз талшыққа бай тағамдарды жеу арқылы ас қорыту денсаулығыңызды жақсарта аласыз.

Кейбір тағамдарда детокс суы бар, бұл ас қорыту жүйесінде қандай ақаулар бар екенін анықтауға көмектеседі. Бұл сіздің ас қорыту денсаулығыңызды жақсартуға және аурудан аулақ болуға көмектесетін кейбір тағамдар.

Іш қату көбінесе дегидратациядан туындайды және жеткілікті мөлшерде су ішу белгілерді жеңілдетуге немесе жоюға көмектеседі.

су

Іш қату көбінесе дегидратациядан туындайды және жеткілікті мөлшерде су ішу белгілерді жеңілдетуге немесе жоюға көмектеседі.

Адам дегидратацияға ұшырағанда, олардың органдары орындарындағы суды толтыра алмайды. Бұл іш қатуды тудыруы мүмкін қатты, құрғақ, кесек нәжіске әкеледі.

Зығыр дәндері

Зығыр - бұл ас қорыту жолдарының жұмысын жақсартуға көмектесетін, талшықтары жоғары тағам. Зығыр тұқымының денсаулыққа арналған түрлі артықшылықтары бар. Олар сіздің ас қорыту жолыңыздың ішіндегі ішектің кетуіне ықпал ететін гель тәрізді жабынды қалыптастырады. Егер сіз салмақты азайтып, салмақты сақтауды қаласаңыз, зығыр дәні де пайдалы. Бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы басқа да әртүрлі қоректік заттардың құрамында жоғары. Ол басқа тағамдардың үстіне себіліп, тіпті суда қолданылуы мүмкін.

Алма

Алма да талшықтың жақсы көзі болып табылады. Күніне алма ішектің қозғалысын жақсартады, өйткені оның құрамында ас қорытуға пайдалы, суда еритін талшық бар. Егер сіз қышқыл рефлюксімен ауыратын болсаңыз, алма жеу асқазан қышқылын теңестіруге және жеңілдетуге көмектеседі. Адамдар қышқыл рефлюксімен және іш қатудан әр түрлі жолдармен зардап шегеді. Нәтижесінде, мұндай жемістерді сол уақытта пайдалану өте маңызды.

Сурет

Інжір нәжістің салмағын арттыруға көмектеседі, бұл ішектің қозғалысына көмектеседі. Ол сонымен қатар ас қорыту жолында өткізетін уақытты азайтады. Інжір - іш қатудың алдын алуға көмектесетін пайдалы талшықтың жақсы көзі. Кейбір зерттеулер інжірді ұзақ уақыт тұтынатындар ішек қозғалысының айтарлықтай өзгергенін көреді.

Атбас бұршақтар

Бұршақ талшыққа бай және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Тұқымдар - бұл ешқандай жұмыс жасамай-ақ талшықтарды қабылдаудың керемет әдісі. Талшықтарды қанағаттандыру үшін оларды сорпаларға, майларға немесе гарнирлерге лақтырыңыз.

Рубин

Ревантаның талшық құрамы, сонымен қатар оның іш жүргізетін қасиеттері тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі. Рубарбты әр түрлі дайындалған тағамдарда қолдануға, йогуртқа қосуға немесе тіпті сұлыға қосып, хош иісті арттыру үшін қолдануға болады.

Бұршақ талшыққа бай және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

Тәтті картоп

Тәтті картоп жүйелілікке көмектесетін талшықтардың тиісті мөлшерін, сонымен қатар әртүрлі дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді. Тәтті картоп талшық деңгейіне байланысты кейбір зерттеулерге сәйкес ішектің қозғалысын жақсартуға көмектеседі.

Жүзімдер

Жүзімнің терінің етке қатынасы ерекше, бұл олардың талшыққа бай екендігін және басқа жемістерге қарағанда суды көбірек сақтайтындығын көрсетеді. Іш қатуды жеңілдету үшін бірнеше уыс шикі, тазартылған жүзімді тұтыныңыз. Жүзімге рұқсат етілмейді Филдена 120 or Аврогра 100мг пайдаланылады.

Қарақат және таңқурай

Қарақат пен таңқурайдың құрамында талшықтар мен сулар көп, екеуі де денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Бидай кебегі

Бидай кебегі - бұл ауруды емдеудің өте тиімді үй құралы. Оның құрамында көптеген қатал талшықтар бар, бұл тағамның ішек арқылы өтуін жеделдетуге көмектеседі.

Сүйектер сорпасы

Сүйек сорпасында инфекциямен күресуге және асқазан-ішек жолдарының денсаулығын нығайтуға көмектесетін аминқышқылдары көп. Жоғарыда айтқанымдай, сіз құнарлы тамақ бере аласыз. Сүйек сорпасы кето кето диетасының бір бөлігі ретінде қолданылған кезде асқазандағы ыңғайсыздықты азайту және ішектің қозғалысын күшейту арқылы ас қорыту денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Оның құрамында пайдалы болуы мүмкін басқа да қоректік заттар бар.

Киви жемісі

Кививрут - дәмді жеміс. Сондықтан іш қатуды болдырмауға арналған талшықтардың жақсы көзі. Кививруттың құрамында талшықтар көп, бұл дәретті үнемі босатуға көмектеседі. Бірнеше зерттеулерге сәйкес, кивиді 2-3 апта бойы тұтынатын адамдар олардың ішек-қарны жақсарды деп мәлімдейді. Сондай-ақ, Suhagra 100-ді Ed үшін пайдалануға болады. Нәжісті жүйелі жүргізу арқылы іш қатуды жеңілдетуге болады.

Қорытынды ойлар:

Белгілі бір тағамдарды жеу ас қорыту мүшелерінің денсаулығын жақсартуға және үлкен дәрет алуға көмектеседі. Құрамында талшықтар мен аминқышқылдары көп тағамдар сіздің ас қорыту денсаулығыңызды едәуір жақсартады. Сондықтан дұрыс тамақтануды сақтау және жоғарыда көрсетілген қоректік заттармен қаныққан тағамдарды тұтыну өте маңызды. Бұдан басқа, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі. Талшыққа бай тағамдар ағзадағы инфекцияны азайтуға, сондай-ақ кейбір жағдайларда кебулерді азайтуға көмектеседі. Бұл талшыққа бай тағамдарды жеудің кейбір маңызды артықшылықтары. Сондықтан, егер сізде қиындықтар туындаса, осы заттарды диетаға қосып, тұтынуды көбейту туралы ойланыңыз.

Миа Уильямс

Бүгінде эректильді дисфункция мәселесі күнделікті болып табылады, сондықтан таблеткаларды қолдану арқылы ЭД-ны қалай емдеу керек, стресстік жағдай емес Ценфорс және Супер филдена бұл ерлерге арналған ED емдеу үшін қолданылады.
https://www.myedstore.com/

пікір қалдыру