좋은 구강 위생을 유지하는 방법은 무엇입니까?

  • 치실은 어렵고 지루할 수 있지만 포기해야한다는 의미는 아닙니다.
  • 칫솔에는 부드러운 강모가 있어야합니다.
  • 치약의 가장 중요한 요소는 불소입니다. 

좋은 구강 건강을 위해서는 평생 간호가 필요합니다. 양치질만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 치아 위생 습관을 개발하고 올바른 구강 관리 제품을 사용해야합니다. 여기에 도움이되는 XNUMX 가지 팁이 있습니다.

1. 정기적으로 치실

칫솔은 구강 건강을 유지하는 데 필수적이지만 치아 사이에있는 음식물 입자를 제거 할 수는 없습니다. 이것이 치실이 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 치과 위생 습관.

하루에 두 번 양치질하는 것이 매우 중요합니다.

치실을 사용하여 치아 사이에 쌓인 박테리아, 플라크 및 음식물을 제거하십시오. 많은 치과 의사들은 치실은 구강 건강에 도움이됩니다. 여러 가지 방법으로. 플라그를 제거하고 충치, 치은염 및 잇몸 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

이제 치실 사용은 어렵고 지루할 수 있지만 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 치간 브러쉬와 같은 도구를 찾아 프로세스를 촉진하고 더 즐겁게 만듭니다.

2. 매일 두 번 양치질

양치질 하루에 두번 매우 중요합니다. 다음은 양치질을 올바르게하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

  • 잇몸 선을 향해 45도 각도로 칫솔을 조준합니다.
  • 완두콩 크기의 치약을 사용하십시오.
  • 플라크가 항상이 부위로 이동하므로 잇몸 라인에 집중하십시오.
  • 원을 그리며 부드럽게 양치질하십시오.

3. 부드러운 강모가있는 칫솔 선택

칫솔에는 부드러운 강모가 있어야합니다. 딱딱한 강모는 잇몸이 빠지고 에나멜이 손상 될 수 있습니다. 이렇게하면 치아의 뿌리가 노출되어 더위와 추위에 더 민감 해집니다.

칫솔은 또한 머리 크기가 작아야합니다. 입에 쉽게 맞고 한 번에 하나씩 양치질해야합니다.

4. 불소 치약 사용

치약을 고를 때 맛과 미백 력에 초점을 맞춘 실수를 자주 범합니다. 치약의 가장 중요한 요소는 불소입니다.

이 물질은 충치 예방에 매우 중요합니다. 그것은 당신의 치아에 대한 보호 장벽을 만들고 강화합니다.

5. 정기적으로 치과 의사를 방문하십시오

정기적 인 치과 검진 및 청소 일정을 잡으십시오. 치과 의사는 구강 건강을 모니터링하고 치아에 충진이 필요한지 여부를 결정할 것입니다.

가장 중요한 것은 치과 의사가 최고의 구강 위생 도구 및 관행에 대한 실행 가능한 팁을 제공한다는 것입니다. 그렇기 때문에 항상 신뢰할 수있는 치과 의사를 선택해야합니다.

치통의 경우 치과 검진을 미루지 마십시오. 치아 감염은 턱뼈, 얼굴, 목, 심지어 머리와 같은 다른 부위로 빠르게 퍼질 수 있습니다. 다음과 같은 증상이있는 경우에는 응급 치과 의사 바로:

  • 하루 이상 지속되는 치통
  • 물거나 씹을 때의 통증
  • 열병
  • 팽윤
  • 붉은 잇몸
  • 삼키는 데 어려움
강모가 뻣뻣 해지기 시작하면 효과가 떨어집니다.

6. 정기적으로 칫솔 교체

칫솔의 강모가 똑 바르고 부드러 우면 입안의 작은 공간을 탐색하기가 더 쉽습니다. 그들은 음식과 박테리아를 제거 할 수 있습니다.

따라서 강모가 강성을 잃기 시작하면 효과가 떨어집니다. 그 때 당신은 낡은 칫솔 교체 바로.

전동 칫솔을 사용하는 경우 12 주마다 교체하십시오. 강모가 더 짧아서 종종 더 빨리 착용합니다.

낮은 효과 외에도 오래된 칫솔은 바이러스 및 박테리아 감염을 일으킬 수 있습니다.

7. 금연 시도

흡연은 치아를 해로운 니코틴에 노출시킵니다. 결과적으로, 그것은 얼룩진 치아와 구취를 초래합니다.

이제 치아를 하얗게하거나 구취를 퇴치하는 데 사용할 수있는 많은 치료법이 있지만, 흡연이 구강 건강에 미치는 심각한 영향을 무시해서는 안됩니다. 예를 들어, 흡연은 면역 체계를 저하시켜 구강암을 유발할 수 있습니다.

흡연은 또한 잇몸 라인에 영향을 미치는 감염인 잇몸 (치주) 질환을 유발합니다. 치석과 박테리아가 잇몸 아래 나 위로 자라서 염증을 일으킬 때 발생합니다. 흡연은 잇몸 질환과 직접적인 관련이 있습니다. 니코틴은 타액 생성을 줄여 치석과 박테리아가 입안에 축적되도록합니다.

이제 전자 담배가 건강에 더 좋다고 생각한다면 틀린 것입니다. 연기가 나지는 않지만 여전히 니코틴이 포함되어 있습니다. 또한 증기에는 구강 및 일반 건강에 해로운 광범위한 화학 물질과 중금속이 포함되어 있습니다.

좋은 구강 위생을 유지하는 것은 필수적입니다

적절한 구강 위생이 없으면 박테리아가 입안에 축적되어 충치, 잇몸 질환 및 여러 구강 감염을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 정기적으로 치아 건강을 유지해야합니다.

이것이 모든 구강 위생 요령의 최종 목록은 아니지만 확실한 출발점 역할을 할 것입니다. 추가 팁과 통찰력은 치과 의사에게 문의하십시오.

이브 앤더슨

저는 블로거로 변신 한 마케팅 전문가입니다. 스포츠와 흥미로운 여행지에 관심이 있습니다. 사람들에게 정보를 제공 할 수있는 콘텐츠를 공유하는 것을 좋아합니다.

댓글을 남겨주세요.