Meriv Çawa Meriv Motiv Dike Ku Di 2021-an De Xebata Xwe bidomîne

  • Daxuyaniya ku hûn ê di dawiya Çileyê de şeş-pakikên abs hebin ne armancek pêkanîner e.
  • Hejmara rojên ku hûn diçin salona sporê kêm bikin. Li şûna wan, amûrek din a temrînê bibînin.
  • Zêdekirin alîkar dibin ku dewsa xurekên ku hûn ji ber tiştê ku hûn dixwin winda bibin bişînin.

Sersala nû tê wateya Te-ya Nû. Ev demek e ku hûn hemî tevliheviya 12 mehên berê paqij bikin û xwe veguherînin. Yek ji awayên klasîk ên mirov vê yekê dike ew e ku biryarên ku bêtir bixebitin saz bike. Bi rastî, başkirina tenduristiya yekê ev e çareseriya top mirov gava ku demjimêr serê sibê nîvê şevê dikeve çêdike. Mixabin, ji sedî 20-ê yên ku li ser vê rêyê biryar digirin şopandin têk diçin.

Şermezar dikin

Behane li ser çima dev jê berdidin. Salona sporê pir qelebalix e, hewa xedar e, û wextê wan tune. Vana yên sereke hene. Di dîroka nêz de, tirsa nexweşbûnê derbasî serê lîsteyê bûye. Lêbelê, di binê van behaneyan de sedemek bingehîn heye ku ew bi tenê ne motîve ne. Ev mixabin ji ber ku domandina bernameyek hînbûna rêkûpêk dikare di sala pêş de Te-ya Nû biafirîne. Ji ber vê yekê ji bo alîkariyê, li vir çend serişte hene ku hûn motîvasyon bimînin ku di 2021-an de xebata xwe bidomînin.

Armancên Birêvebir danîn

Daxuyaniya ku hûn ê di dawiya Çileyê de şeş-pakikên abs hebin ne armancek pêkanîner e. Ger hûn her roj çend demjimêran li ser masûlkeyên zikê xwe bixebitin jî hûn ê encaman nebînin. Bi taybetî heke parêza we hîn jî ji xwarinên ne tendurist pêk dihat. Bi îhtîmaleke mezin, gava ku hûn pêşveçûnek nebînin hûn ê dev jê berdin. Ji bo ku motîvasyon bimînin hûn dixwazin armancên rêvebir destnîşan bikin. Ev ên ku her çend piçûk bin jî, dihêle hûn pêşkeftinê bibînin. Mînakî, hûn hîn jî dikarin ji bo abs-şeş pakêt hedefek sêwiran bikin. Lêbelê, serkeftina meha yekem çêbikin ku hûn çêtir bixwin û zikê xwe xweş bikin. Di paşerojê de encamê têra xwe saz bikin da ku hûn bi temambûna wê ya pêşwext şa bibin.

Pêşî li tiştên girîng bigirin.

Tiştan Tevlihev Bikin

Dema ku salona werzîşê ya weya cîhek girîng e ku meriv bixebite, rûtînên ku hûn dikin dibe ku bêzar bibin. Erê, tiştek baş e ku meriv bernameyek rêkûpêk biparêze. Lêbelê, pêdivî ye ku gava ku hûn bigihîjin lûtkeyekê. Bi gotinek din, hûn nekarin ji ya ku hûn dikin bêtir tiştan derxînin. Ji bo ku hûn di sala 2021-an de motîvasyon bimînin hûn dixwazin tiştan tevlihev bikin. Hejmara rojên ku hûn diçin salona sporê kêm bikin. Li şûna wan, amûrek din a temrînê bibînin. Rêveçûn ramanek baş e ji ber ku ew hêz û westîna pişikê zêde dike. Yoga we nerm û rehet dihêle. Heke hûn nexwazin rojek diyar bikin an jî bikin, wê hingê formek hindik a aerobîkê bifikirin da ku hûn formek werzîşê bidomînin.

Pêvekan bînin

Fatibûn yek behaneyek e ku mirov gava rûtîna werzîşa wan dest bi lerzê dike dide. Ew bi tenê pir westiyayî ne ku zû radibin, pir westiyayî ne dema ku dev ji kar berdidin, an jî ji mijûlbûna bi pirsgirêkên malbatê re pir westiyayî ne. Ger hûn yek ji van kesan in, wê hingê dibe ku tiştek di parêza we de hebe. Di wê rewşê de, dibe ku hûn bixwazin lêzêdekirinan zêde bikin. Mebesta me steroîd an dermanên din ên anabolîkî ne. Ev vîtamîn û mîneral in ku vejena xwe vedigirin. Bo nimûne, Çavkaniya Pêvek li Kanada an localeya weya taybetî xwedan pêdiviyên van xurekan û pêvekan in ku dibe ku hûn nekarin li supermarketekê an dikanek qutika mezin bibînin. Cih û warê çi dibe bila bibe, ev lêzêdekirin alîkariyê didin şûna madeyên ku hûn ji ber tiştê ku hûn dixwin wenda bikin. Bi rêkûpêk girtina wan divê metabolîzma we sererast bike da ku di tevahiya rojê de bêtir enerjiya we hebe.

Xwe Li Xwe Zehmet Nekin

Armancên we yên rast hene ku hûn di 2021-an de bixebitin. Lêbelê, dibe ku tiştek li ber çavan xuya bike ku motîvasyona we kêm dike. Mînakî, pirsgirêkek di nav malbata we de, rewşên darayî, an pirsgirêkên bi tenduristiya laşî û derûnî ve têkildar in. Heke hûn zehf zehf dibin ku hûn biçin salona salona sporê an li malê xwe sporê bikin xwe li xwe nexin. Bi taybetî heke ew bi tenduristî an darayî re têkildar be. Rastkirina van tiştan ji çêkirina dersa yogayê di 5:30 sibehê de girîngtir e.

Pêşî li tiştên girîng bigirin. Dema ku yên rûniştin wê hîngê dîsa dest bi rejîma xweya werzîşê bikin. Hûn ê fêr bibin ku motîvasyon ji holê ranebû. Dema ku hûn bi pirsgirêkên din re xebitîn, ew bi tenê nimûneyek xwedaniyê didomîne.

Thoughts Final

Heke hûn şîretên jorîn bişopînin hûn ê fam bikin ku gava hûn dest bi dîtina guherînan dikin motîvasyon zêde dibe. Her çend dibe ku heya sala bê jî, hûn ê xwe pir çêtir hîs bikin.

Çavkanî Wêne Wêne: Pexels.com.

Rayanne Morriss

Rayanne Morriss niha ji Zanîngeha Dewletê ya Oregon ber bi BA-ya xwe ve dixebite. Ew hez dike ku binivîse, bixwîne, gerê, û nîgar bike. Ew kêfxweş dibe ku bi hevalên xwe re qehwexaneyên nû peyda dike û bi mêrê xwe re behreyên xweyên pijandinê fireh dike.

Leave a Reply