Çi Rêbazên Ji Bo Parastina Paqijiya Devkî ya Xweş Çi ne

  • Flossing dikare dijwar û bêzar be lê nayê vê wateyê ku hûn dev jê berdin.
  • Divê firçeya diranên we pûrtên nerm hebin.
  • Hêmana herî girîng a pasta diranê we fluorîd e. 

Gihîştina tenduristiya devkî ya baş lênihêrîna jiyanê digire. Diranên xwe firçekirin ne bes e. Hûn hewce ne ku adetên paqijiya diranan yên tendurist pêşve bibin û hilberên lênihêrîna devê rast bikar bînin. Li vir heft serişte hene ku ji we re bibin alîkar.

1. Floss Bi Rêkûpêk

Gava ku firçeyek diranan ji bo domandina tenduristiya devkî ya jiyanî girîng e, ew nikare perçeyên xwarinê yên di navbera diranên we de derxîne. Ji ber vê yekê flossing yek ji wanên herî girîng e adetên paqijiya diranan.

Di rojê de du caran firçekirina diranên we pir girîng e.

Têl bikar bînin ku bakterî, plak û xwarina di navbera diranan de çêkirî ji holê rabikin. Gelek doktorên diranan îdîa dikin ku floss feydeyê dide tenduristiya devê we bi gelek awayan. Ew dikare ji bo rakirina plakê bibe alîkar, û her weha rîska rizîbûna diran, gingivît, û nexweşiya gum kêm bike.

Naha, zincîrkirina têl dikare dijwar û bêzar be lê nayê vê wateyê ku hûn dev jê berdin. Li amûran, wekî firçeyên navmalîn, ku dê pêvajoyê hêsan bikin û xweştir bikin, bigerin.

2. Rojane Du caran ushûştina Diranan

Diranên xwe firçe kirin rojê du caran pir girîng e. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa diranên xwe bi rêkûpêk bişo:

  • Armanca firçeya diranan bi goşeyek 45 pileyî ber bi xeta benîştê ve bikin.
  • Hinek mîqyasê pîvaza diranan bikar bînin.
  • Li ser xeta benîştê bisekinin lewma ku plak tim ber bi vê herêmê ve koç dike.
  • Diranên xwe bi bizavek dorpêçkî bi nermî bişon.

3. Firçek Diranê Bi Bendikên Nerm hilbijêrin

Divê firçeya diranên we pûrtên nerm hebin. Pirçikên hişk dikarin li paş vemirandin û zirara zirav bimînin. Bi vî rengî, rehên diranên we radibin û ji germ û sermayê hesas dibin.

Di heman demê de pêdivî ye ku firçeyek diranan serê wan hindik be jî. Pêdivî ye ku ew bi hêsanî têkevê devê û yek bi yek diran bişo.

4. Pasta Diranê ya Fluor bikar bînin

Dema hilbijartina pasta diranan, em timûtim çewtiyek dikin ku li ser çêja û hêza spîkirinê disekinin. Hêmana herî girîng a pasta diranê we fluorîd e.

Ev madde ji bo parastina li dijî pûçbûna diran girîng e. Ew ji bo diranên we astengiyek parastinê diafirîne û wan xurt dike.

5. Bi Rêkûpêk Serdana Dixtorê Bijî Dirana xwe dikin

Bernameyên venêrîn û paqijkirina diranan bi rêkûpêk bikin. Dixtorê diranan dê tenduristiya devê we bişopîne û diyar bike ka dibe ku diranên we hewceyê dagirtinê bin.

Ya herî girîng, doktorê diranan dê serişteyên çalak ên li ser çêtirîn amûr û kiryarên paqijiya devkî pêşkêşî we bike. Ji ber vê yekê ye ku divê hûn her dem doktorê diranan ku hûn pê ewle ne hilbijêrin.

Di rewşa êşa diranan de, venêrana diranan taloq nekin. Enfeksiyonên diran dikarin bilez li deverên din belav bibin, mînakî hestiyê çena we, rû, qirik, û hetta serê we. Heke nîşanên jêrîn hene, divê hûn li xwe bigerin doktorê diranan yê acîl derhal:

  • Toşa diranan a ku ji rojekê dirêjtir didome
  • Painş dema diteqin an diqijile
  • Agir
  • Nepixok
  • Gumên sor
  • Pirsgirêk pirsgirêk
Dema ku pîr dest bi hişkbûna xwe dikin, ew ê bandora xwe winda bikin.

6. Fena Dirana xwe Bi Rêkûpêk biguherînin

Gava ku pûngên di firça diranên we de rast û nerm in, ew hêsantir in ku hûn li devên xwe deverên piçûk bigerin. Ew dikarin xwarin û bakteriyan ji holê rabikin.

Ji ber vê yekê, dema ku pîr dest bi hişkbûnê dikin, ew ê bandora xwe winda bikin. Gava ku hûn hewce ne ew e firçeya diranên xwe yên kevn veguherînin derhal.

Heke hûn serê firçeyên diranan yên elektrîkê bikar tînin, her 12 hefteyan wan biguhezînin. Pirça wan kurtir in, ango pir caran zûtir li xwe dikin.

Ji bilî karîgeriya kêmtir, firçeyên diranên kevn dikarin bibin sedema enfeksiyonên virus û bakteriyan jî.

7. Biceribînin Cixare kişandin

Cixare kişandina diranên we li ber nîkotîna zirardar e. Di encamê de, ew dibe sedema diranên zer, zer û bêhna bêhnê.

Naha, dema ku gelek derman hene ku hûn dikarin ji bo spîkirina diranên xwe an şerê bêhna bêhnê bikar bînin, divê hûn bêtir bandorên giran ên cixare kişandinê li ser tenduristiya devê xwe paşguh nekin. Mînakî, cixare kişandin pergala weya parastinê kêm dike dibe sedema kansera devî.

Cixare kişandin di heman demê de dibe sedema nexweşiya gum (peryodontal), enfeksiyonek ku bandorê li xeta gumika we dike. Dema ku tartar û bakterî di binê jor an li jor laşên we de mezin dibin û dibin sedema iltîhaba pêk tê. Cixare kişandin rasterast bi nexweşiya gewriyê ve girêdayî ye. Nîkotîn hilberîna tîrêjê kêm dike, dihêle ku tartar û bakterî di devê we de kom bibin.

Naha, heke hûn bawer dikin ku e-cixare ji bo tenduristiya we tenduristtir in, hûn neheq in. Gava ku ew dûman nadin, dîsa jî nîkotîn tê de hene. Wekî din, di vaporê de cûrbecûr kîmyewî û metalên giran jî hene ku hem ji bo tenduristiya devkî û hem jî ji bo tenduristiya we xirab in.

Parastina Paqijiyek Devkî ya Baş Pêdivî ye

Bêyî paqijiya devkî ya guncan, bakterî dikarin di devê we de kom bibin û bibin sedema rizîbûna diran, nexweşiya gum, û gelek enfeksiyonên devkî. Loma divê hûn tenduristiya diranên xwe bi rêkûpêk biparêzin.

Her çend ew ne navnîşek diyarker a hemî serişteyên paqijiya devkî be jî, ew ê wekî xala destpêkeke qayîm xizmetê bike. Ji bo serişte û têgihiştinên din, bi doktorê diranan xwe bişêwirin.

Eve Anderson

Ez pisporek kirrûbirrê bûm blogger. Li werzîş û geştyariyên heyecan eleqedar dibin. Hez dikin ku naveroka ku dikare mirovan agahdar bike parve bikin.

Leave a Reply