နွေရာသီကာလအတွင်းကြိုးစားရန်ထိပ်ဆုံးဘတ်စကက်ဘောအသင်းအလေ့အကျင့်

  • နွေရာသီသည်ပြင်ပအားကစားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။
  • ကျောင်းမှနွေရာသီအားလပ်ရက်အနားယူခြင်းသည်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအားကစားကိုလေ့ကျင့်ရန်အခွင့်အရေးရရှိစေသည်။
  • ကျွမ်းကျင်သောအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြတစ်ယောက်ရှိခြင်းသည်အကောင်းဆုံးအသင်းရလဒ်ဖြစ်သည်။

ပုံသဏ္intoာန်နှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းကိုစိတ် ၀ င်စားခြင်းသည်အားကစားသမားများတစ်နှစ်လုံးစဉ်းစားသောအရာဖြစ်သည်။ ရာသီမကုန်မီတစ်ပတ်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကင်းမဲ့သော်လည်းအားကစားသမားများသည်ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အညီနေထိုင်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်တစ်နှစ်ပတ်လုံးသူတို့၏ကစားနည်းများကိုစုံလင်စေသည်။ ဘတ်စကတ်ဘောကစားသမားများအဖို့၎င်းသည်နွေရာသီတွင်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်မှုနှင့်လေ့ကျင့်မှုကိုဆိုလိုသည်။

ဘတ်စကတ်ဘောကွင်းကွင်းကိုပစ်ချခြင်းအပြင်အဝေးထိန်းသည်ဘောလုံးကိုရွှေ့ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများစွာသည်ရာသီမရွေးလေ့ကျင့်ရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ နွေရာသီလိဂ်များ၊ ဘတ်စကတ်ဘောအသင်းများတိုးတက်လာရန်နှင့်တိုးတက်ရန်အတွက်နွေရာသီတွင်သူတို့ကြိုးစားသင့်သည့်အရာငါးခုရှိသည်။

လက် - မျက်စိညှိနှိုင်းခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပါ

လက် - မျက်စိညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်ခြင်းသည်ဘတ်စကက်ဘောကွင်း၌သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အရာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ကစားသမားများကိုစောင့်ကြပ်နေစဉ်အတွင်းဖမ်းရန်၊ လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သောလေ့ကျင့်မှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများသည်လက်ဖြင့်ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

တင်းနစ်ဘောလုံးနှင့်အတူကျသောဘောလုံးသည်လက် - မျက်စိညှိနှိုင်းမှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုအချိန်ကိုတိုးတက်စေသည်။ တင်းနစ်ဘောလုံးကိုမြေပေါ်သို့ချပါ၊ ၎င်းသည်တစ်ကြိမ်ပြန်ခုန်ပါစေ၊ ဒုတိယအကြိမ်မထွက်မီ၎င်းကိုဖမ်းပါ။

သုံးတင်းလေးကွင်းကိုကစားရန်မှာအခြားလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဘောလုံးလေးလုံးလွှမ်းမိုးနေလျှင်နှစ်ခုနှင့်စတင်ပါ၊ ထပ်ထည့်ပါ။

သေးငယ်သောဘောလုံးများသည်လက်ဖြင့်ညှိနှိုင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာဘောလုံးကိုအတူတက်စောင့်ရှောက်ရန်သင့်အားတွန်းအားပေးသည်။

ကျောင်းများတွင်အားကစားအစီအစဉ်များအတွက်အချိန်ဇယားများနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိသောကြောင့်များစွာသောသူတို့သည်နွေရာသီတွင်အသေးစားအစင်းရေတိုစခန်းများကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ကစားသမားများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မြှုပ်နှံထားသောနည်းပြများသည်ဤအစီအစဉ်များကိုအောင်မြင်စေရန်အချိန်နှင့်ရံဖန်ရံခါအရင်းအမြစ်များကိုအပ်နှံသည်။ ၎င်းတွင်အရည်အသွေးတစ်ခုပါဝင်သည် ထုံးစံဘတ်စကက်ဘောဂျာစီ သို့မဟုတ်ကစားသမားများအတွက်ရှပ်အင်္ကျီရိုက်ကူး။ ဤစခန်းများသည်ကျွမ်းကျင်မှု၊ ခေါင်းဆောင်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာများဖြစ်ပြီးကစားသမားများကပိုမိုကောင်းမွန်သောကစားသမားများထားခဲ့သည်။

3. လေ့ကျင့်ရှောက်သွားတဲ့နည်းစနစ်

Passing သည်ဘတ်စကတ်ဘော၏အခြေခံကျသောကဏ္ and တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန့်ကျင်သောအသင်းသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းကိုကြေးနန်းမပါဘဲ၎င်းကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဂိမ်းထဲမှာလည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်အများဆုံးလည်ပတ်သောအခါ, Passing ဖြစ်၏ ထို့ကြောင့်, အာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်လှည့်စားဆက်လက်သင်ယူရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

Pass သွားတာဟာရိုးရိုးလေးဘဲဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ပြေးနေတုန်းဘောလုံးကိုသွားဖို့မလွယ်ဘူး၊ ခင်ဗျားရဲ့အသင်းဖော်လည်းရွေ့လျားနေတယ်။ အသင်းဖော်များအကြားအလေ့အကျင့်များများစားစားမရှိပဲရလဒ်မှာဘောလုံးကိုသင်၏အသင်းဖော်၏နေရာတွင်သို့မဟုတ်ရှေ့တွင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

ကောင်းသောဖြတ်သန်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်:

  • ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းသည်အသင်းအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြတ်သန်းခြင်းမရှိဘဲ, တစ် ဦး ချင်းစီအားကစားလိမ့်မယ်။
  • Pass မှအချက်များမှ ဦး ဆောင်။ ဘောလုံးကိုပွင့်လင်းသောကစားသမားထံလက်ဆင့်ကမ်းပေးသောကစားသမားတစ် ဦး သည်ဂိမ်းတစ်ခုအနိုင်ရရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
  • ဖြတ်သန်းခြင်းသည်ဘောလုံးကိုပတ် ၀ န်းကျင်အားရွေ့လျားခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းကိုရွှေ့ခြင်းအားဖြင့်ဘတ်စကတ်ဘော၏ထိုးစစ်ဘက်သို့ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အကောင်းဆုံးဖြတ်သန်းမှုသည်ကစားခြင်းဘောလုံးနှင့်ထိတွေ့ရန်အချိန်ပိုဖြစ်သည်၊ သင်သည်အကောင်းဆုံးဂိုးသွင်းမဟုတ်သည့်တိုင်၎င်းကိုကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်ဆက်လက်ထားရှိပေးလိမ့်မည်။

ဘတ်စကတ်ဘောကစားသူများသည်ရုပ်ရှင်လေ့လာရန်အချိန်ယူသင့်သည်။

4. အလေ့အကျင့် dribbling

ဘတ်စကတ်ဘောကွင်းကွင်းကိုပစ်ချခြင်းအပြင်အဝေးထိန်းသည်ဘောလုံးကိုရွှေ့ရန်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Dribbling သည်သင်၏လက်များကိုလက်ချောင်းများဖြင့်ဖြန့်ပြီးသင်၏လက်ဖဝါးကိုအသုံးပြုပြီးဘတ်စကက်ဘောအားဖိအားပေးရာတွင်၎င်းသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်ထိကျသွားပြီးသင်၏လက်ကိုပြန်ထိစေသည်။ ၎င်းသည်ရိုးရိုးအသံဖြစ်သော်လည်းရွေ့လျားနေစဉ်တွန့်လိမ်ခြင်းကစည်းချက်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်သည်။ ဒါဟာပြစ်မှုနှင့်ကြမ်းပြင်၏ခုခံကာကွယ်စွန်းတိုင်အောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ကစားသမားများသည်အခြေခံကျသောစွမ်းရည်ကိုယိုယွင်းစေသောအလေ့အကျင့်များစွာရှိသည်။ ရပ်တန့်သွားသောကစားသမားသည်ကစားသမားတစ် ဦး သည် dribbling၊ ရပ်တန့်ပြီးနောက်တစ်ခါ dribbling ကိုစတင်သောအခါ။ နောက်တစ်ခုကကစားသမားတစ် ဦး သည်သူ၏ dribbling လုပ်ဆောင်မှုကိုစက္ကန့်ပိုင်းအထိပင်လျှင်သူ၏လက်ကောက်ဝတ်ကိုလှည့်ခြင်းအားဖြင့်ရပ်တန့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါက cupping ဖြစ်ပြီး, ချိုးဖောက်မှုနှစ်ခုလုံးဘောလုံးကိုအခြားအသင်းသွား။

၅။ တိပ်ခွေတွေကိုကြည့်ပါ

ဘတ်စကတ်ဘောကစားသူများသည်ရုပ်ရှင်လေ့လာရန်အချိန်ယူသင့်သည်။ ၎င်းတွင်ရာသီမှသူတို့ကိုယ်သူတို့ရိုက်ကူးထားသောရုပ်ရှင်၊ ဆန့်ကျင်သောအဖွဲ့များ၏ရုပ်ရှင်များသို့မဟုတ်ကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်အခြေခံများကိုသင်ကြားပေးသောရုပ်ရှင်များပါဝင်သည်။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်နည်းပြများအနေဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း၎င်းတို့ကိုအလွန်အကံျွမလုပ်ဘဲမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုပြသရန်လွယ်ကူစေသည်။

ပြီးပြည့်စုံသောရာသီရှိသည့်ဘတ်စကတ်ဘောအသင်းပင်လျှင်တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အဲဒီမှာနွေရာသီကျော်အသင်းအလေ့အကျင့်များပါဝင်သည်။ ဘတ်စကတ်ဘောအသင်းသည်နွေရာသီတွင်ကြိုးစားနိုင်သည့်အရာ (၅) ခုမှာလက်မျက်စိညှိနှိုင်းခြင်း၊ အဝေးထိန်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဤအကြံပြုချက်များသည်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုတိုးတက်စေသည်။

Stephanie Snyder

Stephanie Caroline Snyder သည် ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ သူမသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်မီဒီယာ၌အသေးစားနှင့်ဆက်သွယ်ရေးအတွက်အထူးပြု။ လက်ရှိတွင်သူသည်စာရေးသူ၊ အလွတ်အင်တာနက်စာရေးဆရာနှင့်ဘလော့ဂါတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။
https://stephaniesnyder.substack.com

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave