एक परिवार को रूप मा उत्कृष्ट दन्त स्वास्थ्य पुग्न को लागी सल्लाह

  • धेरै अस्वास्थ्यकर खानाहरू, विशेष गरी तिनीहरूमा चिनी खाने, तपाइँको दाँतको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
  • चिनी आज दाँत बिग्रने एक प्रमुख कारण हो।
  • क्याल्शियमले भरिएका स्वस्थ खानाहरू तपाईंको दाँत बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

उत्कृष्ट दन्त स्वास्थ्य हुनु तपाईंको र तपाईंको परिवारको लागि अत्यावश्यक छ। जब तपाईं वा तपाईंको परिवारको कुनै सदस्य दन्त स्वास्थ्य कमजोर छ, यसले संक्रमण सहित विभिन्न समस्याहरूको विविधता निम्त्याउन सक्छ। दाँत वा गम संक्रमण धेरै गम्भीर र प्राणघातक हुन सक्छ। कमजोर मौखिक देखभालले दाँत गुमाउन पनि सक्छ, जुन मर्मत गर्न धेरै महँगो पर्दछ। खराब मौखिक स्वास्थ्यसँग व्यवहार गर्नुको सट्टा, तपाईंले आफ्नो परिवारलाई उनीहरूको राम्रो मौखिक स्वास्थ्य छ भन्ने कुराको लागि कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्ने सबै गर्न आवश्यक छ।

नियमित दन्तचिकित्सा तपाईका घरका सबैका लागि आवाश्यक हुन्छ।

एक दिनमा दुई पटक ब्रश र फ्लोसिंग

तपाईं र तपाईंको परिवारले राम्रो गर्न सक्छन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न तपाईंसँग राम्रो छ दन्त स्वास्थ्य यो निश्चित गर्नु हो कि तपाई दिनमा एक पटक दुई चोटि ब्रश गर्दै हुनुहुन्छ र फ्लोर गर्दै हुनुहुन्छ। आदर्श रूपमा, तपाईं प्रत्येक पटक खाँदा ब्रश र फ्लस गर्नुहुनेछ। जब तपाईं आफ्नो दाँत माझ्नुहुन्न, प्लेक र ब्याक्टेरियाले निर्माण गर्न सक्दछन्। यो निर्माण अप चाँडै दन्त क्षय र गम मुद्दाहरु पैदा गर्न सक्छ। तपाईको मसू र दाँत ब्याक्टेरियाबाट प्रभावित हुन थाल्दा तपाईलाई संक्रमण र गम रोग लाग्न सक्छ। गम रोगले तपाईको दाँतलाई छाड्न र झर्ने बनाउन सक्छ। संक्रमणले तपाईको दाँत गुमाउन र अत्यधिक स्वास्थ्य जोखिम देख्न सक्छ।

दिनमा दुई पटक फ्लोसिing पनि गरिनु पर्दछ। तपाईको दाँत एकसाथ सेट गरिएको छ, र यो प्लेक र ब्याक्टेरिया यस क्षेत्र मा फँस्न को लागी धेरै सजिलो छ। जब यो हुन्छ, यसले तपाईंलाई गम र दाँत सम्बन्धी समस्याहरूको लागि बढा जोखिममा राख्दछ।

तपाईको ब्रशले कति लामो समय सम्म महत्व राख्छ। केही व्यक्तिहरू लाग्छ कि तपाईले चाहानु भएको लामो ब्रश मात्र गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो आवश्यक छ कि तपाईले कम्तिमा दुई मिनेट ब्रश गर्नु पर्छ। दुई मिनेट को लागी ब्रश गर्दा यो निश्चित गर्न मद्दत गर्दछ कि तपाईले आफ्नो मुखबाट सबै ब्याक्टेरियाहरू निकाल्नुहुनेछ। यदि तपाईंको घरमा साना बच्चाहरू छन् भने, तपाईं संगीत टूथब्रशहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ जुन दुई मिनेटको लागि खेल्नेछ कि भनेर उनीहरूले समयको सही मात्रामा ब्रश गर्दैन् भनेर।

नियमित दन्त चिकित्सक जाँच-अप

नियमित दन्तचिकित्सा तपाईका घरका सबैका लागि आवाश्यक हुन्छ। दन्तचिकित्साको बेला तपाईको दन्तचिकित्सकले दाँत क्षय, गम समस्या, र प al्क्तिबद्ध मुद्दाहरूको लागि जाँच गर्नेछ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँ किशोरावस्थामा हुनुहुन्छ भने, उनीहरूको दाँत सहि रुपमा पक्का गरिएको छ कि भनेर जाँच गर्न आवश्यक पर्दछ। अनुचित ढigned्गले प .्क्तिबद्ध दाँतले च्यूइ,, बोलीको साथ समस्या पैदा गर्न सक्छ र तपाईंको किशोरको समग्र उपस्थितिलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाइँको किशोर दाँत पign्क्तिबद्ध भन्दा बाहिर छ भने, तपाइँको दंत चिकित्सक को कोष्ठक मा लगाउन सक्नुहुन्छ, वा ती Invisign प्रणाली प्राप्त गर्न सक्छन् कि तिनीहरूले ब्राकेट को उपयोग बिना दाँत सीधा गर्न को लागी अनुमति दिनेछ। यदि तपाइँको डाक्टर Invisign छैन भने, तपाइँ सजिलै संग एक पाउन सक्नुहुन्छ Invisign दंत चिकित्सक मेरो नजिक त्यसले तपाइँलाई दाँत सीधा गर्न सहयोग पुर्‍याउँछ।

तपाइँ र तपाइँको परिवार आदर्श हरेक छ महिनामा तपाइँको दन्त चिकित्सक को लागी हुनु पर्छ। यस भ्रमणको क्रममा तपाईंले दाँत सफा गर्नुपर्छ किनभने यो सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ कि दाँतहरू निर्माण गर्न र अन्य मुद्दाहरू प्लेकबाट मुक्त छन्। यदि तपाइँको भ्रमणमा कुनै दन्त समस्या छ भने, तपाइँको दन्त चिकित्सक यी मुद्दाहरुलाई सम्बोधन गर्ने योजनाको साथ आउन सक्छ कि यो सुनिश्चित गर्न कि तपाइँ र तपाइँको परिवारलाई इष्टतम मौखिक स्वास्थ्य छ।

निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं दिन मा कम्तिमा दुई पटक ब्रश र फ्लोर गर्दै हुनुहुन्छ।

स्वस्थ खाने

स्वस्थ दाँत हुनुको अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष यो निश्चित गर्नु हो कि तपाईं र तपाईंको परिवारले स्वस्थ आहार खाइरहनुभएको छ। धेरै अस्वास्थ्यकर खानाहरू, विशेष गरी तिनीहरूमा चिनी खाने, तपाइँको दाँतको लागि हानिकारक हुन सक्छ। चिनी आज दाँत बिग्रने एक प्रमुख कारण हो। क्याल्शियमले भरिएका स्वस्थ खानाहरू तपाईंको दाँत बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि राम्रो खाना खाँदा तपाईंको संक्रमण प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ। स्वस्थ खानको साथसाथै, तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाइँ हाइड्रेटेड रहनुहुन्छ। डिहाइड्रेटेड भएको व्यक्ति दाँत क्षय र गमको समस्याको लागि जोखिममा पर्दछ। दिनमा कम्तीमा आठ गिलास पानी पिउँदा तपाईंको समग्र मौखिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत हुनेछ।

निष्कर्ष

माथीका सुझावहरू गर्नाले तपाई र तपाईका प्रियजनहरूलाई सबै वर्षभरि दन्त स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ। दैनिक ब्रश र फ्लो गर्न सम्झनुहोस्, नियमित दन्त भेटहरूमा जानुहोस्, र सकेसम्म स्वस्थ खानु।

चित्रित छवि स्रोत छ Pexels.

रेयान मोरिस

रायने मोरिस हालै ओरेगन स्टेट युनिभर्सिटीबाट उनको बीएतिर काम गरिरहेकी छिन्। उनी लेख्न, पढ्न, यात्रा गर्न र रंग्न मन पराउँछिन्। उनी साथीहरूसँग नयाँ कफी पसलहरू फेला पार्न र उनको पतिको साथ खाना पकाउने कौशल विस्तार गर्न रमाईलो लाग्छिन्।

जवाफ छाड्नुस्