12 kraftige trinn for livscoaching - Bli den beste versjonen av deg selv, uansett hva

  • I stedet for hva, prøv å tenke på hvorfor.
  • Å ha en takknemlig holdning endrer ditt syn på livet. 
  • Å bli mer åpen for endring er en av de mest livsforandrende tingene du kan gjøre.

Livet beveger seg raskt i disse dager, og vi blir ofte så opptatt av det daglige at vi glemmer å stoppe. Så før vi avdekker de 12 livet coaching trinn for å bli den beste versjonen av deg, ta deg tid til å reflektere over disse tre spørsmålene om livscoaching:

I dette øyeblikket, føler jeg meg som den beste versjonen av meg selv?  

Hvis jeg var den beste versjonen av meg selv i dag, hvordan ville det se ut? 

Hvordan ville livet mitt vært annerledes hvis jeg dukket opp som den beste versjonen av meg selv?

Dette er noen tankevekkende spørsmål som kan gi deg en indikasjon på om du er på rett spor og er i tråd med ditt beste selv. Vi har alle hatt øyeblikk i livet vårt der ting ikke gikk som planlagt, eller vi følte at livet vårt var helt ute av kurs. Den gode nyheten er at den kan løses. Det spiller ingen rolle hvor du er eller hva du har oppnådd, du har evnen til å endre livet ditt. Så hvis du ønsker å bli den beste versjonen av deg selv, fortsett å lese! De følgende 12 trinnene vil skape et innflytelsesrikt tankegangskifte som vil endre livet ditt til det bedre.

1. Kjenn og invester i deg selv

Vi har alle følt oss "fast" på et eller annet tidspunkt i våre liv. Det er den magefølelsen som sier at noe ikke stemmer helt; det må være mer i livet enn dette?

Når vi prøver å bli “løsne”, tenker vi ofte på hva vi vil ha i livet. I stedet for hva, prøv å tenke på hvorfor. Forståelse hvorfor du vil ha en markedsføringsjobb, hvorfor du vil tjene X penger i året, eller hvorfor du vil ha et forhold. Dette vil gi deg en ny følelse av perspektiv og vil avsløre hva som virkelig er viktig for deg.

Når du kommer i kontakt med dine ønsker og behov, kan du investere i deg selv ved å gjøre mer av tingene som stemmer overens med dine verdier og lidenskaper og begynner å fjerne ting som ikke gjør det. For eksempel, hvis du elsker å være utendørs fordi det får deg til å føle deg rolig og avslappet, invester i deg selv ved å skære ut tiden hver dag for å tilbringe mer tid utendørs.

2. Vær snill

Vennlighetens kraft slutter aldri å forbløffe meg. Når du lever livet ditt med vennlighet, vil du bli overrasket over mulighetene og opplevelsene som kommer din vei.

Vennlighet åpner dører, både bokstavelig og billedlig. En enkel gest, som å holde en dør åpen for noen, kan endre en persons dag. Men det folk ikke skjønner er at det også kan endre dagen din! Når du går over til å være mer samfunnsfokusert og driver livet ditt med vennlighet, vil det bli en vane som virkelig kan forandre deg og livet ditt. Å være snill mot deg selv er bare like viktig som å være snill mot andre. Unn deg selv vennlighet, akkurat som du ville gjort med noen andre.

Disse 12 trinnene vil hjelpe deg med å tilpasse deg formålet ditt og skape et tankesettskifte som lar deg bli den beste versjonen av deg selv.

3. Holdning til takknemlighet

Å ha en takknemlig holdning endrer ditt syn på livet. Når du kjenner igjen og setter pris på hver gave i livet ditt, begynner ting å endres. Du vil se flere og flere av disse gavene, og du vil finne at du har så mye å være takknemlig for. For eksempel, hvis du har internettilgang som lar deg lese dette innlegget, ly over hodet og mat i magen din - har du mye å være takknemlig for! Som mennesker har vi en tendens til å fokusere mer på det negative og mindre på det positive. Heldigvis kan du omprogrammere hjernen din med litt øvelse, og begynne å skifte perspektiv. Hver natt før sengetid, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Gjennomgå det om morgenen før du begynner dagen og se tankesettet ditt skifte til en holdning av takknemlighet!

4. Vær åpen for endring

Forandring er vanskelig for mange mennesker, så ikke føl deg dårlig hvis du viker unna det. Å bli mer åpen for endring er en av de mest livsforandrende tingene du kan gjøre. Alt som er verdt å oppnå i livet kommer ofte med litt arbeid og mye endring. Enten det er å bytte by for å finne en ny jobb, endre måten du kommuniserer med partneren din, eller endre måten du snakker med deg selv på - omfavne den. Du kan bli overrasket over hvordan livet ditt endres til det bedre. Begynn med å gjøre små endringer oftere. Du vil bli mer og mer komfortabel med endring, jo mer du praktiserer den, og til slutt vil du føle deg dristig og klar til å takle nye utfordringer med selvtillit!

5. Lytt for å lære og forstå

Har du noen gang hatt en samtale med noen, der du kan fortelle at de lytter til svare, og ikke å forstå? Hvis du tømmer hjertet ditt om et problem, kan det være så skuffende hvis det eneste svaret du får er en personlig anekdote om hva som skjedde med dem eller deres versjon av hendelsene.

Neste gang du diskuterer et problem med noen, enten det er en venn, kollega eller familiemedlem, må du nærme deg samtalen med målet om å lære og forstå. Lytt aktivt, still spørsmål og ta deg tid til å høre dem ut. Du vil legge merke til et utrolig skifte i hvordan du reagerer på konflikter og utfordringer, samtidig som du styrker forholdene i livet ditt.

6. Hjelp andre

På et tidspunkt i våre liv vil vi gjøre det alle trenger hjelp fra andre. På andre punkter er vi de som er i stand til å hjelpe. Å hjelpe andre kan forbedre livet ditt på mange måter. Det kan gi deg et nytt perspektiv og bedre utsikter, det vil bygge ditt støttenettverk, og du vil føle deg bra å vite at du gjorde en forskjell. Det er utallige måter du kan hjelpe andre på. Du kan melde deg frivillig på et suppekjøkken, lage et varmt måltid til vennen din som går gjennom en tøff tid, eller klippe plenen til dine eldre naboer. Å låne ut en hjelpende hånd trenger ikke å ta mye tid eller penger. De enkleste gestene kan gjøre verden til en forskjell for noen i nød. Å sende en "tenker på deg" -tekst til en venn eller donere $ 10 til et vinterklærfond kan forbedre humøret ditt, mens du endrer noens dag til det bedre.

 7. Fjern frykt og negativ selvsnakk

Tenk på dette: hva ville du gjort hvis du visste at du ikke kunne mislykkes? Vil du starte din egen virksomhet eller følge en helt annen karrierevei? Frykten for å mislykkes hindrer så mange av oss i å forfølge våre drømmer og lidenskaper. Tenk på det slik, FEAR står for False Evidence Appearing Real.

Frykten vår er ofte forankret i negativ selvsnakk og er ikke basert på fakta! Hvor ofte forteller du deg selv at du ikke kan gjøre dette, du er ikke nok, du er ikke smart nok, du har ikke nok penger eller nok forbindelser ... denne negative selvsnakk kan fortsette og fortsette og tjener ikke du!

Forplikte seg til å fokusere på det du liker med deg selv. Hva er du flink til? Hva skiller deg ut fra andre? Hva gjør deg unik? Å være oppmerksom på din negative selvsnakk kan gi deg den selvtilliten du trenger for å hoppe inn og forfølge drømmene dine.

8. Øv hver dag mentale og fysiske sunne vaner 

Begynn å innlemme sunne vaner i dine daglige rutiner. Det er best å begynne i det små, så du vil være i samsvar med dine nye rutiner. For eksempel kan du sette et mål om å starte hver dag med en 15-minutters spasertur. Dette er et håndterbart mål som du kan innlemme uten store livsendringer. 15 minutter høres kanskje ikke så mye ut, men når du kommer i gang, kan du oppleve at du liker det, og en 15-minutters spasertur kan bli 30 minutter!

Du kan også innlemme morgenmegling, bønn eller journalføring i morgenrutinen. Disse øvelsene vil bidra til å sette tonen for dagen og få deg til å tenke riktig. Det er utallige alternativer for å styrke sinnet og kroppen din med sunne vaner. I begynnelsen må du gjøre en bevisst innsats for å gjøre disse tingene, men i løpet av en måned vil de bli vaner og elskede deler av din daglige rutine.

Du er nok! Du er nok akkurat nå, akkurat nå.

9. Eier makten din 

Du er nok! Du er nok akkurat nå, akkurat nå. Du er i stand til så mye, og du har makten til å endre livet ditt! Gjenta bekreftelsen “jeg er nok”Mens du ser i speilet. Se direkte i øynene og si dette minst 5 ganger. Gjør dette daglig hver morgen før du starter dagen. Å eie din kraft betyr å leve livet ditt med erkjennelsen av at du kan oppnå utrolige ting i livet ditt. Det betyr deg egen dine beslutninger, dine valg, og du lager bevisst den beste versjonen av deg, uansett hva.

10. Gå ut av komfortsonen din

For å bli den beste versjonen av deg selv, må du gå ut av komfortsonen din! La oss si at du vil ha et kjærlig romantisk forhold. Du har prøvd å møte noen i Kirken, din frivillige gruppe og gjennom venner, men det har bare ikke fungert. Prøv å gå ut av komfortsonen og bli med i en klubb eller delta på et virtuelt nettverksarrangement. Med COVID-19 kan det være utfordrende å komme seg ut og møte nye mennesker. Nettdatingplattformer kan være utenfor komfortsonen din, men de lar deg chatte med nye mennesker og bli kjent med noen gjennom tekstmeldinger, telefonsamtaler og videochatt. Når vi prøver noe nytt og er åpne for forskjellige opplevelser, kan vi glede oss over alt livet har å tilby. Du vet aldri hvem du vil møte og hvorfor. Kom deg ut der og la komfortsonen ligge igjen.

11. Ta imot tilgivelsens kraft

Det er et ordtak som sier, "tilgivelse kan ikke endre fortiden din, men det kan endre fremtiden din." Å tilgi deg selv og andre vil skape mer mentalt og følelsesmessig rom ved å frigjøre deg fra byrdene av sinne, harme og anger. Tilgivelse kan forbedre forholdene dine, redusere angst, styrke immunforsvaret, forbedre selvtilliten og mer.

12. Lev i nåtiden

Mange bruker mye tid på å leve i fortiden, husker bedre dager eller gjenopplever anger. Alternativt bruker mange mennesker tid på å drømme om fremtiden, og tenker "livet mitt vil være bra når ..." eller "Jeg vil være lykkelig når ...". Livets virkelige magi skjer i øyeblikket. Å leve i nåtiden har flere fordeler for ditt mentale og fysiske velvære. Meditasjon er en fin måte å øve på oppmerksomhet på, og bringe din bevisste bevissthet tilbake i nåtid. Neste gang du setter deg ned for å spise et måltid, ikke tenk på hva som skjedde på jobben tidligere på dagen eller listen over monteringsoppgaver. Fokuser i stedet på maten, smaken, lukten, fargene og jevn tekstur i munnen. Du vil begynne å nyte livet med et helt nytt perspektiv.

Disse 12 trinnene vil hjelpe deg med å tilpasse deg formålet ditt og skape et tankesettskifte som lar deg bli den beste versjonen av deg selv. På en måte vil de fjerne tåken som skyer synet ditt og hindrer deg i å nå potensialet ditt. Når du lever livet ditt som ditt beste selv, vil du inspirere andre til å gjøre det samme.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Robert Moment

Robert Moment er The Mental Strength Life Coach, Spiritual Coach og forfatter av mentalt sterke entreprenører og 13 vaner med mentalt sterke kvinner. Robert spesialiserer seg i å coache kvinnelige gründere om hvordan man kan overvinne bedragerisyndrom og være mentalt sterk til å tenke ut, posisjonere, strategisere og selge sin konkurranse for lønnsomme resultater. Besøk nettstedet hans NÅ for å planlegge din GRATIS 15-minutters strategisamtale for å diskutere forretningsmålene dine.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Legg igjen en kommentar