13 vaner med mentalt sterke kvinner

  • En måte som mentalt sterke kvinner investerer i seg selv, er å fremme sunne, givende forhold.
  • Å tilpasse visjonen og målene dine med dine personlige verdier resulterer i større suksess og lykke.   
  • Mentalt sterke mennesker er alltid trygge fordi de vet hva de er verdt.

Å være mentalt sterk er ikke nødvendigvis noe du er født med. Det kan utvikles ved konsekvent å praktisere mentalt sterke vaner. Akkurat som negative vaner kan endre livet ditt, kan positive vaner ha stor innvirkning! Vaner er byggesteinene til suksess, og forskning har vist at omtrent 40% av tingene vi gjør hver dag er basert på vanene våre. Når vi ser på vanene til mentalt sterke kvinner, kan vi se at det er likheter, og disse kvinnene praktiserer mange av de samme positive vanene! Hvis du ønsker å gjøre noen godkjennelser i livet ditt, ta en titt på disse 13 vanene til mentalt sterke kvinner:

“Mentalt sterke kvinner eier sin makt og har kontroll over skjebnen” -Robert Moment, The Mental Strength Life Coach

1. De tror på seg selv uansett hva.

"Enten du tror du kan, eller du tror du ikke kan, har du rett" - Henry Ford fikk det riktig med dette sitatet! Selveffektivitet er vår tro på våre evner, spesielt vår tro på vår egen evne til å håndtere utfordrende situasjoner. Dette konseptet ble først beskrevet av psykolog Albert Bandura, og forholdet mellom selveffektivitet og suksess har blitt studert vilt siden. Kvinner med sterk følelse av egeneffektivitet og tro på deres evner er mer sannsynlig å nå sine mål, holde seg til forpliktelser og værstressende situasjoner. For eksempel vil en kvinne med høy følelse av selveffektivitet føle at hun er i stand til og i stand til å gjøre den nye jobben hun søker om, eller er i stand til å gå ned i vekt hun vil fordi hun vet at hun er i stand til å holde seg til en ny helse regime og oppnå resultater.

Kvinner som eier sin makt er trygge på sine evner, beslutninger, verdier og mål.

2. De investerer i seg selv og vet verdien deres.

Folk kan investere i seg selv på mange måter, fra økonomiske til tidsinvesteringer. En måte som mentalt sterke kvinner investerer i seg selv, er å fremme sunne, givende forhold. Det er grunnleggende kjennetegn ved et givende forhold, inkludert gjensidig respekt, ærlighet og grenser. Alle forhold er en toveis gate, og for å motta verdi må du legge den inn. Sterke kvinner bygger forretningsforhold på jobben og etablerer seg som en kilde til informasjon, veiledning og verdi. De vet verdien de gir og investerer i seg selv ved å gjøre en forskjell på arbeidsplassen deres.

3. De fører an med verdier og visjon.

Verdier og visjoner er som et veikart. Uten dem er du nødt til å gå deg vill og kanskje ikke komme til det endelige målet. Mentalt sterke kvinner er tydelige på verdiene sine og hva som er viktigst for dem. Verdiene deres er tilpasset deres visjon for alle aspekter av livet, inkludert karriere, forhold, helse og økonomiske mål. Disse verdiene leder enhver handling og beslutning. Å tilpasse visjonen og målene dine med dine personlige verdier resulterer i større suksess og lykke.

4. De eier sin makt.

Mentalt sterke kvinner visste det ekte kraft kommer fra dem. Makt er ikke gitt med et nytt stillingsnavn eller inntektsnivå - det genereres innenfra! Kvinner som eier sin makt er trygge på sine evner, beslutninger, verdier og mål. Ved å eie makten deres opprettholder de sterke forhold og søker nye muligheter. De tar til orde for seg selv og andre, praktiserer egenomsorg, ber om hjelp når de trenger det, og er ikke redd for å si sin mening.

5. De etablerer store grenser.

Grenser er nødvendige for alle forhold, fra hjemmet til kontoret. Mentalt sterke kvinner setter store grenser og håndhever dem. Ved å gjøre det respekterer de seg selv og andre. De forstår grensene sine og praktiserer selvbevissthet for å overvåke grensene. De beskytter deres mentale og fysiske velvære, tid, fokus og energi ved å være direkte og si nei når grensene deres er inngripen.

6. De har urokkelig tillit.

Mentalt sterke mennesker er alltid trygge fordi de vet hva de er verdt. Høytytende, vellykkede kvinner som når målene sine, er komfortable i huden og er i stand til å snakke sinnet deres har urokkelig tillit. Det er mer sannsynlig at disse kvinnene får dekket sine behov fordi de er i stand til å være sårbare nok til å si hva de trenger og gå etter det de vil. Denne typen tillit er ikke nødvendigvis medfødt, men er en kontinuerlig innsats, praktisert gjennom ubetinget aksept, ekthet og selvtilgivelse.

7. De har en fryktløs tankegang.

En fryktløs tankegang åpner en helt ny verden av muligheter. Det er så viktig å vite at FEAR er falske bevis som vises ekte! Mentalt sterke kvinner har en fryktløs tankegang, vet hvordan de skal navigere i følelser av frykt og fjerner den når den ikke tjener dem. Denne positive vanen gir dem mer kontroll over livet sitt, ettersom de ikke lar følelser av frykt holde dem tilbake. En uredd tankegang er en suksessstrategi praktisert av idrettsutøvere, vellykkede gründere og mentalt sterke kvinner!

8. De praktiserer egenkjærlighet og egenomsorg. 

Som ordtaket sier, kan du ikke helle fra en tom kopp, og mentalt sterke kvinner vet at de trenger å fylle koppen før de kan gi til andre. Disse kvinnene engasjerer seg i egenkjærlighet og egenomsorg ved å pleie deres mentale og fysiske helse. De gjør dette ved å innlemme sunne vaner i hverdagen som fremmer og beskytter deres velvære. Morgenmeditasjon, trening, næringsrikt kosthold og tilstrekkelig søvn er bare noen få måter disse kvinnene tar vare på hver dag. Selvkjærlighet og egenomsorg kan også omfatte å ta seg tid ut av dagen for å gjøre noe de liker, bare for dem, som å ta en kunstklasse eller lese en bok. Selv om måten den praktiseres på kan se annerledes ut, er det faktum at de gjør egenkjærlighet og egenomsorg til en prioritet konsekvent blant mentalt sterke kvinner.

9. De bygger og opprettholder sterke relasjoner.

Vitenskapelig bevis viser at sunne forhold bidrar til et sunt og lykkelig liv! Positive vennskap, arbeid og romantiske forhold har vist seg å øke levetiden, bidra til å takle stress og få folk til å føle seg lykkeligere! Mentalt sterke kvinner gjør en bevisst innsats for å bygge sterke relasjoner ved å møte flere mennesker, delta i meningsfylte samtaler og være en støttepilar for dem i livet.

10. De forstår at sårbarhet er kraftig.

Som mennesker har vi alle ufullkommenheter, og å være åpen om disse og vise sårbarhet er en styrke. Sårbarhet kan hjelpe oss med å få kontakt med andre og styrke relasjoner. Mentalt sterke kvinner er trygge og sikre nok til å være sårbare, og de innser at maktsårbarheten har i forhold og å dekke behovene deres. Ingen kan gjøre alt! En kvinne som er sårbar nok til å be om hjelp, er mye mer sannsynlig å motta den hjelpen hun trenger enn en kvinne som stiller en fasade av perfeksjon!

En kvinne som er sårbar nok til å be om hjelp, er mye mer sannsynlig å motta den hjelpen hun trenger enn en kvinne som setter en fasade av perfeksjon!

11. De identifiserer deres behov. 

Vi blir ofte opptatt av å sette klare og konsise mål, men hva med behov? Hva trenger du av forholdene og jobben din? De mentalt sterke er tydelige på deres behov og sørger for at disse ikke-omsettelige i livet deres blir oppfylt. Ved å identifisere deres behov kan de kommunisere disse mer effektivt til andre. For eksempel kan en mentalt sterk kvinne formidle sine behov til sin partner og barn.

12. De setter SMART-mål.

Å starte med slutten i tankene og sette SMART-mål er en effektiv måte å komme dit du vil dra! Når mentalt sterke kvinner setter mål, sørger de for at de er spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og betimelige! Denne sporbare måten å sette mål øker sannsynligheten for å nå disse målene betydelig. En strategi som ofte brukes av store organisasjoner, og dette målskrivingssystemet kan også brukes på personlige mål.

13. De designer sitt ideelle liv og feirer suksesser.

Livsstilsdesign er mye mer enn et moteord; Det er en velprøvd strategi for å leve et liv du elsker, som samsvarer med dine verdier, lidenskap og formål. De som designer sitt ideelle liv, vil sannsynligvis elske alle aspekter av det! Å designe livet kan bety å velge en karriere som fungerer best for dem på alle måter - det kan til og med bety å skape sin egen virksomhet som gir dem friheten til å jobbe hvordan og når de vil. De som gjør det de elsker, er mer sannsynlig å lykkes. Og med suksess kommer feiring! Å feire suksessene dine hjelper deg med å nå mål og er en påvist strategi for å øke følelsen av selveffektivitet (vane nr. 1) og selvtillit (vane nr. 6). Mentalt sterke kvinner feirer sine suksesser og bygger videre på disse for å nå høyere og sette nye mål. De er i stand til å styrke sin positive holdning og atferd, som til slutt øker og styrker dem.

Forskning har vist at det tar 21 dager å danne seg en vane. Hvis du vil bli en mentalt sterk kvinne, kan du innlemme disse vanene i ditt daglige liv i løpet av de neste 21 dagene og se livet ditt forvandles!

Utdrag tilpasset boken med tittelen 13 vaner med mentalt sterke kvinner.

Robert Moment

Robert Moment er The Mental Strength Life Coach, Spiritual Coach og forfatter av mentalt sterke entreprenører og 13 vaner med mentalt sterke kvinner. Robert spesialiserer seg i å coache kvinnelige gründere om hvordan man kan overvinne bedragerisyndrom og være mentalt sterk til å tenke ut, posisjonere, strategisere og selge sin konkurranse for lønnsomme resultater. Besøk nettstedet hans NÅ for å planlegge din GRATIS 15-minutters strategisamtale for å diskutere forretningsmålene dine.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Legg igjen en kommentar