6 helsefakta om Stevia, det naturlige søtningsmiddelet

  • Forskning har avdekket at Stevia søtningsmidler ikke resulterer i ekstra kalorier eller karbohydrater i dietten.
  • Stevia kan fungere som erstatning for sukker i dietten for å styre vekten.
  • Stevia inneholder mange steroler samt antioksidantforbindelser.

Stevia regnes som null kalori. Den inneholder ikke strengt tatt ingen kalorier, men den har betydelig færre kalorier enn sukrose og er lav nok til å bli klassifisert som null kalorier.

Søtningsmidler i Stevia forekommer naturlig. Denne egenskapen er gunstig for folk som foretrekker mat og drikke som er naturlig hentet, for eksempel Nexba sukkerfrie drinker. Stevia-kalorifattigheten er et sunt alternativ for mennesker som har diabetes og de som ønsker vekttap.

Det gjør at personer med diabetes kan spise et bredt utvalg av matvarer og følge en sunn måltidsplan.

Diabetes

Forskning har avdekket at Stevia søtningsmidler ikke resulterer i ekstra kalorier eller karbohydrater i dietten. Det viste også at det ikke er noen effekt på blodsukkeret eller insulinnivået. Det gjør at personer med diabetes kan spise et bredt utvalg av matvarer og følge en sunn måltidsplan.

En gjennomgang av 5 kontrollerte studier studerte effekten av Stevia på stoffskiftet med placeboeffekt. Studien var i stand til å konkludere med at Stevia viste reduserte effekter på blodsukker, insulin, blodtrykk og kroppsvekt.

I en studie rapporterte personer som lider av type II-diabetes at Stevia utløste lindring av blodsukker så vel som glukagonnivåer etter inntak av et måltid. Glukagon er en type hormon som balanserer glukosenivået i blodet. Mekanismen som regulerer glukagon blir ofte skadet hos personer som lider av diabetes.

Som et resultat synker glukagon når blodsukkernivået stiger.

Vektregulering

Stevia kan fungere som erstatning for sukker i dietten for å styre vekten. Det er mange årsaker til fedme, som inaktivitet og økt karbohydrat-tett mat med høye nivåer av fett og ekstra sukker.

Inntaket av disse ekstra sukker har vist seg å være en medvirkende faktor til omtrent 60% av det totale kaloriet i en persons kosthold. Det har vært relatert til vektøkning og redusert kontroll av blodsukkernivået. Stevia har null sukker og få kalorier. Det kan være en kritisk del av et godt kosthold å redusere kalorier uten å måtte ofre smak.

Det hjelper med å lindre kreft i bukspyttkjertelen

Stevia inneholder mange steroler samt antioksidantforbindelser. Studier har vist at Stevia-komponenter kan redusere risikoen for kreft i bukspyttkjertelen med så mye som 23%.

Spesifikke komponenter i Stevia-ekstrakter har vist seg å bidra til å utvide blodårene.

Blodtrykk

Spesifikke komponenter i Stevia-ekstrakter har vist seg å bidra til å utvide blodårene. De kan også forbedre natriumutskillelsen så vel som urinproduksjonen. En studie i 2003 avslørte at Stevia potensielt kan bidra til å dempe blodtrykket. Det antydes av studien at Stevia kan ha kardiotoniske handlinger. Den kardiotoniske evnen hjelper til med å normalisere blodtrykket og regulere hjerterytmen.

Barnas diett

Mat og drikke som inneholder Stevia kan spille en kritisk rolle for å redusere kalorier fra uønskede søtningsmidler i barns ernæring. Det er nå mange produkter på markedet, alt fra tusenvis som inneholder Stevia med naturlig henting, fra salatdressinger til drinker som Nexba sukkerfrie drinker. Denne tilgjengeligheten gjør det mulig for barn å innta søt mat og drikke uten ekstra kalorier mens de går over til et diett med lite sukker. Det har vært kjent at overdreven sukker og kalorier resulterer i fedme og hjertesykdom.

Allergi

I følge studier gjort av eksperter, er Stevia-ekstrakter ekstremt usannsynlige å forårsake en allergisk reaksjon selv i sin høyt rensede form. Det har ikke vært noen tilfelle av allergisk reaksjon mot Stevia registrert siden 2008.

Stevia gjør drinker og mat mer smakfulle uten skadelige fordeler knyttet til bordsukker. Det er et sunt alternativ som hjelper folk å sette pris på mat og drikke uten å måtte ofre smak. I tillegg er Stevia kjent for å ha helsemessige fordeler, noe som gjør det til et velkomment tillegg til ens diett og ernæring.

Forfatterbio: Sylvia James er tekstforfatter og innholdsstrateg. Hun hjelper bedrifter med å slutte å leke med innholdsmarkedsføring og begynne å se den konkrete avkastningen. Hun elsker å skrive så mye som hun elsker kaken.

Sylvia james

Sylvia James er tekstforfatter og innholdsstrateg. Hun hjelper bedrifter med å slutte å leke med innholdsmarkedsføring og begynne å se den konkrete avkastningen. Hun elsker å skrive så mye som hun elsker kaken.


Legg igjen en kommentar