Hva skal jeg gjøre når du er deprimert?

  • Når du er deprimert, trenger du energi for å gjenvinne kraften.
  • I forskning fant man at folk som får riktig hvile og søvn er mer effektive enn folk som ikke gjør det.
  • Selv vellykkede mennesker som Bill Gates mediterer regelmessig for å forbedre fokuset slik at de kan prestere bedre.

Hvor kommer depresjon fra? Vet du hvorfor du er deprimert? Når du prøver å oppnå noe og noe gikk galt, vil det føre til depresjon. Er det ikke slik? Det betyr at du må prøve å oppnå noe, og det skjer ikke. Så i et slikt tilfelle, når du er deprimert - hva bør du gjøre?

Svaret er enkelt og praktisk. Det er noen trinn du bør følge for å gjenvinne energiene dine og komme deg ut av depresjonen med styrke og kraft.

Hvil deg litt:

Depresjon er en tilstand av lavt humør og motvilje mot aktivitet. Det kan påvirke en persons tanker, atferd, motivasjon, følelser og følelse av velvære. Det kan ha tristhet, vanskeligheter med å tenke og konsentrere seg og en betydelig økning / reduksjon i appetitt og søvnbruk, og personer som opplever depresjon kan ha følelser av depresjon, håpløshet og noen ganger selvmordstanker. Det kan enten være kortsiktig eller lang sikt.

I mitt liv har jeg opplevd denne situasjonen en rekke ganger. Og i de fleste tilfeller var årsaken at jeg var overbelastet, der ting ser ut til å være riktig, men alltid går galt. For eksempel kan du tenke at du med mye arbeid kan få ting gjort raskt. Du har det travelt og vil slappe av når det er gjort. Men til slutt vil du lide mye depresjon og helseproblemer.

På den annen side, hvis du hviler deg ordentlig i livet ditt og jobber effektivt og gjenvinner energiene dine igjen og igjen, vil du trenge mindre energi for å fullføre oppgavene. I forskning ble det funnet at folk som får riktig hvile og søvn er mer effektive enn folk som ikke gjør det.

Trene regelmessig:

Jeg er sikker på at når du er bekymret og deprimert, vil du ikke være villig til å trene. Du tenker kanskje at du ikke er interessert i å kaste bort tiden din på trening. Du har mye å gjøre, ikke sant?

Du kan ha det travelt med å fullføre oppgaven raskt, men du må huske at til du er fullt tilgjengelig for å jobbe med all din innsats, vil du ikke oppnå dine mål. Trening vil styrke musklene dine, og du vil føle deg avslappet, så tankene dine er fullt tilgjengelige for arbeidet.

Tankefullhet:

Du kan kalle det din mentale trening. Hvis du vil gjøre noe, må du gjøre det forbedre fokuset. Fordi fokus er som å skjerpe sagen. Når du blir bedre på det, kan du gå dypere inn i saken. Når du har en bedre forståelse av saken, kan du bedre forstå løsningene.

"Forståelse forbedrer selvtilliten. ” - Junaid Raza

Så selv suksessrike mennesker som Bill Gates mediterer regelmessig for å forbedre fokuset slik at de kan prestere bedre.

Underhold deg selv:

Det er en av måtene jeg bruker for å holde meg glad og motivert. Jeg underholder meg innimellom. Hva gjør jeg? jeg elsker å lese korte morsomme sitater om livet og sitater om å være sterk. Hvis jeg underholder meg med musikk, sanger, filmer osv., Vil det ødelegge fokuset mitt. Jeg er ikke motivert til å gjøre noe etter at jeg er underholdt med sanger, filmer og musikk. Men når jeg leser ordene til vellykkede mennesker, lærer jeg mange nye ting som hjelper meg å være motivert og gå videre for å nå målene mine.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Junaid R

Jeg er frilans tekstforfatter, SEO og blogger. Jeg pleier å få konverteringer, og jeg elsker å få ting gjort.
https://sturdybusiness.com/

Legg igjen en kommentar