Hva er metodene for å opprettholde en god munnhygiene

  • Tanntråd kan være vanskelig og slitsomt, men det betyr ikke at du skal gi opp.
  • Tannbørsten din skal ha myke børster.
  • Det viktigste elementet i tannkremen din er fluor. 

Å oppnå god oral helse krever livstidsomsorg. Det er ikke nok å pusse tennene. Du må utvikle sunne tannhygienevaner og bruke de riktige oralpleieproduktene. Her er syv tips som kan hjelpe deg.

1. Tanntråd regelmessig

Selv om en tannbørste er viktig for å opprettholde god oral helse, kan den ikke fjerne matpartiklene mellom tennene. Derfor er tanntråd en av de viktigste tannhygienevaner.

Å pusse tennene to ganger om dagen er utrolig viktig.

Bruk tanntråd for å fjerne bakterier, plakk og mat som er bygd opp mellom tennene. Mange tannleger hevder det tanntråd fordeler din munnhelse på flere måter. Det kan bidra til å fjerne plakk, samt redusere risikoen for tannråte, tannkjøttbetennelse og tannkjøttsykdom.

Tanntråd kan være vanskelig og slitsomt, men det betyr ikke at du skal gi opp. Se etter verktøy, som interdentale børster, som vil lette prosessen og gjøre den mer behagelig.

2. Børsting av tenner to ganger daglig

Pusse tennene to ganger om dagen er utrolig viktig. Her er noen tips om hvordan du børster tennene riktig:

  • Rett tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannkjøttlinjen.
  • Bruk en mengde med tannkrem i erter.
  • Fokuser på tannkjøttlinjen da plakk alltid vandrer mot dette området.
  • Pensle tennene forsiktig i sirkulær bevegelse.

3. Velg en tannbørste med myke børster

Tannbørsten din skal ha myke børster. Harde børster kan føre til tilbakevendende tannkjøtt og ødelagt emalje. På den måten blir røttene til tennene dine utsatt og blir mer følsomme for varme og kulde.

En tannbørste skal også ha en liten hodestørrelse. Den skal lett passe inn i munnen og pusse en tann av gangen.

4. Bruk en fluortannkrem

Når vi velger tannkrem, gjør vi ofte en feil med fokus på smaker og blekekraft. Det viktigste elementet i tannkremen din er fluor.

Dette stoffet er avgjørende for forsvaret mot tannråte. Det skaper en beskyttende barriere for tennene dine og styrker dem.

5. Besøk tannlegen regelmessig

Planlegg regelmessige tannkontroller og rengjøringer. Tannlegen din vil overvåke munnhelsen din og avgjøre om tennene dine trenger fyllinger.

Viktigst av alt, en tannlege vil gi deg nyttige tips om de beste munnhygieneverktøyene og praksisene. Derfor bør du alltid velge en tannlege du stoler på.

I tilfelle tannpine, ikke utsett en tannkontroll. Tanninfeksjoner kan spre seg raskt til andre områder, som kjevebenet, ansiktet, halsen og til og med hodet. Hvis du har følgende symptomer, bør du ringe din akutt tannlege umiddelbart:

  • Tannverk som varer lenger enn en dag
  • Smerter når du biter eller tygger
  • Fever
  • Opphovning
  • Rød tannkjøtt
  • Vanskeligheter ved svelging
Når bustene begynner å miste stivhet, mister de effektiviteten.

6. Bytt tannbørste regelmessig

Når bustene i tannbørsten er rette og myke, er de lettere å navigere i de små mellomrommene i munnen. De kan eliminere mat og bakterier.

Derfor, når bustene begynner å miste stivhet, vil de miste effektiviteten. Det er da du burde bytt ut den gamle tannbørsten umiddelbart.

Hvis du bruker elektriske tannbørstehoder, må du bytte dem ut hver 12. uke. Børsten er kortere, noe som betyr at de ofte bruker raskere.

Bortsett fra lavere effektivitet, kan gamle tannbørster også forårsake virus- og bakterieinfeksjoner.

7. Prøv å slutte å røyke

Røyking utsetter tennene for skadelig nikotin. Derfor resulterer det i flekker, gule tenner og dårlig ånde.

Nå, selv om det er mange rettsmidler du kan bruke for å bleke tennene eller bekjempe dårlig ånde, bør du ikke forsømme de alvorlige effektene av røyking på oral helse. For eksempel kan røyking senke immunforsvaret ditt, forårsake kreft i munnhulen.

Røyking forårsaker også tannkjøtt (periodontal) sykdom, en infeksjon som påvirker tannkjøttlinjen. Det oppstår når tannstein og bakterier vokser under tannkjøttet og forårsaker betennelse. Røyking er direkte knyttet til tannkjøttsykdom. Nikotin reduserer spyttproduksjonen, slik at tannstein og bakterier akkumuleres i munnen.

Nå, hvis du mener at e-sigaretter er sunnere for helsen din, tar du feil. Selv om de ikke produserer røyk, inneholder de fortsatt nikotin. I tillegg inneholder dampen et bredt utvalg av kjemikalier og tungmetaller som er dårlige for både oral og generell helse.

Det er viktig å opprettholde en god munnhygiene

Uten riktig munnhygiene kan bakterier akkumuleres i munnen og forårsake tannråte, tannkjøttsykdom og flere orale infeksjoner. Derfor bør du opprettholde tannhelsen din regelmessig.

Selv om det ikke er en endelig liste over alle munnhygienetips, vil det tjene som et solid utgangspunkt. For ytterligere tips og innsikt, kontakt tannlegen din.

Eve Anderson

Jeg er en markedsføringsspesialist som ble blogger. Interessert i sport og spennende reisemål. Elsker å dele innhold som kan informere folk.

Legg igjen en kommentar