ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬੋਅਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

  • ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਅੰਜੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਨੂੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੇਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸੁਹਿਰਦਤਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਪਾਤ 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਚਿਤ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਕੀ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਬਜ਼ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਲ

ਕਬਜ਼ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਗ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਖਤ, ਸੁੱਕੀਆਂ, ਗੰਧਲੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਕੋਟਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਉੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਦੂਜੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬ

ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸੇਬ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ.

ਅੰਬ

ਅੰਜੀਰ ਟੱਟੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਟੱਟੀ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅੰਜੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.

ਫਲ੍ਹਿਆਂ

ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੀਜ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ methodੰਗ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਡਿੱਪਸ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ.

Rhubarb

ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਜੁਲਾਬ ਗੁਣ ਵੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੱਬਰਬ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨਿਯਮਤਤਾ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਅੰਗੂਰ

ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਮਾਸ ਦਾ ਅਨੌਖਾ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕੱਚੇ, ਸਾਫ਼ ਅੰਗੂਰ ਖਾਓ. ਜਦ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਿਲਡੇਨਾ 120 or Ograਰੋਗਰਾ 100mg ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ

ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਣਕ ਦੀ ਝੋਲੀ

ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਂਦਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਬੋਨਜ਼ ਬਰੋਥ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਕੇਟੋ, ਜਦੋਂ ਕਿਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੀਵੀਫ੍ਰੂਟ

ਕੀਵੀਫ੍ਰੂਟ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਕੀਵੀਫ੍ਰੂਟ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟੱਟੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਿwਫਿruitਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਐਡ ਲਈ ਸੁਹਾਗਰਾ 100 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ:

ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਮੀਆ ਵਿਲੀਅਮਜ਼

ਅੱਜ ਈਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱ basicਲਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਈਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਨਰ ਜਿਨਸੀ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਖਰੀਦ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ ਸੈਨਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਫਿਲਡੇਨਾ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਈਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
https://www.myedstore.com/

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ