2021 ਵਿਚ ਸਵੈ-ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ

  • ਮਿੰਨੀ-ਅੰਤ-ਲਾਈਨ ਬਣਾਓ।
  • ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਕੱ settingਣਾ. ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੇਟਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗ ਜਿੱਥੇ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਅਸੰਗਤ ਭੁਗਤਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਭ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

ਮਿੰਨੀ-ਅੰਤ-ਲਾਈਨ ਬਣਾਓ

ਹਰ ਗਾਹਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਅੰਤਮ ਤਾਰੀਖ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਿਤੀਆਂ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਵੇਗਾ।

ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਂ ਵੀਕਐਂਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਭਾ।

ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਇਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਵਜੋਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਵੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੰਮ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬਚਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਿਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਬੀਮਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਸਿੱਟਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

[bsa_pro_ad_space id = 4]

ਮੋਨਿਕਾ ਲੀ

ਮੋਨਿਕਾ ਇੱਕ ਭਾਵੁਕ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਉੱਦਮਤਾ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
http://-

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ