12 potężnych kroków coachingu życiowego - stań się najlepszą wersją siebie bez względu na wszystko

  • Zamiast tego spróbuj pomyśleć, dlaczego.
  • Postawa wdzięczności zmienia twoje spojrzenie na życie. 
  • Stawanie się bardziej otwartym na zmiany to jedna z rzeczy, które możesz najbardziej zmienić w życiu.

W dzisiejszych czasach życie toczy się szybko i często jesteśmy tak pochłonięci codziennością, że zapominamy o przerwie. Tak więc, zanim odkryjemy 12 life coaching kroki, aby stać się najlepszą wersją siebie, poświęć chwilę na refleksję nad trzema pytaniami coachingowymi:

Czy w tej chwili czuję się najlepszą wersją siebie?  

Gdybym był dzisiaj najlepszą wersją siebie, jak by to wyglądało? 

Jak wyglądałoby moje życie, gdybym przedstawiał się jako najlepsza wersja siebie?

Oto kilka pytań prowokujących do myślenia, które mogą dać ci wskazówkę, czy jesteś na dobrej drodze i dostosowany do swojego najlepszego ja. Wszyscy mieliśmy chwile w naszym życiu, w których sprawy nie układały się zgodnie z planem lub czuliśmy, że nasze życie jest całkowicie zbaczane z kursu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​można to naprawić. Nie ma znaczenia, gdzie jesteś i co osiągnąłeś, możesz zmienić swoje życie. Jeśli więc chcesz stać się najlepszą wersją siebie, czytaj dalej! Poniższe 12 kroków doprowadzi do znaczącej zmiany sposobu myślenia, która zmieni Twoje życie na lepsze.

1. Poznaj siebie i inwestuj w siebie

Wszyscy czuliśmy się „zatrzymani” w którymś momencie naszego życia. To intuicja mówi, że coś jest nie tak; w życiu musi być coś więcej niż to?

Często myślimy o tym, kiedy próbujemy się „oderwać” co chcemy w życiu. Zamiast tego spróbuj pomyśleć o czemu. Zrozumienie czemu chcesz pracę w marketingu, czemu chcesz zarabiać X pieniędzy rocznie, lub czemu chcesz związku. To da ci nowe poczucie perspektywy i ujawni, co jest dla ciebie naprawdę ważne.

Kiedy kontaktujesz się ze swoimi pragnieniami i potrzebami, możesz inwestować w siebie, działając jeszcze rzeczy, które są zgodne z Twoimi wartościami i pasjami i zacznij usuwać rzeczy, które nie są zgodne Na przykład, jeśli uwielbiasz przebywać na świeżym powietrzu, ponieważ daje ci to spokój i odprężenie, zainwestuj w siebie, poświęcając codziennie trochę czasu, aby spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

2. Bądź miły

Siła dobroci nigdy nie przestaje mnie zadziwiać. Kiedy będziesz żył z życzliwością, będziesz zdumiony możliwościami i doświadczeniami, które pojawiają się na twojej drodze.

Życzliwość otwiera drzwi, zarówno dosłownie, jak iw przenośni. Prosty gest, taki jak przytrzymanie komuś otwartych drzwi, może zmienić dzień. Ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że może to zmienić także Twój dzień! Kiedy przejdziesz do bycia bardziej skupionym na społeczności i będziesz prowadził swoje życie z życzliwością, stanie się to nawykiem, który może naprawdę zmienić ciebie i twoje życie. Bycie miłym dla siebie jest takie właśnie równie ważne jak bycie dobrym dla innych. Traktuj siebie życzliwie, tak jak każdego innego.

Te 12 kroków pomoże ci dostosować się do celu i stworzyć zmianę sposobu myślenia, która pozwoli ci stać się najlepszą wersją siebie.

3. Postawa wdzięczności

Postawa wdzięczności zmienia twoje spojrzenie na życie. Kiedy rozpoznajesz i doceniasz każdy prezent w swoim życiu, wszystko zaczyna się zmieniać. Będziesz widzieć coraz więcej tych prezentów i przekonasz się, że je masz tyle być wdzięcznym. Na przykład, jeśli masz dostęp do internetu, który umożliwia ci przeczytanie tego posta, schronienie nad głową i jedzenie w brzuchu - masz dużo być wdzięcznym! Jako ludzie mamy tendencję do skupiania się bardziej na negatywach, a mniej na pozytywach. Na szczęście możesz przeprogramować swój mózg odrobiną praktyki i zacząć zmieniać perspektywę. Każdego wieczoru przed snem zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Przejrzyj to rano, zanim zaczniesz dzień i obserwuj, jak Twój sposób myślenia zmienia się w postawę wdzięczności!

4. Bądź otwarty na zmiany

Zmiana jest trudna dla wielu ludzi, więc nie czuj się źle, jeśli będziesz jej unikać. Stawanie się bardziej otwartym na zmiany to jedna z rzeczy, które możesz najbardziej zmienić w życiu. Wszystko, co warto osiągnąć w życiu, często wiąże się z odrobiną pracy i mnóstwem zmian. Niezależnie od tego, czy chodzi o zmianę miast w celu znalezienia nowej pracy, zmianę sposobu komunikowania się ze swoim partnerem, czy też zmianę sposobu, w jaki mówisz do siebie - objąć to. Możesz być zaskoczony, jak twoje życie zmienia się na lepsze. Zacznij od regularnego wprowadzania małych zmian. Im więcej będziesz ćwiczyć, tym bardziej komfortowo będzie ci się dokonywać zmian, a ostatecznie poczujesz się odważny i gotowy do podejmowania nowych wyzwań z pewnością siebie!

5. Słuchaj, aby się uczyć i rozumieć

Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z kimś, w którym możesz powiedzieć, że słucha? odpowiadaći nie rozumieć? Jeśli wylewasz się z serca do problemu, może to być bardzo rozczarowujące, jeśli jedyną odpowiedzią, jaką otrzymasz, jest osobista anegdota o tym, co się z nimi stało lub ich wersja wydarzeń.

Następnym razem, gdy rozmawiasz z kimś o problemie, bez względu na to, czy jest to przyjaciel, współpracownik czy członek rodziny, podejdź do rozmowy w celu nauczenia się i zrozumienia. Aktywnie słuchaj, zadawaj pytania i poświęć czas na ich wysłuchanie. Zauważysz niesamowitą zmianę w sposobie reagowania na konflikty i wyzwania, jednocześnie wzmacniając relacje w swoim życiu.

6. Pomagać innym

W pewnym momencie naszego życia tak się stanie wszystko potrzebuję pomocy innych. W innych przypadkach to my możemy pomóc. Pomaganie innym może poprawić swoje życie na wiele sposobów. Może zapewnić ci nową perspektywę i lepsze perspektywy, zbuduje twoją sieć wsparcia i będziesz się dobrze czuł, wiedząc, że zrobiłeś różnicę. Istnieje wiele sposobów pomagania innym. Możesz zostać wolontariuszem w jadłodajni, ugotować ciepły posiłek dla swojego przyjaciela, który przeżywa ciężkie chwile, lub skosić trawnik starszym sąsiadom. Pożyczenie pomocnej dłoni nie wymaga dużo czasu ani pieniędzy. Najprostsze gesty mogą odmienić świat dla kogoś w potrzebie. Wysłanie SMS-a „myślącego o tobie” do przyjaciela lub przekazanie 10 dolarów na fundusz odzieży zimowej może poprawić nastrój, a jednocześnie zmienić czyjeś dzień na lepsze.

 7. Wyeliminuj strach i negatywne rozmowy ze sobą

Pomyśl o tym: co byś zrobił, gdybyś wiedział, że nie możesz zawieść? Czy założyłbyś własną firmę, czy poszedłbyś na zupełnie inną ścieżkę kariery? Strach przed porażką powstrzymuje tak wielu z nas przed realizowaniem naszych marzeń i pasji. Pomyśl o tym w ten sposób, STRACH oznacza fałszywe dowody, które wydają się prawdziwe.

Nasze obawy są często zakorzenione w negatywnej rozmowie z samym sobą i nie są oparte na faktach! Jak często wmawiasz sobie, że nie możesz tego zrobić, nie jesteś wystarczający, nie jesteś wystarczająco mądry, nie masz wystarczającej ilości pieniędzy lub kontaktów… ta negatywna rozmowa z samym sobą może trwać i trwać i nie służy ty!

Zobowiąż się do skupienia się na tym, co w sobie kochasz. W czym jesteś świetny? Co Cię wyróżnia spośród innych? Co Cię wyróżnia? Świadomość swojej negatywnej rozmowy z samym sobą może dać ci pewność, której potrzebujesz, aby wskoczyć i realizować swoje marzenia.

8. Praktykuj codziennie zdrowe nawyki psychiczne i fizyczne 

Zacznij wprowadzać zdrowe nawyki do swoich codziennych zajęć. Najlepiej zacząć od małych rzeczy, aby zachować spójność z nowymi procedurami. Na przykład możesz ustawić cel, aby rozpocząć każdy dzień 15-minutowym spacerem. Jest to możliwy do opanowania cel, który możesz zastosować bez większych zmian w życiu. 15 minut może nie wydawać się dużo, ale kiedy już zaczniesz, może ci się to podobać, a 15-minutowy spacer może zamienić się w 30 minut!

Możesz również włączyć poranną medytację, modlitwę lub dziennikarstwo do swojej porannej rutyny. Te praktyki pomogą nadać odpowiedni nastrój na cały dzień i wprowadzić właściwe nastawienie. Istnieją niezliczone możliwości wzmocnienia umysłu i ciała zdrowymi nawykami. Na początku będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek, aby robić te rzeczy, ale w ciągu miesiąca staną się nawykami i ukochanymi elementami Twojej codziennej rutyny.

Jesteś wystarczający! Jesteś wystarczający teraz, w tej chwili.

9. Posiadaj swoją moc 

Jesteś wystarczający! Jesteś wystarczający teraz, w tej chwili. Jesteś w stanie tylei masz moc, by zmienić swoje życie! Powtórz stwierdzenie „Wystarczy”Patrząc w lustro. Spójrz prosto w oczy i powiedz to co najmniej 5 razy. Rób to codziennie, każdego ranka przed rozpoczęciem dnia. Posiadanie swojej mocy oznacza życie ze świadomością, że możesz osiągnąć niesamowite rzeczy w swoim życiu. To znaczy ciebie własny Twoje decyzje, Twoje wybory i świadomie tworzysz najlepszą wersję siebie, bez względu na wszystko.

10. Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Aby stać się najlepszą wersją siebie, musisz wyjść ze swojej strefy komfortu! Powiedzmy, że chcesz kochającego, romantycznego związku. Próbowałeś spotkać się z kimś w Kościele, w swojej grupie wolontariuszy i przez przyjaciół, ale to po prostu nie zadziałało. Spróbuj wyjść ze swojej strefy komfortu i dołącz do klubu lub weź udział w wirtualnym spotkaniu networkingowym. W przypadku COVID-19 wydostanie się i poznanie nowych ludzi może być trudne. Internetowe platformy randkowe mogą być poza twoją strefą komfortu, ale pozwolą ci rozmawiać z nowymi ludźmi i poznać kogoś poprzez wiadomości tekstowe, rozmowy telefoniczne i czat wideo. Kiedy próbujemy czegoś nowego i jesteśmy otwarci na różne doświadczenia, możemy cieszyć się wszystkim, co życie ma do zaoferowania. Nigdy nie wiesz, kogo spotkasz i dlaczego. Wyjdź na zewnątrz i opuść swoją strefę komfortu.

11. Przyjmij moc przebaczenia

Jest takie powiedzenie, które mówi: „przebaczenie nie może zmienić Twojej przeszłości, ale może zmienić Twoją przyszłość”. Przebaczenie sobie i innym stworzy więcej mentalnej i emocjonalnej przestrzeni, uwalniając cię od ciężarów złości, urazy i żalu. Przebaczenie może poprawić twoje relacje, zmniejszyć niepokój, wzmocnić układ odpornościowy, poprawić samoocenę i nie tylko.

12. Żyj w teraźniejszości

Wiele osób spędza dużo czasu, żyjąc w przeszłości, wspominając lepsze dni lub ponownie przeżywając żale. Alternatywnie, wiele osób spędza czas marząc o przyszłości, myśląc „moje życie będzie dobre, gdy…” lub „Będę szczęśliwy, gdy…”. Prawdziwa magia życia dzieje się w chwili obecnej. Życie w teraźniejszości ma wiele zalet dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Medytacja to wspaniały sposób na praktykowanie uważności i przeniesienie świadomej uwagi z powrotem do chwili obecnej. Następnym razem, gdy usiądziesz do posiłku, nie myśl o tym, co wydarzyło się w pracy wcześniej w ciągu dnia ani o swojej liście rzeczy do zrobienia. Zamiast tego skup się na jedzeniu, smaku, zapachu, kolorach, a nawet konsystencji w ustach. Zaczniesz cieszyć się życiem z zupełnie nowej perspektywy.

Te 12 kroków pomoże Ci dostosować się do celu i stworzyć zmianę sposobu myślenia, która pozwoli Ci stać się najlepszą wersją siebie. W pewnym sensie usuwają mgłę, która przesłania twój wzrok i uniemożliwi ci osiągnięcie twojego potencjału. Kiedy będziesz żyć jak najlepsze ja, będziesz inspirować innych, by robili to samo.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Robert Moment

Robert Moment jest trenerem życia w zakresie siły psychicznej, trenerem duchowym i autorem książki o silnym psychicznie przedsiębiorcy i 13 nawyków kobiet silnych psychicznie. Robert specjalizuje się w szkoleniu kobiet-przedsiębiorców, jak przezwyciężyć syndrom oszusta i być silnym psychicznie, aby myśleć, zajmować pozycję, strategować i sprzedawać konkurencję, aby uzyskać korzystne wyniki. Odwiedź jego witrynę TERAZ, aby umówić się na BEZPŁATNĄ 15-minutową rozmowę telefoniczną w celu omówienia celów biznesowych.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Dodaj komentarz