6 faktów zdrowotnych o stewii, całkowicie naturalnym słodziku

  • Badania wykazały, że słodziki ze stewią nie powodują dodatkowych kalorii ani węglowodanów w diecie.
  • Stewia może zastępować cukier w diecie, aby kontrolować wagę.
  • Stewia zawiera liczne sterole, a także związki przeciwutleniające.

Stewia jest uważana za zero kalorii. Nie zawiera ściśle kalorii, ale ma znacznie mniej kalorii niż sacharoza i jest wystarczająco niska, aby można ją było sklasyfikować jako zero kalorii.

Słodziki w Stevii występują naturalnie. Ta cecha jest korzystna dla osób, które preferują żywność i napoje pochodzenia naturalnego, takie jak Napoje bez cukru Nexba. Niskokaloryczna jakość stewii jest zdrową alternatywą dla osób z cukrzycą i osób dążących do utraty wagi.

Umożliwia osobom chorym na cukrzycę spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych i przestrzeganie zdrowego planu posiłków.

Cukrzyca

Badania wykazały, że słodziki ze stewią nie powodują dodatkowych kalorii ani węglowodanów w diecie. Wykazano również, że nie ma żadnego wpływu na poziom glukozy lub insuliny we krwi. Umożliwia osobom chorym na cukrzycę spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych i przestrzeganie zdrowego planu posiłków.

Przegląd 5 kontrolowanych badań dotyczył wpływu stewii na metabolizm z wpływem placebo. W badaniu można było stwierdzić, że stewia ma zmniejszony wpływ na poziom glukozy we krwi, insulinę, ciśnienie krwi i masę ciała.

W badaniu osoby cierpiące na cukrzycę typu II zgłosiły, że po spożyciu posiłku stewia wyzwoliła złagodzenie poziomu glukozy we krwi, a także poziomu glukagonu. Glukagon to rodzaj hormonu, który wyrównuje poziom glukozy we krwi. Mechanizm regulujący glukagon jest często uszkodzony u osób chorych na cukrzycę.

W rezultacie glukagon spada, gdy wzrasta poziom glukozy we krwi.

Regulacja wagi

Stewia może zastępować cukier w diecie, aby kontrolować wagę. Istnieje wiele przyczyn otyłości, takich jak brak aktywności i pokarmy bogate w węglowodany o dużej zawartości tłuszczu i dodatkowych cukrów.

Wykazano, że spożycie tych dodatkowych cukrów jest czynnikiem przyczyniającym się do około 60% całkowitej liczby kalorii w diecie danej osoby. Jest to związane z przyrostem masy ciała i zmniejszoną kontrolą poziomu glukozy we krwi. Stewia ma zero cukru i niewiele kalorii. Zmniejszenie kalorii bez konieczności rezygnacji ze smaku może być kluczową częścią dobrej diety.

Pomaga złagodzić raka trzustki

Stewia zawiera liczne sterole, a także związki przeciwutleniające. Badania wykazały, że składniki stewii mogą zmniejszać ryzyko raka trzustki nawet o 23%.

Stwierdzono, że określone składniki ekstraktów ze stewii pomagają rozszerzać naczynia krwionośne.

Ciśnienie krwi

Stwierdzono, że określone składniki ekstraktów ze stewii pomagają rozszerzać naczynia krwionośne. Mogą również zwiększać wydalanie sodu, a także wydalanie moczu. Badanie przeprowadzone w 2003 roku wykazało, że Stevia może potencjalnie pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Badania sugerują, że Stevia może mieć działanie kardiotoniczne. Zdolność kardiotoniczna pomaga normalizować ciśnienie krwi i regulować bicie serca.

Dieta dla dzieci

Żywność i napoje zawierające stewię mogą odgrywać kluczową rolę w ograniczaniu kalorii pochodzących z niepożądanych substancji słodzących w żywieniu dzieci. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele produktów, od tysięcy zawierających naturalnie pozyskiwaną stewię, od sosów do sałatek po napoje, takie jak napoje bezcukrowe Nexba. Ta dostępność umożliwia dzieciom spożywanie słodkich pokarmów i napojów bez dodatkowych kalorii podczas przechodzenia na dietę niskocukrową. Wiadomo było, że nadmiar cukrów i kalorii powoduje otyłość i choroby serca.

Alergie

Według badań przeprowadzonych przez ekspertów, ekstrakty ze stewii są niezwykle mało prawdopodobne, aby wywoływały reakcję alergiczną, nawet w wysoce oczyszczonej postaci. Od 2008 roku nie odnotowano przypadku reakcji alergicznej na stewię.

Stewia sprawia, że ​​napoje i potrawy są bardziej aromatyczne bez szkodliwe korzyści związane z cukrem stołowym. To zdrowa alternatywa, która pomaga ludziom docenić potrawy i napoje bez konieczności rezygnacji ze smaku. Ponadto wiadomo, że Stevia ma właściwości zdrowotne, dzięki czemu jest mile widzianym dodatkiem do diety i odżywiania.

Autor Bio: Sylvia James jest copywriter i strateg ds. Treści. Pomaga firmom przestać bawić się content marketingiem i zacząć widzieć konkretny zwrot z inwestycji. Uwielbia pisać tak samo jak ciasto.

Sylvia James

Sylvia James jest copywriter i strateg ds. Treści. Pomaga firmom przestać bawić się content marketingiem i zacząć widzieć konkretny zwrot z inwestycji. Uwielbia pisać tak samo jak ciasto.


Dodaj komentarz