Jakie są metody utrzymania dobrej higieny jamy ustnej

  • Flossing może być trudny i męczący, ale nie oznacza to, że należy się poddawać.
  • Twoja szczoteczka powinna mieć miękkie włosie.
  • Najważniejszym składnikiem Twojej pasty do zębów jest fluor. 

Osiągnięcie dobrego stanu zdrowia jamy ustnej wymaga dożywotniej opieki. Mycie zębów nie wystarczy. Musisz wypracować zdrowe nawyki w zakresie higieny jamy ustnej i stosować odpowiednie produkty do pielęgnacji jamy ustnej. Oto siedem wskazówek, które mogą Ci pomóc.

1. Regularnie nitkuj

Chociaż szczoteczka do zębów jest niezbędna do utrzymania dobrego stanu zdrowia jamy ustnej, nie jest w stanie usunąć cząsteczek jedzenia spomiędzy zębów. Dlatego jednym z najważniejszych jest nitkowanie nawyki higieny jamy ustnej.

Mycie zębów dwa razy dziennie jest niezwykle ważne.

Użyj nici dentystycznej, aby usunąć bakterie, płytkę nazębną i jedzenie nagromadzone między zębami. Wielu dentystów tak twierdzi nici dentystyczne korzystnie wpływają na zdrowie jamy ustnej na wiele sposobów. Może pomóc usunąć płytkę nazębną, a także zmniejszyć ryzyko próchnicy, zapalenia dziąseł i chorób dziąseł.

Teraz nitkowanie może być trudne i męczące, ale nie oznacza to, że powinieneś się poddawać. Poszukaj narzędzi, takich jak szczoteczki międzyzębowe, które ułatwią i uprzyjemnią proces.

2. Mycie zębów dwa razy dziennie

Szczotkować zęby dwa razy dziennie jest niezmiernie ważne. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo myć zęby:

  • Skieruj szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku linii dziąseł.
  • Użyj pasty do zębów w ilości wielkości ziarnka grochu.
  • Skoncentruj się na linii dziąseł, ponieważ płytka nazębna zawsze migruje w tym obszarze.
  • Delikatnie myj zęby ruchem okrężnym.

3. Wybierz szczoteczkę do zębów z miękkim włosiem

Twoja szczoteczka powinna mieć miękkie włosie. Twarde włosie może powodować cofanie się dziąseł i uszkodzenie szkliwa. W ten sposób korzenie zębów zostają odsłonięte i stają się bardziej wrażliwe na ciepło i zimno.

Szczoteczka do zębów również powinna mieć małą główkę. Powinien łatwo dopasować się do jamy ustnej i szczotkować jeden ząb na raz.

4. Użyj pasty do zębów z fluorem

Wybierając pastę do zębów, często popełniamy błąd stawiając na smak i siłę wybielania. Najważniejszym składnikiem Twojej pasty do zębów jest fluor.

Substancja ta ma kluczowe znaczenie dla ochrony przed próchnicą. Tworzy barierę ochronną dla Twoich zębów i wzmacnia je.

5. Regularnie odwiedzaj dentystę

Planuj regularne przeglądy stomatologiczne i czyszczenie. Twój dentysta będzie monitorował stan Twojej jamy ustnej i określi, czy Twoje zęby mogą wymagać wypełnień.

Co najważniejsze, dentysta udzieli praktycznych wskazówek dotyczących najlepszych narzędzi i praktyk higieny jamy ustnej. Dlatego zawsze powinieneś wybierać zaufanego dentystę.

W przypadku bólu zęba nie zwlekaj z wizytą u dentysty. Infekcje zębów mogą szybko rozprzestrzeniać się na inne obszary, takie jak kość szczęki, twarz, gardło, a nawet głowa. Jeśli masz następujące objawy, zadzwoń dentysta awaryjny natychmiast:

  • Ból zęba trwający dłużej niż jeden dzień
  • Ból podczas gryzienia lub żucia
  • Gorączka
  • Obrzęk
  • Czerwone dziąsła
  • Trudności z połykaniem
Kiedy włosie zacznie tracić sztywność, traci skuteczność.

6. Regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów

Kiedy włosie szczoteczki jest proste i miękkie, łatwiej jest poruszać się po małych przestrzeniach w jamie ustnej. Mogą eliminować żywność i bakterie.

Dlatego, gdy włosie zacznie tracić sztywność, traci skuteczność. Właśnie wtedy powinieneś wymień starą szczoteczkę do zębów natychmiast.

Jeśli używasz szczoteczek elektrycznych, wymieniaj je co 12 tygodni. Ich włosie jest krótsze, co oznacza, że ​​często zużywają się szybciej.

Stare szczoteczki do zębów oprócz mniejszej skuteczności mogą również powodować infekcje wirusowe i bakteryjne.

7. Spróbuj rzucić palenie

Palenie naraża zęby na szkodliwą nikotynę. W konsekwencji powoduje przebarwienia, żółte zęby i nieświeży oddech.

Chociaż istnieje wiele środków, które można zastosować do wybielania zębów lub zwalczania nieświeżego oddechu, nie należy bardziej zaniedbywać poważnych skutków palenia dla zdrowia jamy ustnej. Na przykład palenie obniża układ odpornościowy może powodować raka jamy ustnej.

Palenie powoduje również chorobę dziąseł (przyzębia), infekcję, która wpływa na linię dziąseł. Występuje, gdy kamień nazębny i bakterie rosną poniżej lub powyżej dziąseł i powodują stan zapalny. Palenie jest bezpośrednio związane z chorobą dziąseł. Nikotyna zmniejsza produkcję śliny, umożliwiając gromadzenie się kamienia nazębnego i bakterii w ustach.

Jeśli uważasz, że e-papierosy są zdrowsze dla Twojego zdrowia, to się mylisz. Chociaż nie wytwarzają dymu, nadal zawierają nikotynę. Ponadto opary zawierają również szeroką gamę chemikaliów i metali ciężkich, które są szkodliwe zarówno dla zdrowia jamy ustnej, jak i ogólnego.

Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej jest niezbędne

Bez odpowiedniej higieny jamy ustnej bakterie mogą gromadzić się w jamie ustnej i powodować próchnicę, choroby dziąseł i liczne infekcje jamy ustnej. Dlatego należy regularnie dbać o zdrowie zębów.

Chociaż nie jest to ostateczna lista wszystkich wskazówek dotyczących higieny jamy ustnej, posłuży jako solidny punkt wyjścia. Aby uzyskać dodatkowe wskazówki i spostrzeżenia, skonsultuj się ze swoim dentystą.

Eve Anderson

Jestem specjalistą od marketingu, który stał się blogerem. Interesuje się sportem i ekscytującymi celami podróży. Uwielbiam udostępniać treści, które mogą informować ludzi.

Dodaj komentarz