Różne sposoby na poprawę zdrowia jamy ustnej

  • Szczotkowanie zębów trzy razy dziennie może pomóc w walce z chorobami dziąseł i poprawić zapach oddechu.
  • Jeśli zastosujesz zbyt dużą siłę, możesz uszkodzić zęby i spowodować problemy, takie jak cofanie się dziąseł.
  • Nitkowanie należy wykonywać co najmniej raz dziennie.

Twoje zdrowie jamy ustnej odgrywa kluczową rolę w ogólnym stanie zdrowia. Jeśli nie dbasz o swoje zęby, zwiększasz ryzyko wystąpienia problemów z oddychaniem, chorób serca i demencji. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowie jamy ustnej w jak najlepszym stanie.

Myj zęby trzy razy dziennie

Powinieneś myć zęby po każdym jedzeniu. Pomoże to zapobiec utknięciu jedzenia między zębami. Poprawi również jakość czyszczenia zębów. Dzieje się tak, ponieważ jedzenie, które próbujesz usunąć, jest jedzeniem, które właśnie zjadłeś, w przeciwieństwie do jedzenia, które było tam przez jakiś czas.

Poświęć od 30 do 45 sekund na każdą ćwiartkę jamy ustnej. Błąd, który ludzie popełniają podczas mycia zębów, to nie skupianie się na pojedynczych zębach.

Szczotkowanie zębów trzy razy dziennie może pomóc w walce z chorobami dziąseł i poprawić zapach oddechu. Za każdym razem, gdy myjesz zęby, poświęć na to od dwóch do trzech minut. Podziel usta na cztery ćwiartki. Masz lewą i prawą górną ćwiartkę oraz lewą i prawą dolną ćwiartkę.

Poświęć od 30 do 45 sekund na każdą ćwiartkę jamy ustnej. Błąd, który ludzie popełniają podczas mycia zębów, to nie skupianie się na pojedynczych zębach. Celem jest nie tylko szczotkowanie okolicy, ale także upewnienie się, że każdy ząb jest szczotkowany indywidualnie.

Kup odpowiednią szczoteczkę do zębów

Może być kuszące, aby kupić najtańszą opcję szczoteczki do zębów. Musisz jednak kupić odpowiednią opcję dla swoich zębów i wrażliwości jamy ustnej. Istnieją pędzle z twardym, średnim i miękkim włosiem. Te opcje umożliwiają delikatne czyszczenie zębów bez konieczności szorowania ich z użyciem dużej siły. Jeśli zastosujesz zbyt dużą siłę, możesz uszkodzić zęby i spowodować problemy, takie jak cofanie się dziąseł.

Dentysta, który poleca pacjentowi dostać Implanty dentystyczne Illinois często mogą prześledzić problemy zdrowotne jamy ustnej swoich pacjentów od nieregularnego szczotkowania zębów lub używania niewłaściwej szczoteczki do zębów. Chociaż implanty dentystyczne są wszechstronne i spełniają Twoje unikalne potrzeby, najlepiej chronić naturalne zęby, odpowiednio je szczotkując.

Regularnie nitkuj

Kiedy większość ludzi odwiedza dentystę i dentysta pyta ich, czy używają nici dentystycznej, odpowiadają, że tak. Jednak Twój dentysta zna prawdę. Nici dentystyczne to niezwykle ważny element higieny jamy ustnej. Nici dentystyczne pomagają usunąć pokarm uwięziony między zębami. Jeśli ta żywność nie zostanie usunięta, w końcu zamieni się w płytkę nazębną.

Nitkowanie należy wykonywać co najmniej raz dziennie. Możesz również nitkować zęby po każdym posiłku. Pozwoli to zachować zdrowe dziąsła i ochroni zęby przed próchnicą. Niektórzy ludzie nie używają nici dentystycznej, ponieważ mówią, że ich dziąsła krwawią podczas nitkowania. Krwawienie z dziąseł może oznaczać zapalenie dziąseł lub zły stan dziąseł. Jednak im więcej nitkujesz, tym lepsze staje się zdrowie dziąseł.

Z czasem i odpowiednim leczeniem znikną krwawe dziąsła. Jeśli wykonałeś wiele zabiegów dentystycznych lub Twoje dziąsła są bardzo wrażliwe, szpikulec wodny może być świetnym rozwiązaniem. Szpikulec wystrzeliwuje strumienie wody na zęby, pomagając usunąć resztki.

Nie zapomnij swojego języka

Twój język jest wygodnym domem dla bakterii. Bakterie te będą miały wpływ na zdrowie Twojego języka, zdolność smakowania jedzenia i Twój oddech. Język można łatwo wyczyścić szczoteczką do zębów lub skrobaczką. Im dokładniejsza higiena jamy ustnej, tym czystsze będą Twoje usta.

Palenie to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia jamy ustnej.

Nawyki do zmiany w celu poprawy zdrowia jamy ustnej

Jeśli palisz, przestań. Palenie to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia jamy ustnej. Może prowadzić do raka jamy ustnej, przebarwień zębów, nieświeżego oddechu i próchnicy. Palenie osłabia zęby i prowadzi do zakażenia dziąseł. Zabiegi implantologiczne są mniej skuteczne, jeśli jesteś palaczem. Osoby pijące kawę nie muszą rezygnować z kawy.

Powinni jednak ograniczyć spożycie kawy. Dzieje się tak, ponieważ ciemne napoje, takie jak kawa lub czerwone wino, osadzają się w szkliwie Twoich zębów. Prowadzą one do żółtych plam, które wymagają wybielania zębów. Rafinowany cukier, słodkie napoje, a słodkie desery to największy wróg Twoich zębów. Złe bakterie jedzą cukier. Może to prowadzić do ubytków i próchnicy. Zamiast tego wybierz bardziej pożywne opcje dietetyczne. Jabłko dziennie nie tylko odstrasza lekarza, ale może też odstraszyć dentystę.

Wnioski

Warto podjąć praktyczne kroki w domu, aby chronić zdrowie jamy ustnej. Ważnym elementem ochrony zębów jest uczynienie regularnych wizyt dentystycznych częścią rutyny. Twój uśmiech będzie Ci wdzięczny.

Polecanym źródłem obrazu jest Pexels.

Rayanne Morriss

Rayanne Morriss obecnie pracuje nad uzyskaniem tytułu licencjata na Oregon State University. Uwielbia pisać, czytać, podróżować i malować. Lubi znajdować nowe kawiarnie z przyjaciółmi i rozwijać swoje umiejętności kulinarne z mężem.

Dodaj komentarz