د اوړي په جریان کې د هڅه کولو لپاره د باسکټبال ټیم ​​5 غوره کړنې

  • د اوړي وخت د بیروني سپورتونو تمرین کولو لپاره مناسب وخت دی.
  • له ښوونځي څخه د دوبي رخصتۍ د کوچني عمر لرونکو ماشومانو ته د سپورت تمرین کولو فرصت ورکوي.
  • د ماهر او تجربه لرونکي کوچ درلودل غوره ټیم پایلې ورکوي.

د شکل او شکل ته وده ورکولو کې دلچسپي هغه څه دي چې ورزشکاران یې د ټول کال په اړه فکر کوي. که څه هم بند موسم ممکن یوه اونۍ یا له تمرین څخه پاک وي ، ورزشکاران په ب shapeه پاتې کیږي ، استعداد او زغم رامینځته کوي ، او په کال کې خپله لوبه بشپړوي. د باسکیټبال لوبغاړو لپاره ، پدې معنی ده چې په دوبي کې هر اړخیزه روزنه او تمرین وکړئ.

د باسکټبال ښکته ساحې غورځولو سربیره ، ډریبلینګ د بال حرکت کولو لاره ده.

ډیری تمرینونه د موسم نه وتلو په جریان کې د روزنې لپاره عالي دي. نو د دوبي لیګونه او د پورته کولو باسکیټبال لوبې دي. په هرصورت ، د باسکیټبال ټیمونو ته وده او وده ورکولو لپاره ، پنځه شیان شتون لري چې دوی باید د دوبي په جریان کې هڅه وکړي.

1. د سترګو د همغږۍ تمرین وکړئ

د لاسي سترګو همغږۍ وده به هغه څه ته وده ورکړي چې تاسو کولی شئ د باسکیټبال محکمه کې ترسره کړئ. دا لوبغاړي دې ته اړ باسي چې ونیول شي ، تیریږي ، او ډزې وکړي پداسې حال کې چې ساتل کیږي. دا یو څه دی چې تاسو یې په تمرین کولو سره وده کولی شئ. ځینې ​​مشقونه او فعالیتونه د لاس په لاس د همغږۍ رامینځته کولو کې مرسته کوي.

د ټینس بال سره د بال څاڅکي د لاس د سترګو همغږي او د عکس العمل وخت ته وده ورکوي. ټینس بال مینځ ته واچوئ ، پریږدئ چې یوځل ووهل شي ، او مخکې له دې چې دوهم ځل ځانته راوباسي ، ونیسئ.

د درې یا څلور ټینس بالونو قاچاق کول یو بل لوی فعالیت دی. که چیرې څلور بالونه غالب وي ، نو دوه سره یې پیل کړئ او اضافه کړئ.

کوچني اندازې ګولونه د لاسي سترګو همغږي ښه کولو عالي لاره ده. دا تاسو مجبوروي چې د بال سره وساتئ.

2. د کنډیشني کیمپونو وړاندیز کول

څرنګه چې ښوونځي د اتلتیک برنامو لپاره مهالویشونه او مقررات لري ، نو ډیری یې په دوبي کې د لنډو کوچني هوایی کیمپونو غوره کوي. کوچونه د لوبغاړو پرمختګ ته وقف شوي وخت او ډیری وختونه سرچینې د دې برنامو بریا لپاره وقف کوي. پدې کې د کیفیت چمتو کول شامل دي د ګمرکي باسکیټبال جرسي یا د لوبغاړو لپاره شوټینګ شرټ. دا کیمپونه د مهارت ، رهبریت ، او برداشت لپاره عالي وسیلې دي ، او لوبغاړي غوره لوبغاړي پریږدي.

3. د تیریدو تخنیکونو تمرین وکړئ

تیریدل د باسکټبال او خورا بې پامۍ مهارت یوه بنسټیزه برخه ده. د تیریدو لویه برخه د دې وړتیا لري پرته له دې چې خپل ټیم ​​ته مخالف ټیم ته ټلیګراف وکړي. تیریدل هغه وخت کیږي کله چې په لوبو کې ډیری بدلونونه پیښ شي؛ نو ځکه ، د تمرکز او فریب پاتې کیدو زده کړه لازمي ده.

تیریدل ممکن ساده وي ، مګر د چلولو پرمهال د توپ تیریدل اسانه ندي ، او ستاسو ټیم ملګری هم حرکت کوي. د ټیم ساتونکو ترمینځ د ډیرو تمریناتو پرته ، پایله یا دا چې بال د مخه یا شا کې کېږدي چیرته چې ستاسو ټیم ملګری وي.

ښه تیریدل لازمي دي ځکه چې:

  • تیریدل هغه څه دي چې باسکټبال د ټیم سپورت جوړوي. د تیریدو پرته ، دا به انفرادي سپورت وي.
  • تیروتنې ټکو ته لاره هواروي. یو لوبغاړی چې توپ یې خلاص لوبغاړي ته تیروي د لوبې ګټلو ترټولو اسانه لار ده.
  • تیریدل د باسکټبال بریدونکی اړخ لا ډیر اړوي د توپ شاوخوا حرکت کولو او دفاع ته اړ باسي چې حرکت وکړي.

عالي تیریدل ډیر وخت لري چې د لوبې کولو بال سره بوختیا ولري ، او دا به تاسو په پوړ کې وساتي ، حتی که تاسو غوره نمرې اخیستونکی هم نه وی.

د باسکیټبال لوبغاړي باید د فلم مطالعې لپاره وخت ونیسي.

.4 د ډبینګ کولو تمرین وکړئ

د باسکټبال ښکته ساحې غورځولو سربیره ، ډریبلینګ د بال حرکت کولو لاره ده. ډریوبل کول ستاسو لاسونه د ګوتو خپریدو سره دخیل کوي او ستاسو لاسي په باسکیټبال باندې کافي فشار پلي کولو لپاره کاروي چې دا پوړ وهي او بیرته خپل لاس ته پورته کیږي. دا ساده ښکاري مګر درز ورکول پداسې حال کې چې حرکت کول تالف او مهارت اخلي. دا د فرش جرم او دفاعي پایونو ته لازمي دي.

ډیری دلیلونه شتون لري چې لوبغاړي د لومړني مهارت ډبرلبولو تمرین کوي ​​ځکه چې ډیری جریمې او سرغړونې د چلول سره تړاو لري. یو قطع شوی ډرایبل هغه وخت دی کله چې یو لوبغاړی ډرایبل وي ، ودریږي ، او بیا د چال چلولو پیل کوي. بل هغه څه دی کله چې یو لوبغاړی خپل تکثیر کونکی عمل ودروي ، حتی که یوازې د یوې ثانیې لپاره هم ، د خپل منځي موټربخولو سره. دا پیچلۍ ده ، او دواړه سرغړونې د توپ په نتیجه کې بل ټیم ​​ته ځي.

5. ټایپونه وګورئ

د باسکیټبال لوبغاړي باید د فلم مطالعې لپاره وخت ونیسي. پدې کې د فصل څخه د ځان فلمونه ، د مقابل ټیمونو فلمونه ، یا هغه فلمونه شامل دي چې مهارتونه یا اساسات ښوونه کوي. د فلم لیدل د کوچ لپاره دا اسانه کوي چې دوی وښیې چې د تمرین ناستو په جریان کې د دوی له ډیرولو پرته څه کار کوي.

حتی د باسکیټبال ټیم ​​چې کامل فصل لري کولی شي وده وکړي ، وده وکړي ، او ښه شي. پدې کې د دوبی په اوږدو کې د ټیم تمرینونه شامل دي. غوره 5 شیان چې د باسکیټبال ټیم ​​کولی شي په دوبي کې هڅه وکړي د لاسي سترګو همغږي تمرین کوي ​​، د ډبلینګ تمرین کول ، د تیریدو تمرین کول ، د کنډیشن کیمپ وړاندیز کول ، او د نلونو لیدل. دا لارښوونې به یو ټیم ته وده ورکړي.

سټیفنی سانډر

سټیفني کیرولین سنډر په in 2018 XNUMX in کال کې د فلوریډا پوهنتون څخه فارغ شو؛ هغه په ​​ډله ایزو رسنیو کې له یوه کوچنۍ سره په مخابراتو کې لویه شوه. اوس مهال ، هغه لیکواله او د آزاد انټرنیټ لیکواله ده ، او یو بلاګر.
https://stephaniesnyder.substack.com

یو ځواب ورکړئ ووځي