6 د تور چاکلیټ د روغتیا پورې اړوند حیرانتیا

  • د وینې جریان او د وینې فشار ټیټ کړئ.
  • د زړه د ناروغۍ خطر کم کړئ.
  • که تاسو یا یو څوک چې تاسو پیژنئ د سالنډۍ سره مخ کیږي ، چاکلیټ ممکن مرسته وکړي.

تیاره چاکلیټ د مغذي توکو څخه ډک شوي دي چې کولی شي ستاسو روغتیا مثبت اغیزه وکړي. د کوکو ونې تخم څخه جوړ ، دا په ځمکه کې یو له خورا مهم انټي اکسیدونو څخه دی. لکه څنګه چې پدې میاشت کې د چاکلیټ نړیواله ورځ ده ، دا مقاله د ډارک چاکلیټ یا د ساینس لخوا حمایه شوي کوکوکو 6 حیرانتیا روغتیا ګټې ګټې بیاکتي.

تیاره چاکلیټ ممکن ستاسو د ذهن فعالیت بیا تنظیم کړي.

د تور چاکلیټ روغتیا ګټې:

1. د زړه روغتیا ملاتړ کوي

په ډارک چاکلیټ کې مرکبات داسې ښکاري چې د LDL اکسیدریشن پروړاندې خورا محافظه وي. شواهد جوړیږي چې د کاکاو کښت محصولات ، په ځانګړي توګه تیاره چاکلیټ ، ستاسو د زړه لپاره سم دي.

مطالعات ښیې چې هغه خلک چې تیاره چاکلیټ خوري د زړه د زړه سیسټم لري ، د وینې جریان کمول ، د وینې فشار ټیټ ، او د کولیسټرول کچې په شمول.

د وینې جریان زیاتول او د وینې فشار:  فلانیولونه کولی شي په وینه کې د نایټروجن اکسایډ تولید کې مرسته وکړي ، د وینې جریان زیات کړي او د وینې فشار ټیټ کړي.

د زړه د ناروغیو خطر کم کړئ: څیړنې ښیې چې تیاره چاکلیټ د LDL کمولو کې ګټور کیدی شي. دا پدې مانا ده چې لږ کولیسترول کولی شي شریانونه وتړي ، په احتمالي توګه د زړه د ناروغۍ خطر کموي.

د کولیسترول کچه: ډارک چاکلیټ د ناروغۍ لپاره ډیری حیاتي خطر فکتورونو ته وده ورکوي. دا د LDL حساسیت آکسایډیټیک زیان ته راټیټوي پداسې حال کې چې د HDL ډیروالی او د انسولین حساسیت ته وده ورکوي.

تیاره چاکلیټ کولی شي ستاسو د شریانونو او رګونو کې د پلیټلیټونو کموالی سره ستاسو د زړه حملې خطر کمولو کې مرسته وکړي.

.2 د سالنډۍ بریدونو مخنیوي کې مرسته کوي

که تاسو یا یو څوک چې تاسو پیژنئ د سالنډۍ سره مخ کیږي ، چاکلیټ ممکن مرسته وکړي. تور چاکلیټ درې طبیعي عناصر لري: کافین ، بروومین ، او تیوفیلین ، دا ټول د برانچاساساسم د بندولو لپاره کار کوي او د برانشیل لارې خلاصې کوي. دا اجزا د تیاره چاکلیټ هم وړوي ترڅو د ټوخی فشار ورکوونکي په توګه کار وکړي. د استالین ساه اخیستونکي د هوا له لارې نسجونو کمولو او سږو ته او له هوا څخه د هوا جریان ښه کولو کې هم مرسته کوي ، او سیپلا لمیټډ یې تولیدوي.

3. خپل پوټکی خوندي کړئ

څنګه تیاره چاکلیټ ستاسو په پوټکي اغیزه کوي؟ ښه ، تاسو اړتیا نلرئ خپل پوټکي کې چاکلیټ واچوئ. په تیاره چاکلیټ کې د بایو متریک مرکبات ممکن ستاسو د پوټکي لپاره هم مهم وي. flavonol کولی شي د لمر زیان په مقابل کې دفاع وکړي؛ پوټکي ته د وینې جریان ښه کړي ، او د پوټکي کثافت او هایډریشن ډیروي. په فلاونونو کې انټي اکسیډنټ ستاسو د پوټکي د UV شعاعو زیانونو څخه ساتنه کې مرسته کوي ، وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي ، او د وینې کمولو او د سالم روښانه کیدو سره د وینې جریان زیاتوي. تیاره چاکلیټ کولی شي د فشار او اضطراب هورمونونو کمولو کې مرسته وکړي چې په پوټکي کولیجن ماتوي.

یوې مطالعې چې 30 people خلکو پکې ګډون درلود ثابته کړه چې د دریو میاشتو لپاره هره ورځ تیاره چاکلیټ خوړل د الټراوائلټ B-rays (UVB) افشا کیدو ته مقاومت تکراروي. تاسو ممکن وغواړئ هره ورځ لږ تیاره چاکلیټ وخورئ که تاسو د ساحل رخصتۍ پلان کړئ.

4. کولی شي د دماغ فعالیت وده وکړي

ښه خبر لا پای ته نه دی رسیدلی. تیاره چاکلیټ ممکن ستاسو د ذهن فعالیت بیا تنظیم کړي. دا د ادراکي فعالیت ښه کولو لپاره ښودل شوي. په کاکو کې flavonols هم د پوهې عمر لوړیدو نښې نښانې ښودلې دي.

په ډارک چاکلیټ کې موندل شوی ایپيچین کولی شي ستاسو په مرکزي عصبي سیسټم کې د پړسوب معتدل کولو سره ستاسو دماغ دفاع وکړي ، په پایله کې د سټروک چانس کم شي. په تور چاکلیټ کې موندل شوي پولیفونونه د اضطراب او اضطراب کمولو کې هم مرسته کولی شي. سربیره پردې ، د لید فعالیت هم ښه شوی.

تور چاکلیټ په انټي اکسیډنټونو کې بډای دی ، کوم چې زموږ د معافیت سیسټم لوړوي.

5. په غذایی توکو کې بډایه

که تاسو د لوړ کوکو مینځپانګې سره کیفیت لرونکي تیاره چاکلیټ وپیرئ ، نو دا خورا مغذي دي. دا د محلول وړ فایبر ښه مقدار لري او د معدنیاتو څخه ډک دی.

  • د فایبر 11 ګرامه
  • د ورځې وړاندیز شوي ورځې 67 د اوسپنې لپاره د رالېږد له لارې
  • د مسو لپاره د ورځې د لیږلو له لارې د لارښود ورځې 89
  • د میګنیشیم لپاره د ورځې رالیږلو لخوا د لارښود ورځې 58.
  • دا سربیره پردې د پوټاشیم ، فاسفورس ، زنک ، او سیلینیم بار لري.

د انټي اکسیډنټونو قوي سرچینې:

ORAC د "اکسیجن اساس جذب ظرفیت" دی. دا د خواړو د انټي اکسیډنټ فعالیت یو ډول دی. په تیاره چاکلیټ کې د انټي آکسیډینټ لوړې کچې د دې "خوراکي توکو" حالت کې مرسته کړې. څیړونکو د خواړو نمونې په مقابل کې یو څه وړیا رادیکالونه (خندا) ټاکلي او ګوري چې د خواړو انټي اکسیډینټ څومره ښه بې وسلې کولی شي.

د نارینه وو لپاره د تیاره چاکلیټ روغتیا ګټې څه دي؟

ډیری خلک چاکلیټ خوښوي ، کوم چې تیاره ، ر lightا ، او سپین چاکلیټ شتون لري. د روغتیا متخصصینو په وینا ، چاکلیټونه ډیری ګټې لري ، ډیری یې تیاره چاکلیټ. تاسو په یو وخت کې تغذیه او انرژي ترلاسه کوئ ، د دې تر څنګ د چاکلیټ خوند تل عالي وي. تور چاکلیټ په انټي اکسیډنټونو کې بډای دی ، کوم چې زموږ د معافیت سیسټم لوړوي. هغه څوک چې د رژیم په اړه هوښیار کیدی شي تیاره چاکلیټ ولري ځکه چې دا کم بوره لري (پرته له بوره) ، مګر دا یو څه بده ده.

د نارینه وو لپاره د تیاره چاکلیټ روغتیا ګټو کې د وینې ښه جریان هم شامل دی چې زړه یې روغ ساتي. د ښه وینې جریان له امله ، تاسو به د لوړ فشار فشار ونه لرئ. فولډینا 100 او ودالیسټا 20 ګولۍ د وینې جریان ښه کولو او قوي رامینځته کولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې ستاسو د جنسی ژوند سره مرسته کوي.

د چاکلیټ په اړه مهم یادونه

د هرڅه سره یوځای کول ، دلته لازمي ټکي دي چې تاسو یې د هغوی د تدریس لپاره وکاروئ:

  • تیاره چاکلیټ صحي انتخاب دی ځکه چې پدې کې ډیر کاکا شامل دي.
  • کاکو د اعظمي روغتیا ګټو لپاره لارښوونې ځکه چې دا په بشپړ ډول ندي پروسس شوي.
  • د پروسس شوي شیدو چاکلیټ ډیر چینی لري ، کوم چې د چاغوالي او زړه ناروغۍ پورې تړاو لري.
  • په مکرر وقفې کې د کوچني چاکلیټ مصرف کول ډاډ ترلاسه کړئ چې تغذیه تل ستاسو د وینې جریان کې وي.

د چاکلیټ جوړونکي اړتیا نلري د خپلو محصولاتو flavone مینځپانګې راپور کړي. د پایلې په توګه ، دا ننګونه ده چې د تیاره چاکلیټ پوهیدل یو څوک به د دې لپاره وخوري اړتیا لري چې خپلې روغتیایی ګټې ډیرې کړي. تیاره چاکلیټ د کاکاو سالیډونو لوړه سلنه سره په کلاسیک ډول لږ بوره مګر ډیر غوړ پکې شامل دي. ډیر کاکاوس د نورو خوندونو معنی هم لري ، نو غوره دا ده چې تیاره چاکلیټ غوره کړئ چې لږترلږه 70 ac کاکاو سالډونو لپاره چمتو کوي.

د پورته معلوماتو لوستلو لپاره خپل وخت ونیسئ ترڅو تاسو د تیاره چاکلیټ روغتیا ګټو باندې ښه پوه شئ. که تاسو د چاکلیټ عاشق نه یاست ، اوس د یو کیدو پیل لپاره غوره وخت دی. چاکلیټ یو له خورا لږ خواړو څخه دی چې حیرانونکي خوند ورکوي پداسې حال کې چې د پام وړ روغتیایی ګټې چمتو کوي ، نو خوند واخلئ!

[bsa_pro_ad_space id = 4]

مار بارنیسي

مار بارنیسي یو متخصص درمل جوړونکی دی چې لیوالتیا لري څوک چې د هغه په ​​ساحه کې 15++ کلونه تجربه لري په آل ډی ګینیرک آنلاین درملتون سایټ کې مینځپانګې ورکوي.
https://www.alldaygeneric.com

یو ځواب ورکړئ ووځي