د ماشومانو لپاره غوره سپورتونه - او د سمې موندلو څرنګوالی

  • له خپلو ماشومانو سره خبرې وکړئ او معلومه کړئ چې کوم ډول فزیکي فعالیت د دوی لپاره غوره دی.
  • که تاسو د سپورت تجهیزاتو په سلګونو مصرف کولو څخه ستړي شوي یاست، خپلو ماشومانو ته وړاندیز وکړئ چې باسکیټبال ته پام وکړئ.
  • ځینې ​​​​ماشومان اوبه خوښوي، او دا به د شرم خبره وي چې د دوی استعداد نه وده کوي.

د خپلو ماشومانو هڅولو ته هڅول د هغوی د فزیکي او رواني روغتیا لپاره ګټور دي. څیړنې ښیې چې له پنځو څخه تر څوارلس کلنۍ پورې له لسو څخه یوازې شپږ ماشومان د خپل فارغ وخت په جریان کې په ورزش کې برخه اخلي. دا ځکه چې ځوان نسل د خپل کمپیوټر په مخ کې ډیر وخت تیروي ، کوم چې د فزیکي فعالیت لپاره لږ وخت نیسي. دا پدې معنی ندي چې ټیکنالوژي ستاسو د ماشومانو لپاره خرابه ده. برعکس ، تاسو باید خپل ماشومان وهڅوئ چې د ټیکنالوژۍ او د دې څخه څنګه ګټه پورته کولو په اړه زده کړې وکړي.

په هرصورت، دا هم حیاتي ده چې توازن رامینځته کړئ او خپل ماشومان وهڅوئ چې د دوی فزیکي او رواني روغتیا ته ښه پاملرنه وکړي. د دې کولو لپاره، تاسو باید د دوی امکاناتو سره آشنا شئ، او دوی وهڅوئ چې د دوی په نوي شوقونو کې ډیره پانګه اچونه وکړي. له خپلو ماشومانو سره خبرې وکړئ او معلومه کړئ چې کوم ډول فزیکي فعالیت د دوی لپاره غوره دی.

د فوټبال د

د فوټبال لوبې بیلابیلې روغتیایی ګټې لري ځکه چې دا ستاسو ماشوم ته اجازه ورکوي چې په مختلفو فزیکي فعالیتونو کې برخه واخلي، لکه چلول، سپرینګ کول او چلول. فوټبال له ماشومانو سره مرسته کوي چې څنګه توازن وساتي او په ساحه کې متمرکز پاتې شي. دا ځواک او برداشت رامینځته کوي او ماشومانو ته درس ورکوي چې څنګه د دوی د ټیم برخه وي. منډې وهل او سپرینګ کول به د دوی د زړه روغتیا ته ګټه ورسوي ، مګر دا به د ایروبیک ظرفیت هم لوړ کړي.

په یاد ولرئ چې د فوټبال ستاسو د ماشوم لپاره ترټولو خوندي سپورت ندی، مګر دا د یوې هڅې ارزښت لري. تاسو به نشئ کولی خپل ماشومان هر وخت د درد او ټپونو څخه خوندي کړئ، او حادثې به د دوی د فزیکي فعالیت په پام کې نیولو پرته پیښ شي. که ستاسو ماشوم ډیر فعال وي، هغه وهڅوئ چې فوټبال وکړي. د فوټبال لوبې کول به دوی ته اجازه ورکړي چې خپله اضافي انرژي مصرف کړي ، او دوی به ډیر تمرکز او چمتو احساس وکړي پرته لدې چې د مایوسۍ احساس وکړي خپلو ټولګیو کې برخه واخلي.

باسکټبال

که تاسو د سپورت تجهیزاتو په سلګونو مصرف کولو څخه ستړي شوي یاست، خپلو ماشومانو ته وړاندیز وکړئ چې باسکیټبال ته پام وکړئ. دوی به زده کړي چې څنګه د ټیم برخه وي او د نورو لوبغاړو سره هم همکاري وکړي. که ستاسو ماشوم ډیر وزن ولري، د باسکیټبال لوبه به ورسره مرسته وکړي چې د کالوري په چټکۍ سره وسوځوي. دوی به د ځان انضباط هم وده وکړي، کوم چې د ژوند د نورو برخو د پرمختګ لپاره حیاتي دی. ستاسو ماشوم به د ښه ټیم لوبغاړی کیدو اهمیت زده کړي. کله چې دوی لوی شي او دنده ومومي، دا مهارتونه به د دوی سره مرسته وکړي چې په کار کې کار وکړي د چټک ټیم چاپیریال.

ستاسو ماشوم باید د باسکیټبال لوبې ته پام وکړي ځکه چې دا د ډیری روغتیا ګټو پایله لري. منظم روزنه به د دوی معافیت سیسټم پیاوړی کړي او د زړه روغتیا ته وده ورکړي. مطالعې ښیې چې د باسکیټبال لوبې کول د هډوکي پیاوړتیا ته وده ورکوي، پداسې حال کې چې دا د عضلاتو وده هم هڅوي. د یادونې وړ نه ده چې دا ډول فزیکي فعالیت د فوټبال یا رګبي په څیر خطرناک ندي. ستاسو ماشوم ټپي کیدی شي، مګر ټپ به د اوږدې مودې لپاره د دوی په ژوند اغیزه ونکړي.

که ستاسو ماشومان لاهم نه پوهیږي چې څنګه بایسکل چلوي، تاسو باید په بازار کې د ماشومانو غوره بایسکلونو پیرودلو په اړه فکر وکړئ او دوی ته د چلولو څرنګوالی ور زده کړئ.

په انلاین سکیټینګ

که ستاسو ماشوم یوازیتوب غوره کړي، دوی وهڅوئ چې د انلاین سکیټینګ هڅه وکړي. دوی به د نورو ماشومانو سره اړیکه ونلري، مګر دا ډول فزیکي فعالیت دوی ته اجازه ورکوي چې په جوړه کې سکیټ وکړي. انلاین سکیټینګ د دوی د رواني روغتیا لپاره خورا ښه کیدی شي ځکه چې دا دوی ته دا اختیار ورکوي چې غوره کړي ایا دوی غواړي ټولنیز وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوندیتوب تجهیزات چمتو کړئ مخکې له دې چې تاسو خپلو ماشومانو ته یوازې سکیټ کولو ته اجازه ورکړئ. پدې کې محافظتي زنګون او زنګون پیډونه ، هیلمټ او د لاس ساتونکي شامل دي. خپل ماشوم وهڅوئ چې محافظتي تجهیزات واغوندي.

یوځل چې ستاسو ماشوم د انلاین سکیټینګ هڅه وکړي، د دوی ټیټ او اصلي عضلات به اغیزمن ورزش ترلاسه کړي. حتی د بدن پورتنۍ عضلات کولی شي د دې ډول فزیکي فعالیت څخه ګټه پورته کړي. انلاین سکیټینګ هم کولی شي ستاسو ماشوم سره د ښه وضعیت په وده کې مرسته وکړي او د دوی زنګونونه ساتي.

د بايسکل

د نن ورځې والدین د ټولګیو پای ته رسیدو وروسته د بایسکل چلولو لیوالتیا یادوي. که ستاسو ماشومان لاهم نه پوهیږي چې څنګه بایسکل چلوي، تاسو باید د غوره پیرودلو په اړه فکر وکړئ د ماشومانو بايسکلونه په بازار کې او هغوی ته د موټر چلولو څرنګوالی ور زده کړئ. دوی به ساتیري ولري، مګر آرامۍ سواری به د دوی روغتیا ته وده ورکړي. منظم سایکل چلول د فشار کچه راټیټوي او د ګډ خوځښت وده کوي. ستاسو ماشومان به ژر غوړ سوځوي، او دوی به ښه احساس وکړي، کوم چې په ښوونځي کې د دوی د فعالیت لپاره خورا مهم دی.

سایکل چلول د تمرین یو پیاوړی بڼه ده که ستاسو ماشوم د فعال پاتې کیدو لپاره کافي وخت ونه لري. دا به د دوی وضعیت او همغږۍ ته وده ورکړي، او د دوی د فشار کچه به کمه شي. که ستاسو ماشوم لا تر اوسه د بایسکل چلولو څرنګوالی نه پوهیږي، د روزنې ویلونو کې پانګه اچونه وکړئ. یوځل چې ماشوم په کافي اندازه ډاډه وي ، تاسو کولی شئ هغه لرې کړئ.

د لامبلو

ځینې ​​ماشومان له اوبو څخه ویره لري، او دا به غوره وي چې دوی دې ته اړ نه کړي چې څنګه لامبو زده کړي که دوی چمتو نه وي. له بلې خوا، ځینې ماشومان اوبه خوښوي، او دا به د شرم خبره وي چې د دوی استعدادونه وده نه کوي. که ستاسو ماشوم لامبو سره مینه لري، یا په ساده ډول غواړي زده کړه وکړي، خپل ماشوم د لامبو په ټولګي کې شامل کړئ.

لامبو کول به برداشت رامینځته کړي او د عضلاتو ځواک ته وده ورکړي. دوی به د ټیم د یوې برخې په توګه د ټولنیزو ګټو څخه خوند واخلي، مګر دوی دا هم زده کوي چې څنګه خپل استعداد وده وکړي او چټک پرمختګ وکړي. لامبو وهل به دوی ساتي. په هرصورت، دا به د دوی سره د وزن په توازن او سالم زړه او سږو ساتلو کې هم مرسته وکړي. که ستاسو ماشوم د اوبو سره ډیره مینه نه لري، یو څه وخت ورکړئ. شاید دوی به په راتلونکي کې ډیر لیوالتیا وښيي.

پایله

دا مهمه ده چې خپل ماشوم ته د فزیکي فعالیت اهمیت ور زده کړئ. که تاسو د فټنس مینه وال یاست، تاسو کولی شئ د دوی سره پیدل سفر هم وکړئ او دوی ته د غونډیو د پورته کولو څرنګوالی ور زده کړئ. خپل ماشوم مه مجبوروئ چې په سپورتونو کې ښکیل شي چې دوی یې نه خوښوي، مګر دوی وهڅوئ چې داسې څه ومومي چې دوی په فزیکي توګه فعال وساتي.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

یو ځواب ورکړئ ووځي