د ښه اوريډي حفظ الصحې ساتلو لپاره میتودونه کوم دي؟

  • فلاس کول ممکن ستونزمن او ستړي کونکي وي مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید پریږدئ.
  • ستاسو د غاښونو برش باید نرم برسلز ولري.
  • ستاسو د غاښونو خورا مهم عنصر فلوریډ دی. 

د ښه زباني روغتیا ترلاسه کول د ژوند پاملرنه اخلي. د غاښونو برش کول کافي ندي. تاسو اړتیا لرئ د غاښونو صحي صحي عادتونه رامینځته کړئ او د خولې پاملرنې سم محصولات وکاروئ. دلته ستاسو سره د مرستې لپاره اوه لارښوونې دي.

1. په منظم ډول فلوس

پداسې حال کې چې د غاښونو پاکول د ښه شفا روغتیا ساتلو لپاره حیاتي دي ، دا نشي کولی ستاسو د غاښونو ترمینځ د خواړو ذرات لرې کړي. له همدې امله فلوسینګ یو له خورا مهم دی د غاښونو روغتیا ساتنې عادتونه.

په ورځ کې دوه ځله د غاښونو برش کول خورا مهم دي.

د غاښونو ترمینځ باکتریاوې ، تختې ، او خواړه جوړ شوي لیرې کولو لپاره فلوس وکاروئ. ډیری غاښونه دا ادعا کوي فلوسینګ ستاسو زباني روغتیا ته ګټه رسوي په ګ waysو لارو دا کولی شي د تختې له مینځه وړلو کې مرسته وکړي ، په بیله بیا د غاښونو رالیدو ، Gingivitis ، او د Gum ناروغۍ خطر کم کړي.

اوس ، فرش کول ستونزمن او ستړي کیدونکي دي مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید پریږدئ. د وسیلو په لټه کې شئ ، لکه د مینځنۍ برشونو په څیر ، کوم چې به پروسه اسانه کړي او دا به ډیر خوندور کړي.

2. هره ورځ دوه ځله د غاښونو برش کول

غاښونه برش کول په ورځ کې دوه ځله خورا مهم دی. دلته ستاسو د غاښو برش کولو څرنګوالي په اړه یو څو لارښوونې دي:

  • د غاښونو برش د ګرم خط په لور د 45 درجې زاویه کې هدف ورکړئ.
  • د جوارو اندازې مقدار د غاښونو پا .و څخه کار واخلئ.
  • د ګم لاین باندې تمرکز وکړئ ځکه چې پلاک تل د دې سیمې په لور ځي.
  • خپل غاښونه په نرمۍ سره یو دایری محرک کې برش کړئ.

3. د نرم برسلز سره د غاښونو برش غوره کړئ

ستاسو د غاښونو برش باید نرم برسلز ولري. سخت برسلز کولی شي د ګیمونو بیرته ستنیدو او زیان رسونکي زیان لامل شي. په دې توګه ، ستاسو د غاښونو ریښې افشا کیږي او د تودوخې او ساړه سره ډیر حساس کیږي.

د غاښونو برش باید د کوچني سر اندازه هم ولري. دا باید په اسانۍ سره په خوله کې فټ شي او په یو وخت کې یو غاښ برش کړئ.

4. د فلورایډ غاښونو څخه کار واخلئ

کله چې د غاښونو پاکټ غوره کړئ ، موږ ډیری وختونه د خوندونو او سپین رنګ تمرکز کولو کې تېروتنه کوو. ستاسو د غاښونو خورا مهم عنصر فلوریډ دی.

دا مواد د غاښونو رالیدو پروړاندې دفاع لپاره مهم دي. دا ستاسو د غاښونو لپاره محافظوي خنډ رامینځته کوي او دوی پیاوړي کوي.

5. خپل د غاښونو ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ

د غاښونو منظمې معاینې او پاکونې مهالویش کړئ. ستاسو د غاښونو ډاکټر به ستاسو د روغتیا روغتیا وڅاري او دا معلومه کړي چې ایا ممکن ستاسو غاښونه ډکولو ته اړتیا لري.

ترټولو مهم ، د غاښونو ډاکټر به تاسو ته د حفظ الصحې غوره غوره توبونو او کړنو په اړه د عمل وړ لارښوونې چمتو کړي. له همدې امله تاسو باید تل د غاښونو ډاکټر غوره کړئ چې تاسو پرې باور لرئ.

د غاښ درد په حالت کې ، د غاښونو معاینې ځنډ مه کوئ. د غاښونو انتانات نورو سیمو ته په چټکۍ سره خپریږي ، لکه ستاسو د جبې هډوکي ، مخ ، ستونی ، او حتی سر. که تاسو لاندې نښې ولرئ ، نو تاسو باید خپل غږ وکړئ عاجل غاښ سمدلاسه:

  • غاښ درد دی چې د یوې ورځې څخه ډیر دوام کوي
  • درد کول کله چې ټکول یا ژول
  • تبه
  • سوز
  • سره مرۍ
  • د نوبت ستونزه
کله چې برسلز د سختۍ له لاسه ورکولو پیل وکړي ، نو دوی به تاثیر له لاسه ورکړي.

6. خپل د غاښونو برش په منظم ډول بدل کړئ

کله چې ستاسو د غاښونو برش کې برستونه مستقیم او نرم وي ، دوی ستاسو په خوله کې کوچني ځایونو ته تګ اسانه کوي. دوی کولی شي خواړه او باکتریا له منځه یوسي.

له همدې امله ، کله چې بریسلز د سختۍ له لاسه ورکولو پیل وکړي ، نو دوی به تاثیر له لاسه ورکړي. دا هغه وخت دی چې تاسو یې باید وکړئ خپل زاړه غاښونه پاک کړئ سمدلاسه.

که تاسو د برقی غاښونو برش سرونه وکاروئ ، په هرو 12 اونیو کې یې ځای په ځای کړئ. د دوی ګلونه لنډ دي ، پدې معنی چې دوی ډیری وختونه ګړندي کوي.

د ټیټ تاثیر سربیره ، زاړه غاښونه هم کولی شي د ویروس او باکتریا ناروغۍ لامل شي.

7. د سګرټ څښلو پریښودو هڅه وکړئ

سګرټ څښل ستاسو غاښونه زیانمن نیکوتین ته رسوي. د پایلې په توګه ، دا د داغ ، ژیړ غاښونو او بد ساه اخیستو پایله ده.

اوس ، پداسې حال کې چې ډیری درملنې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل غاښونه سپین کړئ یا د ساه بد بوی سره مبارزه وکړئ ، تاسو باید په سږو روغتیا باندې د سګرټ څښلو جدي تاثیراتو غفلت ونه کړئ. د مثال په توګه ، سګرټ څښل ستاسو د معافیت سیسټم کموي کولی شي د خولې سرطان لامل شي.

سګرټ څښل د ګیم (میډیټینټل) ناروغۍ لامل هم کیږي ، دا یو انتان دی چې ستاسو د مسو مزي اغیزه کوي. دا پیښیږي کله چې تورټار او باکتریا ستاسو د Gums لاندې یا پورته وده وکړي او د سوزش لامل شي. سګرټ څښل په مستقیم ډول د مسو ناروغي سره تړاو لري. نیکوتین د لعاب تولید کموي ، تورې او باکتریاوې وړوي چې ستاسو په خوله کې راټول شي.

اوس ، که تاسو باور لرئ چې ای سګريټونه ستاسو د روغتیا لپاره صحي دي ، تاسو غلط یاست. پداسې حال کې چې دوی سګرټ نه تولیدوي ، دوی لاهم نیکوتین لري. سربیره پردې ، بخار د کیمیاوي توکو او درنو فلزاتو پراخه لړۍ هم لري چې ستاسو د زباني او عمومي روغتیا دواړو لپاره خراب دي.

د ښه اوريال حفظ الصحه ساتل لازمي دي

د مناسبې خولې حفظ الصحې پرته ، باکتریا کولی شي ستاسو په خوله کې راټول شي او د غاښونو رالیدو ، د ګیم ناروغۍ ، او څو د شفا ناروغۍ لامل شي. له همدې امله تاسو باید په منظم ډول خپل غاښونه روغتیا وساتو.

پداسې حال کې چې دا د حفظ الصحې ټولو لارښوونو حتمي لیست ندی ، دا به د قوي پیل ټکي په توګه کار وکړي. د اضافي لارښوونو او لیدونو لپاره ، خپل د غاښونو ډاکټر سره مشوره وکړئ.

حوا اندرسن

زه د بازارموندنې متخصص یم بلاگرګر شوی. د سپورتونو او په زړه پوری سفر ځایونو کې لیوالتیا. د مینځپانګې شریکولو سره مینه لرئ چې کولی شي خلک خبر کړي.

یو ځواب ورکړئ ووځي