د ښه اوريډي حفظ الصحې ساتلو لپاره میتودونه کوم دي؟

د فبرورۍ په 23، 2021د فبرورۍ په 22، 2021 حوا اندرسن Blog, مستند خبري اژانس, روغتیایی پاملرنه, روغتیایی پاملرنه

فلاس کول ممکن ستونزمن او ستړي کونکي وي مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید پریږدئ.
ستاسو د غاښونو برش باید نرم برسلز ولري.
ستاسو د غاښونو خورا مهم عنصر فلوریډ دی.

د ښه زباني روغتیا ترلاسه کول د ژوند پاملرنه اخلي. د غاښونو برش کول کافي ندي. تاسو اړتیا لرئ د غاښونو صحي صحي عادتونه رامینځته کړئ او د خولې پاملرنې سم محصولات وکاروئ. دلته ستاسو سره د مرستې لپاره اوه لارښوونې دي.

1. په منظم ډول فلوس

پداسې حال کې چې د غاښونو پاکول د ښه شفا روغتیا ساتلو لپاره حیاتي دي ، دا نشي کولی ستاسو د غاښونو ترمینځ د خواړو ذرات لرې کړي. له همدې امله فلوسینګ یو له خورا مهم دی د غاښونو روغتیا ساتنې عادتونه.

په ورځ کې دوه ځله د غاښونو برش کول خورا مهم دي.

د غاښونو ترمینځ باکتریاوې ، تختې ، او خواړه جوړ شوي لیرې کولو لپاره فلوس وکاروئ. ډیری غاښونه دا ادعا کوي فلوسینګ ستاسو زباني روغتیا ته ګټه رسوي په ګ waysو لارو دا کولی شي د تختې له مینځه وړلو کې مرسته وکړي ، په بیله بیا د غاښونو رالیدو ، Gingivitis ، او د Gum ناروغۍ خطر کم کړي.

اوس ، فرش کول ستونزمن او ستړي کیدونکي دي مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید پریږدئ. د وسیلو په لټه کې شئ ، لکه د مینځنۍ برشونو په څیر ، کوم چې به پروسه اسانه کړي او دا به ډیر خوندور کړي.

2. هره ورځ دوه ځله د غاښونو برش کول

غاښونه برش کول په ورځ کې دوه ځله خورا مهم دی. دلته ستاسو د غاښو برش کولو څرنګوالي په اړه یو څو لارښوونې دي:

د غاښونو برش د ګرم خط په لور د 45 درجې زاویه کې هدف ورکړئ.
د جوارو اندازې مقدار د غاښونو پا .و څخه کار واخلئ.
د ګم لاین باندې تمرکز وکړئ ځکه چې پلاک تل د دې سیمې په لور ځي.
خپل غاښونه په نرمۍ سره یو دایری محرک کې برش کړئ.

3. د نرم برسلز سره د غاښونو برش غوره کړئ

ستاسو د غاښونو برش باید نرم برسلز ولري. سخت برسلز کولی شي د ګیمونو بیرته ستنیدو او زیان رسونکي زیان لامل شي. په دې توګه ، ستاسو د غاښونو ریښې افشا کیږي او د تودوخې او ساړه سره ډیر حساس کیږي.

د غاښونو برش باید د کوچني سر اندازه هم ولري. دا باید په اسانۍ سره په خوله کې فټ شي او په یو وخت کې یو غاښ برش کړئ.

4. د فلورایډ غاښونو څخه کار واخلئ

کله چې د غاښونو پاکټ غوره کړئ ، موږ ډیری وختونه د خوندونو او سپین رنګ تمرکز کولو کې تېروتنه کوو. ستاسو د غاښونو خورا مهم عنصر فلوریډ دی.

دا مواد د غاښونو رالیدو پروړاندې دفاع لپاره مهم دي. دا ستاسو د غاښونو لپاره محافظوي خنډ رامینځته کوي او دوی پیاوړي کوي.

5. خپل د غاښونو ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ

د غاښونو منظمې معاینې او پاکونې مهالویش کړئ. ستاسو د غاښونو ډاکټر به ستاسو د روغتیا روغتیا وڅاري او دا معلومه کړي چې ایا ممکن ستاسو غاښونه ډکولو ته اړتیا لري.

ترټولو مهم ، د غاښونو ډاکټر به تاسو ته د حفظ الصحې غوره غوره توبونو او کړنو په اړه د عمل وړ لارښوونې چمتو کړي. له همدې امله تاسو باید تل د غاښونو ډاکټر غوره کړئ چې تاسو پرې باور لرئ.

د غاښ درد په حالت کې ، د غاښونو معاینې ځنډ مه کوئ. د غاښونو انتانات نورو سیمو ته په چټکۍ سره خپریږي ، لکه ستاسو د جبې هډوکي ، مخ ، ستونی ، او حتی سر. که تاسو لاندې نښې ولرئ ، نو تاسو باید خپل غږ وکړئ عاجل غاښ سمدلاسه:

غاښ درد دی چې د یوې ورځې څخه ډیر دوام کوي
درد کول کله چې ټکول یا ژول
تبه
سوز
سره مرۍ
د نوبت ستونزه

کله چې برسلز د سختۍ له لاسه ورکولو پیل وکړي ، نو دوی به تاثیر له لاسه ورکړي.

6. خپل د غاښونو برش په منظم ډول بدل کړئ

کله چې ستاسو د غاښونو برش کې برستونه مستقیم او نرم وي ، دوی ستاسو په خوله کې کوچني ځایونو ته تګ اسانه کوي. دوی کولی شي خواړه او باکتریا له منځه یوسي.

له همدې امله ، کله چې بریسلز د سختۍ له لاسه ورکولو پیل وکړي ، نو دوی به تاثیر له لاسه ورکړي. دا هغه وخت دی چې تاسو یې باید وکړئ خپل زاړه غاښونه پاک کړئ سمدلاسه.

که تاسو د برقی غاښونو برش سرونه وکاروئ ، په هرو 12 اونیو کې یې ځای په ځای کړئ. د دوی ګلونه لنډ دي ، پدې معنی چې دوی ډیری وختونه ګړندي کوي.

د ټیټ تاثیر سربیره ، زاړه غاښونه هم کولی شي د ویروس او باکتریا ناروغۍ لامل شي.

7. د سګرټ څښلو پریښودو هڅه وکړئ

سګرټ څښل ستاسو غاښونه زیانمن نیکوتین ته رسوي. د پایلې په توګه ، دا د داغ ، ژیړ غاښونو او بد ساه اخیستو پایله ده.

اوس ، پداسې حال کې چې ډیری درملنې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل غاښونه سپین کړئ یا د ساه بد بوی سره مبارزه وکړئ ، تاسو باید په سږو روغتیا باندې د سګرټ څښلو جدي تاثیراتو غفلت ونه کړئ. د مثال په توګه ، سګرټ څښل ستاسو د معافیت سیسټم کموي کولی شي د خولې سرطان لامل شي.

سګرټ څښل د ګیم (میډیټینټل) ناروغۍ لامل هم کیږي ، دا یو انتان دی چې ستاسو د مسو مزي اغیزه کوي. دا پیښیږي کله چې تورټار او باکتریا ستاسو د Gums لاندې یا پورته وده وکړي او د سوزش لامل شي. سګرټ څښل په مستقیم ډول د مسو ناروغي سره تړاو لري. نیکوتین د لعاب تولید کموي ، تورې او باکتریاوې وړوي چې ستاسو په خوله کې راټول شي.

اوس ، که تاسو باور لرئ چې ای سګريټونه ستاسو د روغتیا لپاره صحي دي ، تاسو غلط یاست. پداسې حال کې چې دوی سګرټ نه تولیدوي ، دوی لاهم نیکوتین لري. سربیره پردې ، بخار د کیمیاوي توکو او درنو فلزاتو پراخه لړۍ هم لري چې ستاسو د زباني او عمومي روغتیا دواړو لپاره خراب دي.

د ښه اوريال حفظ الصحه ساتل لازمي دي

د مناسبې خولې حفظ الصحې پرته ، باکتریا کولی شي ستاسو په خوله کې راټول شي او د غاښونو رالیدو ، د ګیم ناروغۍ ، او څو د شفا ناروغۍ لامل شي. له همدې امله تاسو باید په منظم ډول خپل غاښونه روغتیا وساتو.

پداسې حال کې چې دا د حفظ الصحې ټولو لارښوونو حتمي لیست ندی ، دا به د قوي پیل ټکي په توګه کار وکړي. د اضافي لارښوونو او لیدونو لپاره ، خپل د غاښونو ډاکټر سره مشوره وکړئ.