په 2021 کې د ځان ګمارنې او آزاد کارونکو لپاره د ځان پاملرنې لارښوونې

  • د کوچني نیټې وختونه جوړ کړئ.
  • یو وخت وټاکئ چې هیڅ ونه کړي.
  • زده کړه وکړئ چې هغو شیانو ته نه ووایاست چې تغذیه نه کوي.

ځان ساتنه پدې معنی نده چې د خوږ خواړو اخیستل او لکه خوندور پوښاک اغوستل مخ ماسک، مګر دا پدې معنی دی چې خپل ځان تمرکز ، انرژي ، او سرچینو ته اړولو لپاره کافي وخت لرې کړئ. دا اکثرا د آزادانو لپاره مهم دي څوک چې د لیدو وړ کار ګوري او معمولا د غیر مسؤل مشتریانو او ټیټ نرخونو په مقابل کې پای ته رسیږي.

یو خپلواک تل تل احساس کوي چې هغه یا هغه به د ځان او ځان ساتلو لپاره کافي دندې ترلاسه نکړي ، او له همدې امله دا اسانه کوي ترڅو د هرڅه لپاره د مهال ویش رامینځته کولو کې لیواله شئ چې تاسو یې اړتیا لرئ.

ډیری میرمنې د نارینه وو په پرتله ډیر فشار تجربه کوي ځکه چې دوی د دې ټول کولو هڅه کولو عادت لري ، او یو له هغو صنعتونو څخه چې فشار او اضطراب په آزاده صنعت کې عام دی. په هرصورت ، دوی اکثرا د نامناسب تادیاتو سره معامله کوي ، او ځینې وختونه دوی هم رد کیږي ، یو څه چې کولی شي په اسانۍ سره ستاسو احساسات او رواني روغتیا مداخله وکړي. د دې ټولو سره معامله کولو لپاره ، دلته د ځان پاملرنې لارښوونې دي چې تاسو سره به د ځان ښه ساتنه کې مرسته وکړي:

د کوچني نیټې وختونه جوړ کړئ

هر پیرودونکی به تل تاسو ته د هرې پروژې لپاره وروستۍ نیټه دوی وایی ، یوه اونۍ. د خپلې پروژې بشپړولو لپاره دا وخت ورکړل شوی ، د دې یوې اونۍ په اوږدو کې خپل ځان کوچني نیټه وټاکئ. پدې وخت کې نیټې وټاکئ ترڅو د پروژې بیلابیل مرحلې بشپړې کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اونۍ لپاره د کاري وخت لپاره وخت تیر کړئ. دا به تاسو ته وړتیا ورکړي چې په وروستي دقیقه کې کار پای ته رسولو لپاره د خنډونو مخه ونیسئ.

یو وخت وټاکئ چې هیڅ ونه کړي

یو خپلواک تل تل احساس کوي چې هغه یا هغه به د ځان او ځان ساتلو لپاره کافي دندې ترلاسه نکړي ، او له همدې امله دا اسانه کوي ترڅو د هرڅه لپاره د مهال ویش رامینځته کولو کې لیواله شئ چې تاسو یې اړتیا لرئ. هڅه وکړئ او ځینې وختونه رامینځته کړئ ، شاید د شپې یا د اونۍ په جریان کې ، د کار په اړه اندیښنې ودروي مګر داسې کارونه ترسره کړئ چې تاسو ته خوښۍ راشي ، ممکن ستاسو شوق یا لیاقت.

د مرستې غوښتنه وکړه

دا چې تاسو یو انسان یاست او هیڅ انسان کامل نه دی ، تاسو نشئ کولی د ټولو پروژو لپاره ټولې نظرونه ولرئ چې تاسو ته یې اداره کول دي؛ له همدې امله ، تاسو به یو څه مرسته ترلاسه کړئ. تاسو اړتیا لرئ ځینې وختونه رامینځته کړئ ، حتی که دا پدې معنی وي چې د پروژې لپاره اضافي وخت غوښتنه کول د چا څخه مرسته وغواړئ څوک چې پوهیږي چې دا څنګه ترسره کړي. دا به تاسو سره د یو څه په کولو کې مرسته وکړي چې تاسو د ځان لپاره د یو څه کولو پرځای ډاډه یاست چې اټکل شوی کار دی ، کوم چې تاسو ته به د غلط کار کولو لپاره د خپل کار ګمارونکي لخوا رد کیدو فشار درکړي.

لومړۍ ورځ د کور څخه د آزاد په توګه کار کولو لپاره ، تاسو دومره بوخت یاست چې تاسو حتی د ورځې تر پای پورې خواړه کول هیر کړئ ، کوم چې ښه ندی.

خپل سبزیجات وخورئ

لومړۍ ورځ ته د کور څخه کار د خپلواک په توګه ، تاسو دومره بوخت یاست چې حتی د ورځې تر پای پورې خواړه یې هیر کړئ ، کوم چې ښه ندی. په بدل کې ، دا به د محصول کچه ټیټه کړي ځکه چې دا تل سخت وي چې په خالي پیټ کار وکړئ. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو منظم خواړو ته ودرېږئ چې لږترلږه باید یو سبزیجات پکې شامل وي.

نه یې ویل زده کړئ

هغه خلک چې دا دنده ترسره کوي اکثرا د دوی د ژوند ساتلو لپاره کافي کار نه ترلاسه کولو په ویره کې ژوند کوي ، او دا تاسو مجبوروي هرې هغه دنده ته چې ستاسو لاره راځي د هو په ویلو مجبور شي ، دا به د فشار په معنی وي ، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د دندې په اړه علاقمند نه یاست. تاسو باید د همدې لپاره هغه شیانو ته د نه ویلو زده کړئ چې تغذیه نه کوي.

بهر لاړ شه

تاسو باید تل ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو وخت په وخت خپل د کار چاپیریال بدل کړئ ځکه چې دا ممکن په نوي فضا یا چاپیریال کې کار کولو لپاره الهام وي.

پرتله کول ودروئ

خپل ځان نورو سره مه پرتله کوئ او د هغه څه سره متقیب اوسئ چې نور یې کوي. د خپل ځان دننه لیدلو سره خپل ځواک او ارزښتونه پیژنئ او د خپلو ورځو لارښود لپاره یې وکاروئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې انګيزه ترلاسه کړئ او په ژوندي پاتې کیدو تمرکز وکړئ حتی کله چې تیریدل سخت شي.

بله مهمه لارښوونې ترلاسه کول دي د خپلواکه بیمې لپاره بیمه ځکه چې دا به مرسته وکړي که داسې کوم شی پیښ شي نو هغه دومره پیسي نلري.

پایله

کله چې تاسو په سمه توګه د یو خپلواک او پخپله ګمارونکي لخوا تعقیب شئ ، دا لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو غوره ژوند پرمخ بوځي.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

مونیکا لی

مونیکا یو جذباتي لیکوال او د مینځپانګې جوړونکی دی. هغه خپلې ورځې په ټوله نړۍ کې د ډیری سوداګرۍ سره نږدې کار کوي. د هغې ګټې د بیروني فعالیتونو ، فټنس ، ټیکنالوژۍ ، پانګوونې او په مینځ کې هرڅه په شمول.
http://-

یو ځواب ورکړئ ووځي