5 شیان څوک چې کولی شي ستاسو لید ښه کړي

  • که تاسو په خپل مخ ډیر ویښتان لرئ، د ویښتو ضد کریم په پام کې نیولو سره کولی شي د پوستکي نرمولو کې مرسته وکړي.
  • د لرې کولو وړ وینیرز د سنیپ آن سټایل برخې دي چې ستاسو د اصلي غاښونو پټولو کې مرسته کوي.
  • د بریښنایی توکو سره د مصرف شوي مقدار کمول د لید او دماغ فعالیت سره مرسته کوي.

کله چې دا څرګندیدو ته راځي ، هرڅوک د هغه غوره لیدو سره مینه لري. د زیاتو مهال ویشونو ، بوختو معمولاتو ، د ماشومانو پاملرنه او کار کولو له امله ، دا ستونزمن کیدی شي چې د ښه لید سره دوام ورکړئ او ډیری یې دې ته اړ ایستل چې څنګه دوی اړخ ته ګوري. دا مهم دي چې موږ تل ښه ښکاري ځکه چې دا کولی شي انځور شي چې نور زموږ په اړه فکر کوي. نور ممکن د کلونو لپاره ورته ب haveه ولري ځکه چې دوی د لید لارو بدلولو څخه ویره لري. دا په وختونو کې مهم دي چې د باور دا تیر واخلئ او زموږ په ب appearanceه کې ځینې اړین بدلونونه رامینځته کړئ ترڅو د ځان په اړه ښه احساس ولرئ. لاندې ستاسو د لید ښه کولو او ځان په اړه ښه احساس لپاره پنځه لارې دي.

د مختلف اوږدوالي، رنګونو یا سټایلونو سره خپل ویښتان بدلول کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه تازه او ښه احساس درکړي.

یو نوی ویښتان ترلاسه کړئ

که تاسو یو څوک یاست چې سهار له خوبه پاڅئ او خپل ویښتان په غوټۍ کې واچوئ، نو دا به غوره وي چې د خپل معمول په اړه دوه ځله فکر وکړئ. د مختلف اوږدوالي، رنګونو یا سټایلونو سره خپل ویښتان بدلول کولی شي تاسو د خپل ځان په اړه تازه او ښه احساس درکړي. ویښتان یا حجام ته تلل یقینا یو نوی لید ورکولی شي. وروستیو څیړنو ښودلې چې د لنډو او منځنیو ویښتانو لرونکې میرمنې د اوږد ویښتانو په پرتله هوښیارې ګڼل کیږي چې لږ هوښیار ګڼل کیږي. که څه هم دا تل داسې نه وي، د رنګ بدلول، ستاسو د ویښتو سیده کول، یا یوازې د نوي ټرم ترلاسه کول تاسو ته د یو ملیون ډالرو په څیر احساس کولی شي.

خپل پوستکی چیک کړئ

کله چې په عامه توګه بهر وي، خلک زموږ پوست ګوري. که تاسو یو څوک یاست چې ډیر ژیړ دی، تاسو ممکن د ډیرو میوو او سبزیجاتو خوړلو څخه ګټه پورته کړئ ترڅو د پوستکي پاکولو کې مرسته وکړي او دا ډیر پیاوړی کړي. ځینې ​​میوې انټي اکسیډنټ هم لري چې د زړښت په مخنیوي کې مرسته کوي. که تاسو په خپل مخ ډیر ویښتان لرئ، د ویښتو ضد کریم په پام کې نیولو سره کولی شي د پوستکي نرمولو کې مرسته وکړي. کولیجن په بازار کې یو نوی محصول دی چې د پوستکي رنګ سره مرسته کوي. کولیجن د مخ کرښې هم کموي، سوزش او سوروالی کموي، او د پوستکي هایډریټ کې مرسته کوي. که تاسو د اکزیما ریشونو سره مخ یاست، کولیګین کولی شي د دې داغونو کمولو او د پوستکي پاکولو کې مرسته وکړي.

خپل غاښونه سم کړئ

کرغیړن غاښونه، داغ لرونکي غاښونه، او ورک شوي غاښونه یقینا د خلکو باور کمولی شي. د دې شرایطو سره مخ کیدل کولی شي خپګان او اضطراب ډیر کړي چې په ټولنه کې وده کول ستونزمن کوي. د لرې کولو وړ وینیرز د سنیپ آن سټایل برخې دي چې ستاسو د اصلي غاښونو په پټولو کې مرسته کوي. د لرې کولو وړ وینیرز کولی شي د ورک شوي غاښونو، داغونو او نورو نیمګړتیاوو په پټولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې په خوله کې لرئ. د لرې کولو وړ وینیرز د اړتیا په صورت کې لرې کیدی شي لکه د خوب لپاره. د وینیرز لګښت د موقعیت له مخې توپیر لري او کیدای شي د $ 1000 څخه تر $ 5000 پورې وي، دا هم توپیر لري که تاسو په پورتنۍ او ښکته کې وینیرز ترلاسه کړئ.

د خوب نشتوالی کولی شي د بدن پاتې برخې لکه پوټکي، د دماغ فعالیت او د عمر زیاتوالی اغیزمن کړي.

مناسب خوب وکړئ

که تاسو کله هم بې خوبه شپه تیره کړې وي، تاسو پوهیږئ چې بله ورځ د سترګو لاندې د کڅوړو او تورو حلقو پریښودل ستونزمن وي. د خوب نشتوالی کولی شي د بدن پاتې برخې لکه پوټکي، د دماغ فعالیت او د عمر زیاتوالی اغیزمن کړي. څېړنو ښودلې هغه کسان چې بې خوبه خوب کوي د بدن د ماس انډیکس (BMI) کچه هم لوړه ده. دا مهمه ده چې د شپې ښه استراحت وکړئ ترڅو زموږ د بدن په سمه توګه کار کولو کې مرسته وکړي.

برقیات له لاسه ورکړئ

په بریښنایی نړۍ کې ټول نیول کیدی شي زموږ ژوند په بشپړ ډول مصرف کړي. که تاسو کله هم په عامه ترانسپورت کې یاست، تاسو ممکن ډیری خلک وګورئ چې د دوی لپټاپونو، ټابلیټونو، یا ګرځنده تلیفونونو ته چپه شوي وي. د دې وسیلو څخه خلاصول سخت کیدی شي مګر د ژوند څخه خوند اخیستو لپاره وخت لرې کول خورا مهم دي. د بریښنایی توکو سره د مصرف شوي مقدار کمول د لید او دماغ فعالیت سره مرسته کوي. دا به تاسو سره نوره هم مرسته وکړي چې په نړۍ کې ډیر بوخت شئ ترڅو کورنۍ، ملګري، او همکاران پکې شامل کړئ. د برقیاتو له لاسه ورکول د سترګو تماس سره هم مرسته کولی شي. کله چې د کارولو لپاره هیڅ بریښنایی شتون نلري، دا به تاسو ته اجازه درکړي چې ډیر تمرکز وکړئ او په اوس وخت کې، د هغو کسانو سره د سترګو تماس چمتو کولو سره چې تاسو ورسره اړیکه لرئ.

د خپل نظر د ښه کولو لپاره د دې پنځو لارو په بشپړولو سره، تاسو به نه یوازې د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ، بلکې په دې شیبه کې ډیر څه ولرئ او ستاسو په شاوخوا کې څه تیریږي. دا به ستاسو په روټین ډیر باور چمتو کړي او تاسو سره به د خوشحاله او صحي ژوندانه ژوند کولو کې مرسته وکړي.

د عکس العمل ب Sourceه سرچینه: Pexels.com

سییرا پاول

سیرا پاول د اوکلاهوما پوهنتون څخه ماس ماس مخابراتو کې لوی او په لیکلو کې کوچنۍ سره فارغه شوې. کله چې هغه لیکنه نه کوي ، نو هغه د پخلي کولو ، ګنډلو او د خپلو سپيانو سره د پیدل تګ سره مینه لري.

یو ځواب ورکړئ ووځي