8 لارې مساج کولی شي ستاسو څخه ګټه پورته کړي

  • مساج په زرهاو کاله دمخه په هندوستان کې پیل شو ، او نن ورځ د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د ناروغیو ، ټپیانو او فشار درملنې لپاره یو ګټور تمرین دی.
  • مساج فزیکي ګټې وړاندیز کوي چې نه یوازې معالجې او روغونې هڅوي ، بلکه انعطاف او غوره خوب ته وده ورکوي
  • دا د رواني روغتیا ګټې هم وړاندې کوي ، په ځانګړي توګه د اضطراب کمولو ، فشار کمولو ، او ستړیا سره مبارزه کې

مالش له 5,000 کلونو ډیر عمر لري. په هندوستان کې هندوانو دا کار وکړ د آیورویدک درملو یوه برخه. له هغه وخت راهیسې ، په ټوله نړۍ کې متخصصین دا د ټپونو او درد درملنې لپاره کاروي ، ناروغۍ درملنه کوي ، او فشار کموي.

پدې ورځو کې ، درملنه نه یوازې د ګران روغتیا کلبونو او سپاس کې شتون لري. تاسو کولی شئ په کلینیکونو ، مالونو ، ښکلا سالونونو ، او حتی په هوایی ډګرونو کې ناسته ترلاسه کړئ.

تاسو کولی شئ د آنلاین درملنې په لټه کې وخت خوندي کړئ. ستاسو د لټون محدودولو لپاره، هغه کلیمې وکاروئ چې ستاسو موقعیت هم مشخص کوي. د مثال په ډول، "د مونټریال غوره مساج پارلر"که تاسو په هغه سیمه کې ژوند کوئ غوره پایلې به تولید کړي.

ولې باید مساج ترلاسه کړئ؟

دلته ځینې دلیلونه په پام کې نیول شوي دي:

د ټپونو درملنه

مالش د وینې جریان هڅوي، کوم چې د اکسیجن او غذایي موادو حرکت غړو او نرم نسجونو ته اسانه کوي. د زخم د بیا رغولو په جریان کې، دا ښه جریان کولی شي د اغیزمنو سیمو درملنه ګړندۍ کړي.

دا درملنه ستاسو عضلات آراموي. مناسب تخنیکونه کولی شي د پښو او فشارونو، مات شوي عضلاتو، او مات شوي هډوکو سره مرسته وکړي.

لکه څنګه چې دا شرایط کیدی شي جدي وي، مهرباني وکړئ مسلکي معالجین وغواړئ، په ځانګړې توګه د سپورت پورې اړوند ټپونو لپاره.

اضطراب کموي

یوه څیړنه راپور ورکوي چې مساج د خواخوږي عصبي سیسټم ورو کوي، کوم چې ستاسو د مبارزې یا الوتنې غبرګون دی، پدې توګه د اضطراب نښې کموي.

بل پلس دا دی چې ازموینو دا هم ښودلې چې Endorphins تاسو سره د آرامۍ، خوښۍ او ځواکمن احساس کولو کې مرسته کوي.

مارک هایمن ریپاپورټ، MD، چې د ربډون اغیزې یې څیړلې عمومي اضطراري اختالف، وویل چې اغیزه کیدی شي اوږدمهاله وي. هغه وموندله چې هغه خلک چې د درملنې یوه ناسته یې درلوده د 6 څخه تر 18 میاشتو پورې د اعصابو نښې ندي ښودل شوي.

د ستړیا سره مبارزه کوي

ډاکټران د سستۍ یا اوږدمهاله ستړیا سنډروم ناروغانو درملنې لپاره د مساج درملنې وړاندیز کوي. تطبیق شوی فشار د وینې جریان او کیفیت خوب ته وده ورکوي، چې تاسو د اوږدې ورځې وروسته لږ ستړی کوي.

د ډاکټر ریپپورټ 2018 مطالعه وړاندیز کوي چې په اونۍ کې یو ځل د رګونو اخیستل کولی شي ستړیا کمه کړي.

انعطاف ته وده ورکوي

کمزوری خوځښت د ټپي کیدو یو له لاملونو څخه دی. مالش ستاسو په عضلاتو، مفصلونو، لیګامینټونو او ارتباطي نسجونو کار کوي. منظم ناستې کولی شي تاسو ډیر انعطاف منونکي کړي.

ستاسو د حرکت حد ته وده ورکول کولی شي د معلولیت خطر کم کړي.

د ښه کیفیت خوب ته وده ورکوي

که تاسو هره شپه په بستر کې وخورئ یا بې خوبۍ ولرئ، مساج کولی شي مرسته وکړي.

د میامي پوهنتون د طب د ښوونځي د ټچ ریسرچ انسټیټیوټ رییس، ټیفني فیلډ، پی ایچ ډي، وویل چې خوب د اعصابو فعالیت سره تړاو لري.

کله چې د درملنې ناستې په جریان کې د پلي شوي فشار له امله عصبي سیسټم ورو شي ، تاسو ډیر آرام احساس کوئ او ډیر آرام خوب کوئ. ډاکټر فیلډ دا ادعا هم کوي چې ژور، آرامۍ آرام ستاسو د درد لپاره د نیوروټرانسمیټر کچه راټیټوي، کوم چې ستاسو درد ته آرام راوړي. تاسو به په سهار کې ښه استراحت وکړئ ، له ژوند څخه ډک.

غلظت زیاتوي

ایا تاسو په یو وخت کې د څو دقیقو څخه ډیر تمرکز کولو کې ستونزه لرئ؟ ډاکټران وايي، که پام مو ونشي، نو د دې لامل کېږي، چې زړه مو په تېزۍ سره درزېږي.

یو مساج کولی شي ستاسو د نبض کچه ټیټه کړي، کوم چې ستاسو د تمرکز وړتیا ته وده ورکوي.

زهرونه له مینځه وړي او معافیت لوړوي

کله چې تاسو د خپل بدن نرم نسجونه هڅوئ، دوی زهرجن خوشې کوي. ستاسو د لمف نوډونو ژوندي کول ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکوي.

په حقیقت کې، مساج کولی شي ستاسو روغتیا ته وده ورکړي او د ناروغیو مخه ونیسي.

درد سره مرسته کوي

یو تجربه لرونکی معالج به ستاسو د درد سرچینه په نښه کړي، تنفسي عضلات نرم کړي، او اغیزمن شوي سیمې او ستاسو ټول بدن ته آرامۍ چمتو کړي.

مساج به ټپي شوي برخو ته گردش ته وده ورکړي. زیانمن شوي نسجونو ته د وینې جریان، غذايي موادو، او اکسیجن زیاتوالی به سختۍ او پړسوب کم کړي، پدې توګه درد کموي.

د دې درملنې یوه اضافي ګټه دا ده چې دا د خوښۍ هورمونونو ، ډوپامین او سیروټونین کچه لوړوي ، کوم چې مثبت احساساتي اغیزه رامینځته کوي.

ایا تاسو باید مساج ترلاسه کړئ؟

د بیاکتنې لپاره، د ربډون ترلاسه کول کولی شي د ټپونو مخنیوی او درملنه وکړي او ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکړي. تاسو کولی شئ د فشار او اضطراب څخه راحت ومومئ ، ښه خوب وکړئ ، او خپل تمرکز ته وده ورکړئ.

مهرباني وکړئ د مالش کولو دمخه د خپل ډاکټر مشوره وغواړئ که تاسو امیندواره یاست یا کومه طبي ناروغي لرئ لکه د شکر ناروغي ، د زړه ناروغي ، سرطان. معالج ته هم خبر ورکړئ، نو دوی کولی شي د ناستې په جریان کې اضافي احتیاطي تدابیر ونیسي.

دې وویل ، لاړشئ ځان د مساج سره لاډ کړئ.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

د میډیا غوره خدمتونه

غوره رسنۍ به ستاسو په مطبوعاتي اعلامیې په CN ویب پا publishه کې خپاره کړي چې له 1 ملیون څخه ډیر کلني لیدنې ترلاسه کوي او دوه ځله میاشتنی وده لري. ستاسو مطبوعاتي اعلامیه به وکتل شي او د ګوګل الګوریتم لخوا به دفن نه شي ځکه چې دا په ډیری ځایونو کې خپور شوی. تاسو مطبوعاتي اعلامیه ولیکئ ، موږ ډاډ ترلاسه کوو چې دا خپور شوی.

یو ځواب ورکړئ ووځي