Dicas de autocuidado para trabalhadores autônomos e autônomos em 2021

  • Crie mini-prazos.
  • Defina uma hora para não fazer nada.
  • Aprenda a dizer não às coisas que não o nutrem.

O autocuidado não significa ingerir alimentos doces e usar roupas de proteção como máscaras, mas significa reservar tempo suficiente para colocar o foco, a energia e os recursos em si mesmo. Isso é importante principalmente para freelancers que fazem um trabalho atraente e geralmente acabam enfrentando clientes que não respondem e com taxas baixas.

Um freelancer sempre acha que não conseguirá empregos suficientes para se sustentar e, portanto, isso torna mais fácil ficar obcecado em fazer um cronograma para tudo o que você precisa fazer.

A maioria das mulheres sofre mais estresse do que os homens porque têm o hábito de tentar fazer de tudo, e é um dos setores em que o estresse e a ansiedade são comuns no setor autônomo. Afinal, eles geralmente lidam com pagamentos inconsistentes e, às vezes, também estão sendo rejeitados, o que pode facilmente interferir em suas emoções e saúde mental. Para lidar com tudo isso, aqui estão algumas dicas de autocuidado que o ajudarão a cuidar bem de si:

Crie mini-prazos

Cada cliente sempre lhe dará um prazo para qualquer projeto eles dão, digamos, uma semana. Dado este tempo para concluir seu projeto, estabeleça prazos menores dentro desta semana. Defina datas dentro deste tempo para concluir as diferentes fases do projeto e certifique-se de reservar horários durante a semana para trabalhar. Isso permitirá que você evite se arrastar para terminar o trabalho no último minuto.

Defina uma hora para não fazer nada

Um freelancer sempre sente que não conseguirá empregos suficientes para se sustentar e, portanto, torna mais fácil ficar obcecado em fazer um cronograma para tudo o que você precisa fazer. Experimente e crie alguns horários, talvez à noite ou nos finais de semana, para parar de se preocupar com o trabalho, mas faça coisas que lhe tragam alegria, talvez seu hobby ou talento.

Peça ajuda

Sendo que você é um ser humano e nenhum ser humano é perfeito, você não pode ter todas as idéias para todos os projetos que lhe são atribuídos; portanto, você deve adquirir alguma ajuda. Você precisa criar às vezes, mesmo que isso signifique pedir um tempo adicional para o projeto buscar a ajuda de alguém que saiba fazer. Isso o ajudará a fazer algo de que você tem certeza, em vez de fazer algo por si mesmo que seja adivinhação, o que lhe dará o estresse de ser rejeitado por seu empregador por fazer a coisa errada.

No primeiro dia de trabalho de casa como freelancer, você fica tão ocupado que até esquece de comer até o fim do dia, o que não é bom.

Coma seus vegetais

O primeiro dia para trabalho a partir de casa como freelancer, você fica tão ocupado que se esquece de comer até o fim do dia, o que não é bom. Por sua vez, isso vai diminuir a produtividade porque é sempre difícil trabalhar com a barriga vazia. Certifique-se de manter uma refeição regular que deve incluir pelo menos um vegetal.

Aprenda a dizer não

As pessoas que fazem esse trabalho muitas vezes vivem com medo de não receber trabalho suficiente para sustentar suas vidas, e isso pode forçá-lo a dizer sim a todas as tarefas que aparecerem, o que significaria se esforçar, especialmente quando você não está apaixonado pelo trabalho. Você deve, portanto, aprender a dizer não às coisas que não o nutrem.

Sair

Você deve sempre se certificar de mudar seu ambiente de trabalho de vez em quando, pois pode ser inspirador trabalhar em uma nova atmosfera ou ambiente.

Pare de comparar

Não se compare com os outros e não acompanhe o que os outros estão fazendo. Reconheça seus pontos fortes e valores olhando para dentro de si mesmo e use-os para guiar seus dias. Isso o ajudará a obter a motivação e o foco na sobrevivência, mesmo quando as coisas ficarem difíceis.

Outra dica importante é obter seguro para freelancers pois isso ajudará se ocorrer algo como um acidente e ele não tiver dinheiro suficiente.

Conclusão

Quando você segue corretamente um freelancer e um autônomo, essas dicas o ajudarão a ter uma vida melhor.

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Monica Lee

Monica é uma escritora apaixonada e criadora de conteúdo. Ela passa os dias trabalhando em estreita colaboração com muitas empresas em todo o mundo. Seus interesses, incluindo atividades ao ar livre, fitness, tecnologia, empreendedorismo e tudo mais.
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