Diferentes maneiras de melhorar sua saúde bucal

  • Escovar os dentes três vezes ao dia pode ajudar a combater doenças gengivais e melhorar o cheiro do seu hálito.
  • Se você aplicar muita força, pode danificar os dentes e criar problemas, como retração gengival.
  • O fio dental deve ser feito pelo menos uma vez por dia.

Sua saúde bucal desempenha um papel vital em sua saúde geral. Se você não cuidar dos dentes, aumentará as chances de desenvolver problemas respiratórios, doenças cardíacas e demência. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para manter sua saúde bucal em ótimas condições.

Escove os dentes três vezes ao dia

Você deve escovar os dentes após cada refeição. Isso ajudará a evitar que os alimentos fiquem presos entre os dentes. Também melhorará a qualidade da limpeza dos dentes. Isso ocorre porque o alimento que você está tentando remover é o alimento que acabou de comer, e não o alimento que está ali há algum tempo.

Passe entre 30 e 45 segundos em cada quadrante da boca. Um erro que as pessoas cometem ao escovar os dentes é não se concentrar nos dentes individualmente.

Escovar os dentes três vezes ao dia pode ajudar a combater doenças gengivais e melhorar o cheiro do seu hálito. Cada vez que você escova os dentes, gaste entre dois e três minutos fazendo isso. Divida sua boca em quatro quadrantes. Você tem os quadrantes superiores esquerdo e direito e os quadrantes inferiores esquerdo e direito.

Passe entre 30 e 45 segundos em cada quadrante da boca. Um erro que as pessoas cometem ao escovar os dentes é não se concentrar nos dentes individualmente. O objetivo não é apenas escovar a área, mas certificar-se de que você está escovando cada dente individualmente.

Pegue a escova de dentes certa

Pode ser tentador comprar a opção de escova de dentes mais barata. No entanto, você precisa comprar a opção certa para seus dentes e sua sensibilidade oral. Existem pincéis de cerdas duras, médias e macias. Essas opções permitem que você limpe os dentes suavemente, sem a necessidade de esfregá-los com muita força. Se você aplicar muita força, pode danificar os dentes e criar problemas, como retração gengival.

Um dentista que recomenda que seu paciente obtenha Implantes dentários de Illinois Muitas vezes, os problemas de saúde bucal do paciente remontam à escovação irregular dos dentes ou ao uso da escova de dentes errada. Embora os implantes dentários sejam versáteis e atendam às suas necessidades exclusivas, é melhor proteger os dentes naturais escovando-os adequadamente.

Fio dental regularmente

Quando a maioria das pessoas vai ao dentista e o dentista pergunta se eles usam fio dental, eles dizem que sim. No entanto, seu dentista sabe a verdade. O uso do fio dental é uma parte extremamente importante de sua higiene dental. O uso do fio dental ajuda a remover os alimentos que ficam presos entre os dentes. Se esse alimento não for removido, ele eventualmente se transforma em placa.

O fio dental deve ser feito pelo menos uma vez por dia. Você também pode usar fio dental após cada refeição. Isso manterá suas gengivas saudáveis ​​e protegerá os dentes contra cáries. Algumas pessoas não usam o fio dental porque dizem que suas gengivas sangram quando usam o fio dental. O sangramento nas gengivas pode significar que você tem gengivite ou problemas de saúde gengival. No entanto, quanto mais você usa o fio dental, melhor fica a saúde da sua gengiva.

Com o tempo e o tratamento adequado, as gengivas com sangue irão desaparecer. Se você fez muitos procedimentos dentários ou suas gengivas são muito sensíveis, um coletor de água pode ser uma ótima opção. Um coletor de água lança jatos de água sobre os dentes, ajudando a remover as partículas restantes.

Não se esqueça da sua língua

Sua língua é um lar confortável para bactérias. Essas bactérias afetam a saúde da língua, a capacidade de saborear os alimentos e a respiração. É fácil limpar a língua com a escova de dentes ou com um raspador. Quanto mais aprofundada for a sua higiene oral, mais limpa ficará a sua boca.

Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer pela saúde bucal.

Hábitos de mudança para melhorar a saúde bucal

Se você fuma, pare. Fumar é uma das piores coisas que você pode fazer pela saúde bucal. Pode causar câncer bucal, descoloração dos dentes, mau hálito e cáries. Fumar enfraquece os dentes e causa infecção nas gengivas. Os procedimentos de implante dentário têm menos sucesso se você for fumante. Os bebedores de café não precisam desistir do café.

No entanto, eles devem limitar a ingestão de café. Isso ocorre porque as bebidas escuras, como café ou vinho tinto, ficam incrustadas no esmalte dos dentes. Isso leva a manchas amarelas que requerem clareamento dos dentes. Açúcar refinado, bebidas açucaradas, e as sobremesas doces são o maior inimigo dos seus dentes. As bactérias ruins se alimentam de açúcar. Isso pode causar cáries e cáries. Em vez disso, opte por opções de dieta mais nutritivas. Uma maçã por dia não apenas mantém o médico afastado, mas também pode manter o dentista afastado.

Conclusão

É bom que você tome medidas práticas em casa para proteger sua saúde bucal. Uma parte importante da proteção dos dentes é tornar as visitas regulares ao dentista parte da sua rotina. Seu sorriso vai agradecer.

A fonte da imagem apresentada é Pexels.

Rayanne Morriss

Rayanne Morriss está atualmente trabalhando em seu bacharelado na Oregon State University. Ela adora escrever, ler, viajar e pintar. Ela gosta de encontrar novos cafés com amigos e expandir suas habilidades culinárias com o marido.

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