Cum se ameliorează refluxul acid - sfaturi și remedii

  • Majoritatea simptomelor de reflux apar după consumul de alimente.
  • Evitați să mâncați mese mari.
  • Consumul de alcool crește refluxul acid și arsurile la stomac.

Când acidul stomacului este împins în sus în esofag (tubul care mută mesele consumate din gură în stomac), apare o afecțiune cunoscută sub numele de reflux acid. Când refluxul se întâmplă din când în când, este normal. Cu toate acestea, atunci când persistă, sfârșește prin arderea părții interioare a esofagului. Cel mai frecvent simptom al refluxului acid este arsurile la stomac, senzație de arsură pe piept. În plus, alte simptome pe care le-ați putea prezenta includ tuse, astm și dificultăți la înghițire. Iată deci sfaturi și remedii recomandate de NCD Herb pentru ameliorarea refluxului acid.

Dacă sunteți sănătos, diafragma dvs. ar trebui să consolideze sfincterul esofagian inferior.

Nu mâncați în exces

Când esofagul se deschide în stomac, există un mușchi cunoscut sub numele de sfincterul esofagian inferior. Scopul mușchiului este de a preveni conținutul acid al stomacului să se deplaseze în esofag. Când înghițiți, eructați sau vomați, sfincterul esofagian inferior se deschide în mod natural. Dacă nu este cazul, ar trebui să rămână închis. Mușchiul este slab și disfuncțional pentru persoanele care suferă de reflux acid. Când există prea multă presiune asupra mușchiului, acidul pătrunde prin deschidere.

Majoritatea simptomelor de reflux apar după consumul de alimente. Înseamnă că, dacă luați mese mai mari, este posibil să înrăutăți situația. Prin urmare, este recomandabil să evitați să mâncați mese mari.

A scăpat de greutate

Mușchiul situat deasupra stomacului se numește diafragmă. Dacă sunteți sănătos, diafragma dvs. ar trebui să consolideze sfincterul esofagian inferior.

Dacă aveți grăsime abdominală, sfincterul esofagian inferior este împins în sus și departe de suportul diafragmei din cauza presiunii abdominale, o afecțiune cunoscută sub numele de hernie hiatică. Condiția este principalul motiv pentru care persoanele obeze și gravide sunt susceptibile de a suferi de reflux acid. Prin urmare, mâncarea atentă și antrenamentul ar trebui să fie prioritatea dvs. dacă doriți să vă pierdeți greutatea.

Abțineți-vă de la alcool

Consumul de alcool crește refluxul acid și arsurile la stomac. Acest lucru se datorează faptului că crește acidul stomacului, relaxează sfincterul esofagian inferior și distorsionează capacitatea esofagului de a sta departe de acid. Chiar dacă sunteți sănătos, consumul de alcool poate provoca simptome de reflux în corpul dumneavoastră. Prin urmare, dacă aveți simptome de reflux, luați în considerare minimizând consumul de alcool.

Potrivit cercetărilor, guma bogată în bicarbonat crește producția de salivă, care la rândul său ajută la eliminarea acidului a esofagului.

Respectați o dietă săracă în carbohidrați

Atunci când carbohidrații sunt neprelucrați, acestea provoacă supraaglomerarea bacteriană, ceea ce duce la presiune în abdomen. În momentul în care aveți exces de carbohidrați nedigerați în corp, vă simțiți gazos, balonat și vărsați regulat. Consumați întotdeauna diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a reduce simptomele de reflux. Unele suplimente de reflux acid reduc, de asemenea, numărul de bacterii producătoare de gaze în stomac.

Guma de mestecat

Majorității oamenilor sănătoși nu le place guma de mestecat. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de reflux, poate fi necesar să luați în considerare guma de mestecat. Potrivit cercetărilor, guma bogată în bicarbonat crește producția de salivă, care la rândul său ajută la eliminarea acidului a esofagului. Odată ce acidul din corpul tău scade, simptomele de reflux în corpul tău se reduc.

Concluzie

Dacă vă confruntați cu refluxul acid, puteți găsi o soluție dacă acceptați să faceți unele modificări ale dietei și stilului dvs. de viață.

Monica Lee

Monica este o scriitoare pasionată și creatoare de conținut. Își petrece zilele lucrând îndeaproape cu multe afaceri din întreaga lume. Interesele ei, inclusiv activități în aer liber, fitness, tehnologie, antreprenoriat și tot ce este între ele.
http://-

Lasă un comentariu