12 эффективных шагов коучинга по жизни - станьте лучшей версией себя независимо от того, что

  • Вместо того, чтобы думать о том, почему.
  • Признательность меняет ваш взгляд на жизнь. 
  • Стать более открытым для перемен - это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.

В наши дни жизнь движется быстро, и мы часто настолько увлечены повседневными делами, что забываем сделать паузу. Итак, прежде чем мы раскроем 12 жизненные наставления Шаги к тому, чтобы стать лучшей версией себя, подумайте над этими тремя вопросами коучинга:

В этот момент чувствую ли я себя лучшей версией себя?  

Если бы я был лучшей версией себя сегодня, как бы это выглядело? 

Как бы изменилась моя жизнь, если бы я показался лучшей версией себя?

Это несколько наводящих на размышления вопросов, которые могут дать вам представление о том, на правильном ли вы пути и соответствуете ли вы своему лучшему «я». У всех нас были моменты в нашей жизни, когда все шло не так, как планировалось, или мы чувствовали, что наша жизнь полностью сбилась с курса. Хорошая новость в том, что это поправимо. Неважно, где вы находитесь и чего добились, у тебя есть возможность изменить свою жизнь. Итак, если вы хотите стать лучшей версией себя, продолжайте читать! Следующие 12 шагов приведут к значительному сдвигу в мышлении, который изменит вашу жизнь к лучшему.

1. Знай и инвестируй в себя

Мы все чувствовали себя «застрявшими» в какой-то момент своей жизни. Это то внутреннее чувство, которое говорит, что что-то не так; в жизни должно быть больше, чем это?

Когда мы пытаемся «оторваться», мы часто думаем о какие мы хотим в жизни. Вместо того, чтобы думать о Зачем. Понимание Зачем вы хотите маркетинговую работу, Зачем вы хотите зарабатывать X денег в год, или Зачем вы хотите отношений. Это даст вам новое ощущение перспективы и раскроет то, что действительно важно для вас.

Когда вы понимаете свои желания и потребности, вы можете инвестировать в себя, делая больше того, что соответствует вашим ценностям и увлечениям, и начните удалять то, что не соответствует. Например, если вы любите находиться на открытом воздухе, потому что это дает вам ощущение спокойствия и расслабления, инвестируйте в себя, выделяя каждый день время, чтобы проводить больше времени на открытом воздухе.

2. Будьте добры

Сила доброты не перестает меня удивлять. Когда вы проживете свою жизнь с добротой, вы будете поражены возможностями и опытом, которые появятся на вашем пути.

Доброта открывает двери в прямом и переносном смысле. Простой жест, например, прикрытие двери для кого-то, может изменить день человека. Но большинство людей не понимают, что это тоже может изменить ваш день! Когда вы переходите к тому, чтобы быть более сосредоточенным на сообществе и вести свою жизнь с добротой, это станет привычкой, которая действительно может изменить вас и вашу жизнь. Быть добрым к себе - это всего так же важно, как быть добрым по отношению к другим. Относитесь к себе с добротой, как к кому бы то ни было.

Эти 12 шагов помогут вам согласоваться с вашей целью и изменить образ мышления, который позволит вам стать лучшей версией себя.

3. Отношение благодарности

Признательность меняет ваш взгляд на жизнь. Когда вы узнаете и цените каждый подарок в своей жизни, все начинает меняться. Вы будете видеть все больше и больше этих подарков, и вы обнаружите, что у вас есть столько быть благодарным. Например, если у вас есть доступ в Интернет, который позволяет вам читать этот пост, укрытие над головой и еда в животе - у вас есть много быть благодарным! Как люди, мы склонны больше сосредотачиваться на негативе и меньше на позитиве. К счастью, вы можете перепрограммировать свой мозг, немного попрактиковавшись, и начать менять свою точку зрения. Каждую ночь перед сном записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Просмотрите его утром перед тем, как начать свой день, и наблюдайте, как ваше мышление меняется на благодарность!

4. Будьте открыты для перемен

Многим людям трудно меняться, поэтому не расстраивайтесь, если вы уклоняетесь от них. Стать более открытым для перемен - это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Все, чего стоит достичь в жизни, часто требует небольшой работы и большого количества изменений. Будь то смена города в поисках новой работы, изменение способа общения с партнером или изменение способа общения с самим собой - обниматься Это. Вы можете быть удивлены тем, как ваша жизнь изменится к лучшему. Начните с более регулярных небольших изменений. Чем больше вы будете практиковаться в изменениях, тем более комфортно будете их менять, и, в конце концов, вы почувствуете смелость и готовность с уверенностью взяться за новые вызовы!

5. Слушайте, чтобы узнать и понять

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-нибудь, чтобы понять, что они слушают реагировать, а не понять? Если вы изливаете душу из-за проблемы, это может быть очень разочаровывающим, если единственный ответ, который вы получите, - это личный анекдот о том, что с ними случилось или их версия событий.

В следующий раз, когда вы будете обсуждать проблему с кем-то, будь то друг, коллега или член семьи, подходите к разговору с целью обучения и понимания. Активно слушайте, задавайте вопросы и найдите время, чтобы выслушать их. Вы заметите невероятный сдвиг в том, как вы реагируете на конфликты и проблемы, а также укрепите отношения в своей жизни.

6. Помогайте другим

В какой-то момент нашей жизни мы будем все нужна помощь других. В остальном мы можем помочь. Помощь другим может улучшить вашу жизнь во многих отношениях. Это может предоставить вам новую перспективу и лучшее мировоззрение, оно создаст вашу сеть поддержки, и вы будете чувствовать себя хорошо, зная, что вы изменили ситуацию. Есть бесчисленное множество способов помочь другим. Вы можете стать волонтером в столовой, приготовить горячую еду для своего друга, который переживает тяжелые времена, или косить лужайку своим пожилым соседям. Чтобы протянуть руку помощи, не нужно много времени или денег. Самые простые жесты могут изменить мир к лучшему для нуждающегося. Отправив сообщение другу или пожертвовав 10 долларов в фонд зимней одежды, вы можете улучшить ваше настроение и изменить чей-то день к лучшему.

 7. Избавьтесь от страха и негативных разговоров с самим собой.

Подумайте об этом: что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете? Вы бы начали свой бизнес или выбрали бы совершенно другой карьерный путь? Страх неудачи мешает многим из нас следовать своим мечтам и страстям. Подумайте об этом так, СТРАХ означает ложные доказательства, кажущиеся реальными.

Наши страхи часто коренятся в негативном разговоре с самим собой, а не основаны на фактах! Как часто вы говорите себе, что не можете этого сделать, что вас недостаточно, вы недостаточно умны, у вас недостаточно денег или связей ... этот негативный разговор с самим собой может продолжаться и продолжаться и не служит ты!

Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе. Что у тебя хорошо получается? Что отличает вас от других? Что делает вас уникальным? Если вы будете помнить о своем негативном диалоге с самим собой, это придаст вам уверенности, необходимой для того, чтобы приступить к осуществлению своей мечты.

8. Практикуйте ежедневные здоровые психические и физические привычки 

Начните включать здоровые привычки в свой распорядок дня. Лучше начинать с малого, чтобы соответствовать новым распорядкам. Например, вы можете поставить цель начинать каждый день с 15-минутной прогулки. Это достижимая цель, которую вы можете достичь без каких-либо серьезных изменений в жизни. 15 минут могут показаться не таким уж большим количеством, но как только вы начнете, вы обнаружите, что вам это нравится, а 15-минутная прогулка может превратиться в 30 минут!

Вы также можете включить в свой утренний распорядок утреннюю медитацию, молитву или ведение дневника. Эти практики помогут задать тон на весь день и настроят вас правильно. Существует бесчисленное множество способов укрепить свой разум и тело с помощью здоровых привычек. Вначале вам придется прилагать сознательные усилия, чтобы делать эти вещи, но через месяц они станут привычками и любимой частью вашей повседневной жизни.

Тебе хватит! Тебя достаточно прямо сейчас, в этот самый момент.

9. Владейте своей силой 

Тебе хватит! Тебя достаточно прямо сейчас, в этот самый момент. Вы способны столько, и у вас есть сила изменить свою жизнь! Повторите утверждение «с меня хватит«Глядя в зеркало. Посмотрите прямо в глаза и скажите это хотя бы 5 раз. Делайте это ежедневно, каждое утро перед началом дня. Обладать своей силой означает проживать свою жизнь с осознанием того, что вы можете достичь невероятных вещей в своей жизни. Это значит ты собственный ваши решения, ваш выбор, и вы сознательно создаете лучшую версию себя, несмотря ни на что.

10. Выйдите из своей зоны комфорта.

Чтобы стать лучшей версией себя, вам придется выйти из своей зоны комфорта! Допустим, вы хотите любовных романтических отношений. Вы пытались встретиться с кем-то в церкви, в своей группе волонтеров или через друзей, но у вас ничего не вышло. Попробуйте выйти из своей зоны комфорта и вступить в клуб или посетить мероприятие виртуального нетворкинга. С COVID-19 может быть сложно выйти и познакомиться с новыми людьми. Платформы онлайн-знакомств могут быть вне вашей зоны комфорта, но они позволят вам общаться с новыми людьми и знакомиться с кем-то с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков и видеочатов. Когда мы пробуем что-то новое и открыты для разных впечатлений, мы можем наслаждаться всем, что может предложить жизнь. Никогда не знаешь, кого встретишь и почему. Выбирайтесь и оставьте свою зону комфорта позади.

11. Примите силу прощения

Есть поговорка: «Прощение не может изменить ваше прошлое, но может изменить ваше будущее». Прощение себя и других создаст больше умственного и эмоционального пространства, освободив вас от бремени гнева, обиды и сожаления. Прощение может улучшить ваши отношения, уменьшить беспокойство, укрепить вашу иммунную систему, повысить самооценку и многое другое.

12. Жить в настоящем

Многие люди проводят значительную часть времени, живя прошлым, вспоминая лучшие дни или переживая сожаления. С другой стороны, многие люди проводят время в мечтах о будущем, думая: «Моя жизнь будет хорошей, когда…» или «Я буду счастлив, когда…». Настоящее волшебство жизни происходит в настоящий момент. Жизнь настоящим имеет несколько преимуществ для вашего психического и физического благополучия. Медитация - отличный способ практиковать внимательность и вернуть свое сознание в настоящий момент. В следующий раз, когда вы сядете перекусить, не думайте о том, что произошло на работе ранее днем, или о своем растущем списке дел. Вместо этого сосредоточьтесь на еде, вкусе, запахе, цвете и даже текстуре во рту. Вы начнете наслаждаться жизнью с совершенно новой точки зрения.

Эти 12 шагов помогут вам согласоваться с вашей целью и изменить образ мышления, который позволит вам стать лучшей версией себя. В некотором смысле они уберут туман, который затуманивает ваше зрение и мешает вам раскрыть свой потенциал. Когда вы проживете свою жизнь как можно лучше, вы вдохновите других сделать то же самое.

[bsa_pro_ad_space id = 4]

Роберт Момент

Роберт Момент - личностный тренер по психологической силе, духовный наставник и автор книги «Умственно сильный предприниматель» и «13 привычек умственно сильных женщин». Роберт специализируется на обучении женщин-предпринимателей тому, как преодолеть синдром самозванца и быть психологически сильным, чтобы не мыслить, не позиционировать, не разрабатывать стратегии и не продавать своих конкурентов для получения прибыльных результатов. Посетите его сайт СЕЙЧАС, чтобы запланировать БЕСПЛАТНЫЙ 15-минутный стратегический звонок для обсуждения ваших бизнес-целей.
https://www.spirituallifecoachrobert.com

Оставить комментарий